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Curar la ansiedad gestionado el tiempo para reducir el estrés

Es el mal de nuestro tiempo. Pero curar la ansiedad es posible si identificamos muy bien la causas que llevan a ese estado y por regla general, suele ocurrir que la gestión de nuestro tiempo, anda detrás de esos estados de ansiedad generados por el estrés. Lo que tienes que tener claro es que curar la ansiedad es todo un proceso en el que mindfulness o la práctica de la atención plena cuenta y mucho.

Curar la ansiedad y el estrés con el nuevo arte de vivir el tiempo.

Tienes que tener muy claro que a la hora de curar la ansiedad, la gestión de tu tiempo es algo que debes encarar cuanto antes, pues el estrés emocional en una sociedad como en la que vivimos, es una de las grandes causas de malestares y provoca una de las más grandes enfermedades del siglo que es la depresión.

Para curar la ansiedad, quiero invitarte a la lectura pausada de un libro del que vas a sacar mucho de positivo. Es "El nuevo arte de vivir el tiempo" de Jean-Louis Servan-Schreiber (apellidos que te sonarán pues este autor es el tío del no menos conocido David Servan-Schreiber que escribió el famoso libro "Anti-Cáncer: una nueva forma de vida" o "Curación emocional: Acabar con el estrés, la ansiedad y la depresión sin fármacos ni psicoanálisis" ).

Jean-Louis, fundador del Grupo Expansión en 1967, autor del libro que nos ocupa, nos propone para terminar con el estrés y, cómo no, curar la ansiedad, aprender a tener una nueva relación con nuestro tiempo. Aprender a dominarlo para poder recuperar la serenidad y el gusto por el día a día que, en definitiva, es el objetivo de la práctica de la atención plena o mindfulness.

Nos prometieron que el siglo XXI, el de la vida en red, el siglo tecnológico por excelencia, sería el tiempo del tiempo libre, las máquinas lo harían todo y los seres humanos, tendríamos un auténtico idilio con nuestros días. Pero ya en pleno siglo, no hay que ser muy listo o lista, para darse cuenta de que el estrés es la gran enfermedad de este tiempo junto con la depresión y la ansiedad.

Así que con el fin de curar la ansiedad, nuestra actitud con el tiempo ha de cambiar de forma radical y el libro que aquí te presento, puede ayudarte a entender y comprender cómo hemos llegado hasta esta situación, y cómo podemos salir de ella desde nuestro propio ejercicio de responsabilidad.

Curar la depresión no es sólo cosa de fármacos que terminan ocultando las verdaderas causas del malestar, sino de situarnos frente a ese malestar para ver bien de dónde sale, por qué aparece y cuáles son las cusas últimas de su despertar

En poco más de 150 páginas de agradable lectura y sin tecnicismos, sino de una forma sencilla y natural "El nuevo arte de vivir el tiempo", nos propone una nueva forma de habitar nuestros días.

Al fin y al cabo, y como señala Servan-Schreiber a lo largo del libro, cada uno de nosotros y nosotras, tenemos también nuestra propia responsabilidad a la hora de organizar y estar en nuestro tiempo.

En los encuentros que doy desde el proyecto de www.fotomontoya .es, complemento de Plenacción y que se titulan "La memoria del tiempo. La fotografía como ejercicio de atención", siempre hablamos de esos tipos de tiempo de los que nos habla Jean-Louis en este libro, que son el tiempo de la naturaleza, el social y el personal, frente a los que nuestro posicionamiento es bien diferente.

Pues bien, curar la ansiedad, tiene mucho que ver con la gestión de tu tiempo personal que está íntimamente unido a tu tiempo social que es el que nos toca vivir por habitar en esta sociedad.

Nada que no puedas trabajar desde el "darte cuenta” de que tu tiempo es, simplemente, tuyo y de que tú, aunque te cueste, mandas en él.

Espero que este libro te sea de tanta ayuda como lo ha sido siempre para mí.

Y sí, no tengas la menor duda: curar la ansiedad es posible.

Déjame terminar haciéndote una pregunta: ¿Qué has hecho hoy?. en este video encontrarás la respuesta.



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