CrossFit sí o no: ¿me voy a lesionar?

En la actualidad, se ha puesto muy de moda el Crossfit. Pero hay personas que lo confunden con el Entrenamiento Funcional. Por lo que hoy te voy a mostrar las diferencias entre ambos. Además te daré a conocer las ventajas y desventajas del Crossfit por si estás pensando en iniciarte en este tipo de ejercicios. Qué es el Crossfit El Crossfit es una forma de entrenamiento funcional que tiene nombre ...

El crossfit consiste en una serie de ejercicios físicos con la finalidad  de generar masa muscular y reducir la grasa, tonificando  las zonas del cuerpo que se desee. Así como aumentar la resistencia cardiovascular, la fuerza y potencia, la velocidad y la agilidad  para ayudar al desarrollar al máximo  las capacidades de quien lo practica. Los ejercicios se llevan a cabo en secuencias o rutinas di ...

Toes to bar o Pies a barra en crossfit Músculo : Abdominales Equipo : Barra .

Deadlift o peso muerto en crossfit Músculo : Femorales Equipo : Barra .

Aquí una spartana que no se le ocurre nada mejor que probar eso del crossfit. Por moderneo, por necesidad. Por inconciencia, más bien. Lunes a las 20h entro en el box. No estoy en la sala de urgencias, es el nombre que recibe la sala en la que se practica este deporte fitness. Llevo todo el día temblorosa pensando en ese momento y cómo me dejé convencer para entrar por esa puerta de nave industria ...

Detesto etiquetar a las personas por gustos y preferencias, no le veo ningún sentido práctico si no es para guardar a la gente en el cajón de mi ropa. Tal vez en Facebook o en Twitter tenga algún sentido para lograr tener a los amigos ordenados y clasificados, pero fuera de lo mundano de una red social , no tiene ninguna aplicación práctica.  Distinguirnos entre hombres y mujeres quizás tenga un ...

En este artículo de #hablalocontumedico, la Dra. Nathalie Orens, especialista en Medicina Tradicional China y médico integrativo, nos aclara algunos puntos importantes sobre las hojas del Ginkgo Biloba. De las hojas del Ginkgo Biloba, árbol milenario, se pueden extraer unas sustancias que beneficiarían la circulación sanguínea y la memoria. Hasta ahora, todo positivo pero ¿es recomendable que toda ...

Muscle up o Musculador en anillas en crossfit Músculo : Dorsales Equipo : Anillas .

Muscle up o musculador en barra en crossfit Músculo : Dorsales Equipo : Barra .

Ya vimos en el artículo anterior se nos mostró una rutina para realizar en casa con respecto al Crossfit, que es una rutina de ejercicios donde no hay descanso ni pausa mientras se realiza, mientras que en el Gym haces secuencias con descansos. Para algunos el Crossfit, esa forma de realizar ejercicios está en gran voga, sin embargo en el siguiente vídeo verás sustentadas varias razones de compara ...