Muscle up o musculador en barra en crossfit

Muscle up o Musculador en anillas en crossfitMúsculo : Dorsales Equipo : Anillas .

Pull Ups en crossfitMúsculo : Dorsales Equipo : Barra .

Toes to bar o Pies a barra en crossfitMúsculo : Abdominales Equipo : Barra .

Deadlift o peso muerto en crossfitMúsculo : Femorales Equipo : Barra .

Clean en crossfitMúsculo : Femorales Equipo : Barra .

Push Jerk en crossfitMúsculo : Cuadriceps Equipo : Barra .

Hace tiempo que no hago una entrada contado como van mis entrenamientos así que, aprovechando que estoy inspirado después de leer las historias de Jesús y porque me apetece, voy a contaros lo emocionante que a sido para mi esta semana.Pues bueno, como bien indica el título... He conseguido realizar mi primer Muscle Up.¡Aleluya!¿Qué es un Muscle Up?El Muscle Up, es una combinación de dominada con ...

Kettlebell swing en crossfitMúsculo : Femorales Equipo : Kettlebell .

Músculo : Trapecio Equipo : BarraGuía para realizar el Pull Up Escapular Toma la barra con un agarre pronado más ancho que los hombros. Mientra estas sostenido, con tus pies guindando en el aire, levántate a ti mismo unos centímetros usando tus brazos. Sin mover los brazos ni flexionar los codos. Haz una pausa al completar el movimiento y lentamente regresa a la posición inicial antes de hacer más ...

Hola chicos hoy jueves voy a hablar de un par de ejercicios de fuerza de los mas completos que hay, para la espalda, en el que trabajaremos nuestros dorsales.Según un análisis científico que se ha realizado de varios ejercicios para el gran dorsal, el remo con barra primero y el remo a un brazo con mancuernas producen mayor estimulación eléctrica de la dorsal. No hay mucha diferencia entre uno y ...