Deadlift o peso muerto en crossfit

Clean en crossfitMúsculo : Femorales Equipo : Barra .

Kettlebell swing en crossfitMúsculo : Femorales Equipo : Kettlebell .

Muscle up o musculador en barra en crossfitMúsculo : Dorsales Equipo : Barra .

Toes to bar o Pies a barra en crossfitMúsculo : Abdominales Equipo : Barra .

Push Jerk en crossfitMúsculo : Cuadriceps Equipo : Barra .

Pull Ups en crossfitMúsculo : Dorsales Equipo : Barra .

Muscle up o Musculador en anillas en crossfitMúsculo : Dorsales Equipo : Anillas .

Así es como se hace Peso muerto con una buena técnica: Párate ubicando la parte media de tus pies justo por debajo de la barra. Inclinate para tomar la barra al ancho de tus hombros. Dobla tus rodillas hasta que las tibias de ambas piernas toquen la barra. Levanta el pecho y mantén recta tu espalda baja. Toma una buena bocanada de aire y levántate con el peso de la barra. Mantén el peso por ...

En este artículo te comparto los mejores ejercicios femorales y cómo organizarlos en una rutina efectivaSi has estado buscando formas de maximizar los músculos isquiotibiales de las piernas, también conocidos como femorales, ¡estás en el lugar correcto!¿Alguna vez te has preguntado si deberías dividir tu entrenamiento de piernas entre femorales y cuádriceps o si debes hacer un entrenamiento de pie ...

Además de las sentadillas, el peso muerto es el rey de los medios constructores. Si realmente deseas agregar músculo tonificado y fuerza a tu físico, es necesario peso muerto. El peso muerto es un ejercicio compuesto que requiere el uso de todos los principales grupos musculares. Ningún otro ejercicio hace más por todo el cuerpo que este.Vamos a examinar los 10 beneficios y razones para realiza ...