Salud

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Consejos para retrasar el envejecimiento

Desde ya hace mucho tiempo tanto hombres como mujeres nos hemos estado preocupando por nuestra apariencia y nuestra salud. Y sea por nuestra piel envejecida o porque nos han echado más años de los que tenemos. Para prevenir estas situaciones a continuación os dejamos una serie de consejos para que el paso de años se refleje en tu DNI y no tanto en tu piel. Si tú estas a gusto con la persona que está frente al espejo estarás a gusto con lo que tengas a tu alrededor.

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Cómo prevenir el envejecimiento:

- Proteger tu piel del sol y no abusar del maquillaje.

- Comer sano y saludable.

- Ponerse la crema en una dirección correcta.

Cómo nos dice FULL MUSCULO, algunos alimentos aceleran el envejecimiento de nuestro cuerpo:

-Comida que contiene trigo. El trigo contiene un alto nivel de azúcar por lo que hará que tu cuerpo envejezca más rápidamente. El azúcar es bueno en su justa medida pero nunca en abundancia.

-Comida que contiene maíz. Al igual que el trigo, el maíz también contienen un alto nivel de azucares que hacen que tu metabolismo avante a un envejecimiento en aumento.

-Azúcar en cualquier forma. El azúcar aparte de no favorecer para la estética también puede perjudicar en la salud como por ejemplo el poder desarrollar una futura diabetes.

Igualmente, como nos dice MI NUEVA DIETA, os dejamos a continuación una serie de consejos para mantenernos más jóvenes:

-Vino tinto. Una copa de vino en la comida es muy aconsejable ya que contiene un antioxidante que te ayuda a luchar contra la diabetes y enfermedades cardíacas y es bueno para las perdidas de memoria en edad avanzada.

-Legumbres. Contiene un gran contenido en proteínas para fortalecer las células de tu cabello, evitando que se caiga y pierda brillo y reduce los niveles de colesterol.

-Nueces de Brasil. Son ricas es selenio, un mineral que ayuda en la producción del antioxidante llamado glutationa y que te ayuda ralentizar el proceso de envejecimiento de la piel.

-Huevos orgánicos. Son buenos en hierro y biotina que ayudan a promover un cabello y una piel juvenil.

-Tomate. Son ricos en licopeno, otro antioxidante que mantiene una buena salud del corazón y buenos niveles de colesterol además de proteger de los rayos del sol.

-Frambuesas y Arándanos. Contienen un alto nivel de antioxidantes para prevenir el envejecimiento de la piel.



MUJER CHIC nos deja a continuación 20 cuidados para retrasar el envejecimiento:

-Higiene exhaustiva utiliza agua fría para mejorar la circulación.

-Exfoliación periódicas.

-Cremas específica Utilizar cremas acordes con nuestro tipo d piel y la edad que tengas.

-Aceites esenciales como el aceite de coco o la rosa mosqueta. La rosa mosqueta es muy buena para eliminar cicatrices.

-Manteca de karité.

-La gimnasia facial.

-Alimentos ricos en antioxidantes.

-Dietas depurativas.

-Duerme. Si duermes tanto tu salud como tu piel descansará. Como mínimo 8 horas.

-Ejercicios respiratorios.

-Bebe dos litros de agua diarios.

-El estrés. Causa arrugas y piel apagada.

-Contornos.

-No fumes y restringe el consumo de alcohol y cafeína.

-Complejos vitamínicos y antioxidantes.

-La contaminación también es determinante.

-No te saltes el desayuno. El desayuno es la comida más importante del día ya que te ayuda a rendir durante casi todo el día.

-No lleves una vida sedentaria.

-Escuchar música o la televisión demasiada alta. Si expones a tus oídos a un volumen elevado, este perderá audición.

-¡Sonríe!

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