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¿Cómo superar la ansiedad?

"Ansiedad, de tenerte en mis brazos

musitando palabras de amor..." 


Hola amores ¿Qué tal el inicio de semana?
Hoy escribiré sobre un tema personal pero por lo que he visto en los últimos tiempos bastante popular y común y es la ansiedad.
Primero el concepto, según el DRAE:ansiedad (Del lat. anxi?tas, -?tis).

1. f. Estado de agitación, inquietud o zozobra del ánimo.

2. f. Med. Angustia que suele acompañar a muchas enfermedades, en particular a ciertas neurosis, y que no permite sosiego a los enfermos.

En términos prácticos ojalá fuera como dice la canción, esas maripositas que recorren el estómago cuando estamos emocionados o bien como dice wikipedia  

"ansiedad (del latín anxietas, "angustia, aflicción") es una respuesta emocional o conjunto de respuestas que engloba: aspectos subjetivos o cognitivos de carácter displacentero, aspectos corporales o fisiológicos caracterizados por un alto grado de activación del sistema periférico, aspectos observables o motores que suelen implicar comportamientos poco ajustados y escasamente adaptativos.

La ansiedad tiene una función muy importante relacionada con la supervivencia, junto con el miedo, la ira, la tristeza o la felicidad".

Lo cierto es que cuando la ansiedad se convierte en patológica nos hace sentir bastante incómodos por no decir desesperados y con ganas de remediar la situación.

Síntomas como: mareos, taquicardias, sofocos, nerviosismo, sudor en las manos, dolor de estómago son el reflejo físico de la tan temida ansiedad, de hecho llega un punto que podemos sentir que morimos, cosa que está bastante lejos de la realidad.

Así que si quieres solucionar el problema, lo primero es:



BUSCA AYUDA

Raramente superamos ataques de ansiedad de forma repetida por nosotros mismos, así que si te reconoces en este problema, busca ayuda profesional, puede ser un psiquiatra o psicólogo quien te ayudará con la prescripción adecuada de fármacos en caso de ser necesarios o sino te remitirá a terapia (como es mi caso).

También puede ayudar mucho el ejercicio físico, la meditación, practicar yoga y recurrir a elementos distractivos...

Si quieres saber mas sobre el tema, te dejo mi vídeo, donde hablo un poco mas sobre mi experiencia:



Un beso enorme, 
a nivel del mar ???

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