lev Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Cómo protegerte del sol primaveral



Todos hemos aprendido que es importante protegerse del sol en verano, cuando más tiempo pasamos expuestos a la radiación y cuando ésta es más fuerte. Sin embargo, no debemos olvidarnos de proteger nuestra piel también en primavera. El calor ya se ha instalado en la mayoría de ciudades españolas y las terrazas, plazas y parques están llenas de gente disfrutando del buen tiempo. Por eso, aunque creas que el sol de primavera es inofensivo, queremos darte algunos consejos para que protejas tu piel.

En primavera, el sol ya está en posiciones suficientemente elevadas para que su incidencia en nuestra piel sea directa y nos debamos proteger. Especialmente hay que tener cuidado en zonas como el cuello, el escote o las piernas que hemos tapado durante el invierno.

Según los expertos, el efecto de la radiación ultravioleta sobre la piel es acumulativo, por lo que es importante que en primavera se adopten las mismas precauciones de protección frente al sol que en verano. Empezando, por ejemplo, por la protección solar. Una opción para no olvidarte de usar fotoprotector es incorporar una crema de este tipo a tu rutina diaria. Además, si sabes que vas a pasar tiempo en el exterior, no olvides usar fotoprotector, no solo en la cara, si no también en el cuerpo.

También debemos fijarnos en el tipo de ropa que utilizamos. Si vamos a pasar mucho tiempo al sol, aunque sea en primavera, es recomendable que dejemos al descubierto la mínima superficie de piel posible ya sea con tejidos finos o con gorras, sombreros, gafas de sol…

Si te gusta la nieve y vas a aprovechar hasta el último momento, debes saber que la protección en la nieve es todavía más importante. La concentración de radiación ultravioleta en la nieve puede equipararse a la que hay en una playa del trópico en verano. En este caso, la hidratación y la fotoprotección se convierten en fundamentales. Debes prestar especial atención a los labios ya que la piel es más sensible en esta zona de la cara.

Por otra parte, la nutrición también tiene un papel muy importante. Debes incrementar el consumo de frutas y verduras. Además de ser una fuente buenísima de hidratación, estos alimentos son ricos en caroteneoides y mejoran el sistema inmune además de dar a la piel un color más dorado. Así que si quieres lucir un bronceado perfecto: las frutas y verduras serán tus mejores aliadas.

Ha llegado el momento de disfrutar del sol y del calor, pero proteger nuestra piel es tan importante como proteger cualquier órgano de nuestro cuerpo. Además, se trata de uno de los más sensibles y más expuestos. Por este motivo, es recomendable que revisemos manchas o lunares que aparezcan o cambien de tamaño en nuestra piel y acudir a un profesional en caso de dudas.

En esta línea, el Grupo Español de Dermatología Estética y Terapéutica (GEDET), de la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV) señala que los puntos clave para proteger nuestra piel son los siguientes:

Proteger la piel especialmente de las radiaciones solares.

Nunca exponer directamente al sol a bebés menores de seis meses.

Informar a los adolescentes de los riesgos que conlleva la sobreexposición solar.

Observar periódicamente los lunares, manchas y pequeñas imperfecciones.

La higiene es fundamental.

Cuidar y equilibrar su alimentación.

El fumar, el beber y las drogas perjudican notablemente el equilibrio y las funciones basales de la piel.

Hay edades y circunstancias que propician alteraciones de la piel.

El dermatólogo es el único especialista de la piel, que sabe cuidarla y diagnosticar y tratar sus enfermedades y las de sus anejos (pelos y uñas) y mucosas.
Fuente: este post proviene de lev, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

lev

Dormir bien para adelgazar

Dormir pocas horas, mal y con un sueño de mala calidad, es un problema que no solo produce agotamiento y falta de rendimiento durante el día, puede tener consecuencias más graves. No dormir correctam ...

lev

5 libros de cocina para cocinar vegetales

En todos los planes de dieta que se diseñan en Lev de forma personalizada se incluye el consumo ineludible de verduras. Por eso recomendamos 5 libros de cocina para que disfrutéis de los vegetales a d ...

lev

Este dúo cambiará completamente tu piel.

¿Notas que tu piel tiene celulitis o pérdida de firmeza? No eres la única. Conoce lo que lo dúo Super Skin puede hacer para garantizar una mayor elasticidad y firmeza de tu piel y descubre cómo puede ...

Recomendamos

Relacionado

consejos fotoprotectores protector solar ...

Decálogo para protegerse del sol

Se acercan las vacaciones de verano y con ellas el aumento de horas de sol mientras practicamos actividades al aire libre, estando, por tanto, sometidos a una mayor exposición a la radiación solar. Sin embargo, según un estudio realizado por Laboratorios Cinfa e Instituto Dermae, seguimos sin adoptar buenos hábitos frente al sol. Conscientes de esto han elaborado un decálogo para concienciar de la ...

mar playa arena ...

10 consejos para protegerte del sol

Foto: Leandro Müller/Flicker Las vacaciones de verano han llegado ya y con ellas las altas temperaturas, las cuales no son de mucha ayuda ahora que hay mucho tiempo ya que muchas familias deciden salir de campamento, a la playa o simplemente a la ciudad. Por esa razón desde los Laboratorios Uriage nos dan algunos consejos para tomar precauciones y evitar así las fuertes radiaciones de sol: - Si ...

general mujer protección solar

Consejos para Protegerte del Sol

Los largos días de luz solar elevan el estado de ánimo, sin embargo, desde el punto de vista de la salud física es muy importante tomar una medidas de protección frente al sol porque la piel tiene memoria. ¿Qué puedes hacer para cuidarte? Recomendaciones de salud frente al sol Es muy importante evitar tomar el sol en las horas centrales del día ya que cuando el sol calienta más existe un mayor r ...

melanoma ojos sol ...

Protege tus ojos del sol

Los rayos ultravioletas pueden ser la causa de enfermedades oculares

Al igual que para proteger la piel frente al sol son imprescindibles las cremas solares, para nuestros ojos, no debemos olvidarnos de disponer de unas buenas gafas de sol. Esto puede ayudarnos a prevenir la aparición de algunas enfermedades de la vista, tales como cataratas o degeneración macular.

consejos

La peligrosa caricia del sol

Además de producir arrugas y manchas, la exposición excesiva a las radiaciones ultravioletas provenientes del sol es un importante factor de riesgo de cáncer dermatológico. Los especialistas aconsejan tomar una serie de precauciones. La radiación solar a la que está expuesto naturalmente el ser humano, y en especial la que ocupa la parte ultravioleta del espectro de la luz, tiene un efecto carcino ...

verano cáncer de piel melanoma ...

Cómo deben protegerse los deportistas frente al sol

¿Sabías que, según algunos estudios, existe una mayor frecuencia de lesiones precancerosas y diversos tipos de cáncer de piel (melanoma, carcinoma basocelular y carcinoma epinocelular) en deportistas de exterior? Los deportistas de piel más clara, los que están sometidos a mayor exposición solar y los que sufren episodios reincidentes de quemadura solar son los más afectados. Sin embargo, entre es ...

Remedios Naturales cara quemada quemaduras de sol ...

Cómo tratar la cara quemada por el Sol naturalmente

El astro rey, cada día emite su carga diaria de radiación hacia nuestro planeta. Gracias a ello, contamos con la energía necesaria para que los procesos naturales, sigan su orden lógico y se cumplan ciclos tan importantes como el hídrico y el del oxígeno. Lamentablemente, en nuestro afán de progreso, hemos irrespetado profundamente la naturaleza. A diario lo vivimos, procesos climáticos alterados, ...

remedios naturales cosas de olga

Alergia primaveral

Alergia Primaveral lo más temido en primavera. En esta estación son frecuentes los casos de alergia al polen  que producen las plantas y es esparcido por la atmósfera. Alergia Primaveral, estás afectad@? En primer lugar vamos a enumerar algunas de las numerosas plantas causantes de la Alergia Primaveral al polen: Gramíneas, olivo, acebuche, plátano, ciprés El polen más agresivo en la ciudad… ...

Consejos de Salud Embajadores belleza ...

Disfruta del sol de forma segura

La primavera avanza y los rayos de sol asoman cada día con más intensidad, los días alargan y dan ganas de salir a la calle o incluso, para los más afortunados, disfrutar de un día de playa o relax en la piscina, pero como bien sabes, tenemos que protegernos del sol. ¿Quiere decir esto que tenemos que huir de los rayos del sol como si de una peste se tratara? Por supuesto que no. Vivimos en una er ...

Influencia del sol en nuestra salud

Ahora que ya dejamos el verano atrás hace un mes prácticamente, y nos adentramos en el otoño, vienen los arrepentimientos... Nos dejamos llevar por la euforia y el buen rollito de la playa, el mar, los festivales, las vacaciones... Y ahora nos miramos la piel y nos preguntamos ¿Por qué he sido tan tonto? ¿Por qué no me he cuidado la piel de mi rostro y de mi cuerpo? Cierto que el sol tiene muchos ...