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Cómo saber si una dieta es saludable

Si una dieta te ofrece perder muchos kilos en poco tiempo, huye de ella, una dieta así no solo es nociva para tu salud sino que también te hará perder masa muscular.

Uuna dieta saludable es la que te invita a perder entre 8 a 16onzas por semana, enseñarte a comer de todos los grupos básicos de alimentos en porciones adecuadas, que aprendas a cambiar los hábitos alimenticios que te han llevado a tener ese sobrepeso, por hábitos saludables y que los mantengas en el tiempo, ya que si no lo haces vendrá el temido rebote, que no es más que volviste a los viejos hábitos.



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