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superar la ansiedad, el estrés y la depresión

?Curación Emocional. Acabar con el estrés, la ansiedad y la depresión sin fármacos ni psicoanálisis?. David Servan-Schreiber Ed. Kairós

Una de las grandes preguntas de nuestro tiempo es como superar la ansiedad, el estrés y la depresión. Por poner un ejemplo, sólo en la provincia de Granada (Andalucía-España), donde vivo, los problemas laborales y el desempleo arrastran a más de 55.000 personas al consumo de antidepresivos y otros fármacos contra un mal del siglo XXI como es la depresión, el estrés y la ansiedad. Fármacos que, en la mayoría de ocasiones, ocultan la verdadera raíz de esos estados emocionales, haciendo más fácil la recaída en estos dolorosos estados.

El libro que hoy os presento, supone un cambio radical a la hora de conocer cómo superar la ansiedad, el estrés y la depresión y tratar estas intensas y desgarradoras situaciones que provocan tanto dolor en las personas que las padecen. David Servan-Chreiber, médico y psiquiatra, neurocientífico y escritor francés, ofrece en este volumen publicado por la editorial Kairós, siete vías para la curación emocional sin tener que tomar fármaco alguno.

La integración neuroemocional mediante movimientos oculares (EMDR), la regularización del ritmo cardiaco para controlar las emociones, sincronización de los relojes biológicos, acupuntura, ejercicio físico, aportación de ácidos grasos ?omega-3? y técnicas de ?comunicación afectiva?, son las nuevas formas que plantea Servan-Schreiber a la hora de enfrentarse a estas enfermedades que emergen con fuerza en nuestras sociedades, ante la falta de reubicación del ser humano, frente a un mundo que está cambiando demasiado deprisa y ante el que no se encuentran respuestas a los nuevos retos.

Además de una fuerte y bien amparada científicamente teoría, el libro está plagado de casos prácticos reales ?aunque los nombres estén suplantados- de personas que, sufriendo determinados males emocionales, han conseguido superar la ansiedad, el estrés y la depresión y salir adelante, a través de estas revolucionarias técnicas de curación perfectamente contrastadas.

Y es que como señala el autor, ?Nuestro cerebro emocional es mucho más que el vestigio incómodo de un pasado animal: amo de nuestro cuerpo y de nuestras pasiones, es la fuente misma de nuestra identidad y de los valores que dan sentido a la vida? porque al desajustarse ?se descompone en mil pedazos; si está en armonía con nuestro cuerpo, nos conduce a convertirnos plenamente en nosotros mismos?.

Se suele pensar que, cuando se está emocionalmente mal por algún motivo, la solución estará en que el tiempo lo cura todo, o que al cambiar las condiciones nuestro bienestar emocional cambiará de nuevo, cuando la realidad es que, no depende tanto de las circunstancias exteriores, sino, como demuestra el autor a lo largo del libro, en el reposicionamiento de nuestro interior frente a la realidad que habitamos.

Un libro que nos muestra nuevas formas de superar la ansiedad, el estrés y la depresión para salir adelante en este apasionante, pero complicado mundo en el que vivimos hoy en día.

superar la ansiedad


Cómo practicar Mindfulness


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