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Deja a un lado la vida sedentaria y empieza a notar los beneficios que correr puede aportarle a tu cuerpo.
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Si quieres disfrutar de todos los beneficios y satisfacciones que da el running, comienza anotando estos consejos...
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Tips esenciales para empezar en el mundo del running, progresar y ¡conseguir tus objetivos!
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El blog Operación Bikini te acompañará a lo largo de las próximas 10 semanas. En este corto plazo de tiempo, serás capaz de correr 5K casi sin darte cuenta. ¿Te apuntas?
¿Has decidido que ha llegado el momento de empezar a correr? Antes de hacerlo, ten en cuenta estos consejos.
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Hay quien dice que correr es de cobardes, pero nosotros no podemos estar más en desacuerdo con esta afirmación. Apoyamos la iniciativa de Operación Bikini y te animamos a empezar a correr, sino YA, al menos cuanto antes.
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Realizar un buen calentamiento antes de realizar cualquier deporte resulta esencial para evitar lesiones o molestias. En este post os mostramos la mejor rutina previa a salir a correr.
como practicar ejercicio
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Cuando se quiere empezar a hacer ejercicio, se pueden cometer algunos errores que provocan que dejemos de lado. ¡Evítalo con nuestros consejos!
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Descure la historia de Mª Angells Noell que nos explica cómo consiguió uno de sus sueños, ser medallista en el Campeonato de Europa de atletismo
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En poco más de una semana correré mi primera maratón después de algo más de 16 años corriendo. Sin saber porque, me he puesto nostálgico y he empezado a recordar los cambios producidos en mi vida, tanto a nivel personal como deportivo desde que empezó está divina locura que tengo por el "running". Si me ves ahora correr por la calle seguramente no me veras desentonar del resto de compañeros, con m ...
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El primer y no por ello menos importante consejo antes comenzar a realizar cualquier actividad física es hacerse una revisión médica, para saber si tenemos alguna deficiencia, además de cuáles son nuestras fortalezas y debilidades físicas.Esta revisión se vuelve más importante en aquellas personas que cuenten con un considerable tiempo sin realizar alguna actividad física con regularidad, que fuma ...
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Descubre los mejores ejercicios para mejorar la rapidez y la agilidad a la hora de correr. ¡Es así de fácil!
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Por fin te has decidido: ¡vas a empezar a correr!Ahora, con la decisión ya tomada, se te plantean muchas incógnitas: ¿Qué ropa me pongo? ¿Qué zapatillas me compro? ¿Necesito pulsómetro? ¿Tengo que ir cada día a correr?En este post vamos a intentar solucionar todas esas posibles dudas que se te crean antes de dejar el sofá y empezar a moverte. Ropa: Escoge ropa muy cómoda que no te apriete ni te r ...
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Descubre cómo empezar a correr de forma adecuada para ir mejorando y convertirte en todo un runner.