¿Cómo  tratar la tendinopatia de la cintilla ilio-tibial o fascial lata? Ejercicios y recomendaciones

La lesión conocida como síndrome de la cintilla iliotibial, banda iliotibial o fascia lata resulta por la irritación e inflamación de esta estructura anatómica de tejido conectivo ubicada en toda la cara lateral del muslo, va desde la cadera hasta la cabeza del peroné, la banda iliotibial tiene múltiples causas, como movimientos repetitivos de flexoextensión de rodilla, o de cadera, pero una que s ...

Tendintis Aquílea rebelde, ¿Cómo encontrar la solución? En este vídeo nos vamos a ocupar de la tendinitis del tendón de Aquiles cuando se complica, vamos a aprender a observar todos los factores que influyen en esta complicación, a entenderlos y a solucionarlos. Este tipo de tendinitis, en muchas ocasiones se dan por un sobreuso, ya sea por deporte o por cualquier otra actividad que requiera de la ...

Hoy aprenderemos ejercicios para la zona lumbar, perfectos i tienes rigidez de espalda, disminución del movimiento de la zona lumbar, dificultad para pararse derecho o estas pasando por un episodio de lumbalgia. En el siguiente vídeo se te dan unos consejos como con ejercicios para la zona lumbar, estiramientos y masajes, puedes ayudarte a aliviar esta condición. Recuerda siempre visitar a tu médi ...

Fascia - Qué es, funcionamiento e importancia Seguro que has escuchado en el pasado hablar de ella, y si no has escuchado aquí te contaremos con detalle. Hablamos de una estructura de la que cada vez tenemos más consciencia de su importancia en el aparato locomotor, en las patologías y en su solución: la fascia. En este vídeo te vamos a explicar qué es la fascia, cómo funciona y cuál es la im ...

3 EJERCICIOS FÁCILES para la CERVICALGIA La cervicalgia o dolor cervical es una afección muy frecuente, el cuello es una estructura sumamente importante para el cuerpo debido a la cantidad de elementos que pasan sobre el cuello, como arterias importantes, nervios, etc. Generalmente es uno de los segmentos de la columna vertebral más aquejados por dolor producto de las sobrecargas tensionales a ...

VÍDEOS con Tabla de EJERCICIOS para CORREGIR la ESCOLIOSIS con Curvatura en Tipo “C” y “S”. Excelentes Ejercicios para Estirar y Fortalecer la Columna. Vídeos con Ejercicios para Corregir la Escoliosis de Columna ¿Qué es la Escoliosis? La escoliosis es la curvatura anómala de la columna vertebral hacia un lado. Esta curvatura se puede detectar en las radiografías, en las qu ...

¿Aprietas los dientes mientras duermes? ¿Sufres bruxismo? El bruxismo es el acto involuntario de apretar los dientes sobre todo durante el sueño. Si aprietas los dientes durante la noche, tendrás dolor más o menos intenso en la zona mandibular, que puede mantenerse desde minutos hasta horas, empeora o se desencadena la mover la articulación (comer, hablar o cepillarse los dientes) o tocar la zona ...

Esta semana  nuestra psicóloga responde a la pregunta de una lectora sobre cómo tratar la eneuresis. Tengo un niño de 5 años, que aún muchas noches se hace pis en la cama, y la verdad es que me gustaría saber ayudarle. Somos de un pueblo, donde no tenemos psicólogos cerca, y creemos que ustedes nos podrían dar una orientación. Muchas gracias anticipadas por su ayuda. ¿Qué es la eneuresis? La enure ...

La inseguridad, en la mayoría de los casos, produce un sufrimiento considerable en las personas que la padecen. Una de las causas fundamentales de la inseguridad es la falta de confianza en uno mismo. Al sentirnos inseguros, tememos de forma constante que nos rechacen o desaprueben los demás. Podríamos decir que una persona carece de inseguridad cuando muestra estabilidad emocional, no se siente p ...