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Consejos antes de correr una maratón

Todo lo que debes saber antes de correr un maratón

Has ido tomando confianza poco a poco en cada salida que has hecho, en cada entrenamiento; sin embargo, recorrer por primera vez la distancia de un maratón (42 kilómetros) te causa cierta incertidumbre y ansiedad, te alegras por el reto que supone pero a la vez tienes temor; temor hacia qué puede pasar en la carrera, te preguntas si podrás terminarla y en qué forma o si tu mente te traicionará.

No te preocupes, siempre sucede esto antes de un gran acontecimiento personal como lo es correr un maratón y, quien sabe, puede que después de terminada la carrera tu forma de ver la vida sea otra.

Consejos antes de correr una maratón


En este artículo te damos algunos tips sobre esos 42 kilómetros para que sean más agradables y los disfrutes al máximo:

-No comas mucho ni alimentos muy pesados la noche anterior ni en la mañana antes del maratón. Evita cualquier tipo de carne y de lácteos, así como la pasta. De preferencia, no comas nada después de las 8 de la noche para dejar que tu sistema digestivo digiera los alimentos en un lapso de 12 horas.

-La música puede ayudarte en tu trayecto. Puedes hacer una lista especial para el maratóncon sólo canciones motivadoras y positivas.

-Que tu vestimenta vaya de acuerdo con el clima.

-Duerme muy bien la noche anterior, de preferencia 8 horas.

-No llegues tarde.

-Amarra muy bien tus zapatillas, de preferencia con doble nudo.

-Ponte protector solar.

-De acuerdo con el emplazamiento, si el sol es un problema, utiliza gafas de sol para correr.

-Lleva algún pañuelo.

Consejos para correr una maratón


-Hidrátate regularmente pero nunca de más.

-No intentes nada diferente de lo que comúnmente haces en tus entrenamientos.

-Y, finalmente, disfrútalo, un maratón es una experiencia maravillosa que no todo el mundo tiene la oportunidad de llevar a cabo.

¡Suerte y esperamos que tengas un buen maratón!

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