FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Consejos de fisioterapeutas para evitar accidentes y lesiones domésticas

Los fisioterapeutas advierten a la comunidad sobre las dos estancias más peligrosas dentro del hogar. Se trata del baño y la cocina, los lugares de la casa donde tienden a ocurrir los accidentes y lesiones más comunes de acuerdo al Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Madrid. En estos dos espacios de la casa, y debido a malos hábitos posturales o movimientos incorrectos, es donde más surgen problemas relacionados con huesos, músculos y articulaciones.



Niños y ancianos en la mira

Dentro de estos datos, en un video informativo que ya tiene algunos años, se advierte que los niños y los ancianos son los más propensos a sufrir lesiones en estas habitaciones. Otro detalle interesante arroja que las lesiones durante el baño son más habituales durante una ducha que durante un baño tradicional de inmersión.

Mientras que en los países de ingresos bajos o medios, el número de accidentes en baño y cocina son más habituales, en países con un alto nivel de poder adquisitivo también hay una problemática. Es que las defunciones infantiles en un 40% se deben a lesiones en el cuarto de baño o en la cocina, accidentes que son evitables pero que a veces terminan ocasionando tragedias o grandes daños en el estado físico.

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, son más de 850.000 menores de 18 años los que fallecen, año a año, por lesiones no intencionales. De allí que los fisioterapeutas y la comunidad en su totalidad esté enfocada en concientizar y prevenir este tipo de accidentes.

Algunos consejos para evitar accidentes en baño y cocina

Fijar las estanterías. A veces por exceso de peso una estantería mal colocada puede terminar ocasionando un golpe o lesión.

Evitar los suelos resbaladizos. En la cocina, por un exceso de cera, el suelo puede quedar resbaladizo y ocasionar accidentes.

Revisar la colocación de cables y alfombras para evitar tropiezos.

Poner señales en puertas de vidrio de una sola pieza.

Utilizar protecciones en ventanas ubicadas a menos de 1 metro del suelo.

Cerrar los armarios y cajones.

Fijar topes interiores en los cajones para que no caigan encima del que los abre.
Consejos posturales y de actividades físicas generales

Otro consejo de los fisioterapeutas pensando en evitar las lesiones habla acerca del levantamiento de peso. Hay que flexionar las rodillas y evitar doblar la cintura. Tampoco hay que ponerse en puntillas de pies para alcanzar una estantería, porque eso genera lesiones, es preferible utilizar una escalera pequeña o una silla.



Si vas a utilizar la tabla de planchar, siempre tiene que estar a la altura de la cintura, de manera que se pueda planchar con la espalda recta. También es recomendable ir cambiando de brazo cada cierto tiempo para que haya un trabajo simétrico de los miembros superiores.

Los ancianos y los niños son los que más cuidados deben tener para que no haya complicaciones, muchas veces por movimientos mal realizados o por algún descuido en los muebles o la limpieza del baño o la cocina. Por ese motivo, toma nota de los consejos para evitar lesiones domésticas y mantente alerta.

Fuente: este post proviene de FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas:

Recomendamos

Relacionado

masajes y tratamientos fisioterapia fisioterapeuta ...

Planes para el fin de semana: visitar a un fisioterapeuta

La Fisioterapia es una terapia muy saludable y reconocida internacionalmente que permite tratar, sin necesidad de fármacos, y aliviar los síntomas de algunos de los problemas musculoesqueléticos y posturales más comunes, ya sean crónicos o agudos. Pero, ¿para qué sirve exactamente la fisioterapia? - Ayuda a preparar a la mujer embarazada para el parto. - Ayuda a la madre a recuperarse tras el part ...

seguridad vial accidentes de tráfico coches ...

13 consejos para evitar accidentes de tráfico

Cómo combatir fatiga, somnolencia y poca visibilidad al volante

Te apuntamos qué factores de riesgo pueden aumentar los accidentes de tráfico por fatiga, somnolencia y poco luminosidad y, además, trece consejos útiles para evitarlos y llegar al destino sin poner en peligro la seguridad de los pasajeros.

5 consejos de ergonomía para evitar lesiones con el móvil

El uso constante de tecnologías móviles ha sido reconocido por la comunidad médica como uno de los causantes de algunas dolencias muy extendidas en los últimos años, como pueden ser el túnel carpiano, dolor cervical, dolor de espalda o lesiones generadas en los dedos. El uso masivo de dispositivo móviles, tanto fuera como dentro de la oficina, es una de las causas más extendidas debido a que fuerz ...

deportes de invierno lesiones haciendo deporte esquiar ...

Consejos pare evitar lesiones practicando deportes de invierno

De acuerdo con las estadísticas, los accidentes que se producen practicando snow board afecta un 24,9% a las muñecas, un 14,3% a la cabeza, un 13,1% a los hombros, un 11,9% a las rodillas, un 5,9% al tobillo y un 4,6% a la espalda. Estas mismas estadísticas nos dicen que las lesiones más comunes practicando este deporte son fracturas el 32,2% de las veces, seguido de un 27,8% de esguinces y un 15% ...

Pediatría lesiones en niños prevencion ...

Lesiones en Niños : 5 Factores de Riesgo

Entre los factores de riesgo más importantes que se asocian con un incremento en el riesgo de lesiones en niños se incluyen la edad, el sexo, la raza y la etnia, el nivel socioeconómico y el entorno. Los niños que empiezan a andar tienen un riesgo elevado de quemaduras, ahogamiento y caídas. A medida que estos niños se vuelven más activos y sienten deseos de explorar, los envenenamientos se convie ...

general rehabilitación

Rehabilitación y lesiones por accidente de tráfico más comunes

principales lesiones por accidente de trafico En estas fechas se incrementan las lesiones por accidente de tráfico Con la llegada de las fiestas navideñas, los desplazamientos por carretera se multiplican. Más que nunca es tiempo de extremar precauciones en la conducción y ser responsables en la carretera para poder disfrutar plenamente de estas fechas en compañía de los seres queridos. Cada año l ...

Accidentes de tráfico Accidentes en España. Medidas de seguridad para prevenir accidenets de tráfico ...

Medidas para prevenir los accidentes de tráfico

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo    Según la OMS (organización mundial de la salud) los accidentes de tránsito son uno de los problemas más preocupantes. En el año 2015 murieron 1,25 millones de personas en el mundo por culpa de este problema. En 68 países del mundo sobre todo países europeos y desarrollados ha disminuido el número de víctimas de accidentes de tráfico ...

Accidentes domésticos Seguridad en el hogar. accidentes domésticos ...

Accidentes domésticos-2

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo En la entrada anterior comenzamos a describir el problema de los accidentes domésticos, ahora continuamos describiendo los otros posteriores: QUEMADURAS Ocasionadas por el contacto de la piel del cuerpo con líquidos u objetos muy calientes como sartenes, cazos y ollas que salpican aceite al cocinar, estufas, radiadores, planchas y líqu ...

Fisioterapia biomecánica deportistas profesionales ...

Fisioterapia y biomecánica para músicos profesionales

La fisioterapia ayuda a corregir problemas posturales en las personas, y muchas veces se habla de la importancia en el sector deportivo. Sin embargo, también es notable el aporte que puede hacer esta disciplina a la calidad de vida y de trabajo de los músicos. En A Coruña, un equipo multidisciplinar de médicos, biomecánicos e informáticos desarrollaron un sistema para terapias personalizadas que b ...