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Cómo usar la aromaterapia para reducir el estrés

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La aromaterapia es una alternativa a la terapia tradicional que utiliza aceites esenciales de diferentes aromas que tienen distintos efectos en el organismo y en la mente.

Uno de ellos es en lo que tiene que ver con el estrés, pues de esta manera podrás aliviar los síntomas que este trastorno trae a la mente.

Cómo aplicar los aceites esenciales
Unas gotas en un pañuelo para aspirar directamente.

Por medio de la vaporización en un hornillo

En el agua del baño.

Colocando unas gotas en la almohada.

Cómo funciona
Al oler el aroma de los aceites esenciales contra el estrés, las moléculas se dirigen hacia el sistema nervioso y producen un efecto de calma que es casi inmediato.

¿Cuáles son los mejores aceites esenciales contra el estrés?
Manzanilla alemana, naranja o bergamota
: para cuando la tensión nerviosa y la frustración te agitan.

Vetiver o palo santo: cuando el estrés se debe a una obsesión o preocupación.

Ciprés, geranio o lavanda: son necesarios cuanto todo desemboca en ansiedad.

Bergamota,toronja o menta: cuando el estrés se produce junto con ataques de ira o la persona se siente frustrada.

Lavanda: este aceite esencial se utiliza para calmar los nervios del estrés diario y lograr un sueño tranquilo.

Es importante que antes de utilizar cualquier aceite esencial lo diluyas con uno neutro o portador porque cuando están puros son demasiado fuertes y pueden quemar tu piel.

Ahora que ya sabes cuáles son los mejores aceites esenciales contra el estrés, comienza a utilizarlos ya mismo, verás que no te arrepentirás.

Te invito a que leas: Dale un fresco aroma a u hogar de manera natural
 
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