Aprende cómo organizar el tiempo para conseguir tus metas y objetivos mejorando tu calidad de vida
Cuando hablas de cómo organizar el tiempo que tienes, has de saber que tener un buen concepto y relación con tu tiempo es básico para sacarle todo el partido que necesitas.
En este artículo te voy a enseñar cual es la mejor forma de organizar tu tiempo para sacar adelante tus metas y objetivos desde los más sencillos hasta aquellos que necesitan de un medio-largo plazo.
Para la organización del tiempo te será indispensable un poco de silencio interior.
Estamos rodeados de demasiado ruido. ¿Empezamos?
El tiempo que la vida te regala cada día
Cuando despiertas por la mañana, la vida te regala exactamente 24 horas.
Así de simple y ni una más ni una menos. Son horas que no puedes ahorrar. Te las tienes que gastar todas.
No existe una hucha de horas, así que son esas 24 las que tienes como piezas de la buena gestión del tiempo que buscas.Es frente a ellas, como si fueran piezas de un puzzle vital, ante las que tienes que trabajar para saber cómo organizar el tiempo y, por lo tanto, tienes que tomar decisiones que van a afectar –siempre para bien- a tu vida.
El problema de ese regalo es que muchas ya están comprometidas de antemano.
¿Quieres que veamos en qué?. Pues sigamos adelante para que vayas teniendo nuevas ideas de cómo organizar el tiempo y mejorar tu vida pero también tu propia productividad.
Un análisis de las horas del día para beneficiarte de una buena organización del tiempo
De esas 24 horas, piensa que al menos 6-7 deben ser para descansar (me refiero a dormir, no a estar en el sofá).
Con menos, tu salud se va a resentir SÍ o SÍ. Y aquí puedes ver una buena explicación:
¿Qué ocurre si no duermo lo suficiente?
Contando con que te cuidas, vamos a suponer que duermes 7, así que te quedan 17.
Pero a lo largo del día vas a necesitar algunas otras para actividades básicas e indispensables como son el aseo personal y la alimentación.
Venga, supongamos que, tirando hacia lo mínimo, necesitas para ello 5 horas.
Pues ya te quedan 12 horas.
¡Claro!, en efecto, también están otras obligaciones como obligaciones familiares (no te digo nada si tienes hijos o familiares a tu cargo) y los desplazamientos, algunas compras que tienes que hacer.
Que se te van otras 5 horas mínimo.
Nos quedamos con 7 horas…
¿has contado tus horas de trabajo, esas obligaciones que van saliendo, los imprevistos?.
¡No me quedan horas ni para organizar el tiempo!
Aunque un poco exagerado, estarás conmigo en que nuestra relación con el tiempo no es buena porque lo pasamos de forma excesivamente acelerada y estamos siempre moviéndonos entre el pasado y el futuro y ausentes de donde en realidad se mueve la vida que no es otro espacio que el aquí y el ahora.
Déjame que te proponga un pequeño ejercicio:
Elige varios días en una semana y hazte un horario como cuando íbamos al colegio ¿te acuerdas?.
Anota todas las cosas que haces de hora en hora durante los días que eligas.
Guarda el resultado en un cajón y vuelve a mirarlo una semana después.
Observa si en esas horas que anotaste, alguna has dedicado a trabajar en aquello que te apasiona, en alguna meta y objetivo. Seguramente ninguna.
Eso quiere decir que el año que viene estarás igual que ahora mismo.
No dejes que el tiempo te gane la partida y toma decisiones aquí y ahora.
Es muy importante saber cómo organizar el tiempo para poner más bienestar y serenidad en tu vida. No es fácil pero no es imposible.
Toma las riendas de tu vida y empieza la buena gestión de tu tiempo.
Estamos habitando un mundo hiperacelerado. Un mundo en el que lo simple, el camino de la simplicidad ha perdido importancia y nos llenamos la mochila vital de todo tipo de sensaciones, vivencias, emociones. La navidad empieza antes, la moda primavera verano se instala en febrero, el verano se anuncia ya en abril…y así para todo.
Para una buena gestión y saber cómo organizar el tiempo, la vuelta a la serenidad es indispensable
Ha llegado el momento. Hazte la seria propuesta de poner tiempo en organizar tu tiempo y te aseguro que la práctica de la atención plena o mindfulness te va a ser muy útil para darle un cambio a tu forma de estar y habitar tu tiempo.
La Organización de tu tiempo con mindfulness. La vida aquí y ahora
Cuando hablamos de toma de conciencia del tiempo con atención plena o mindfulness, hablamos de trabajar en tu serenidad para tomar conciencia de tu tiempo y organizarlo mejor.
Aprender a tomar decisiones clave frente a esas 24 horas que te regala la vida cada día.
Con la cabeza en “mono loco” saltando de una rama-pesnamiento a otra rama-pensamiento es complicado asentarte en el instante presente que es el único espacio desde el que puedes saber cómo gestionar el tiempo de forma eficiente.
Toma conciencia aquí y ahora de tus verdaderas necesidades para organizar tu tiempo con eficacia
Aquí te dejo 5 ideas-propuesta para, desde el punto de vista de “La vida mindfulness” sepas cómo organizar el tiempo para establecer un cambio en tu día a día.
1.- Aceptar que tu tiempo es finito y que dispones de libertad para organizarte.
Bien, de acuerdo, ahora me dirás que tienes tus obligaciones, que tu no manejas tu tiempo, que tu mochila vital está llena de piedras.
Pero tienes que aceptar que como tu tiempo es finito, aquél del que dispones, debes cuidarlo y tener claro que la elección de su uso también determina cambios en tu vida que tendrás que realizar. La gran cuestión es ¿mejorarán tu vida esos cambios?.
Analiza bien el gasto de tus horas y prescinde o cambia aquello que no te sirva para tu bienestar. Por ejemplo ¿no encuentras tiempo para leer?, ¿cuántas horas al día pasas viendo televisión?.
Apagar el televisor y abrir un libro depende de tí. Tú puede establecer el cambio.
2.- Establece metas y objetivos concretos y razonables.
Nada es imposible, pero si quieres ser astronauta y tienes 56 años (por poner un ejemplo) un poco complicado lo vas a tener. Quizás debas pensar que hay otros objetivos más acordes con tu realidad.
No pasa nada. No por eso vas a ser un desgraciado o una desgraciada, pero igual es mejor que busques algún objetivo más realista.
Escribe en un papel aquellas cosas que quieras conseguir durante el próximo año. Hazte una lista, por ejemplo, de 5 objetivos.
Establece un horario realista para poner horas cada día en beneficio de esa meta u objetivo que te ilusiona
Otro enlace que te puede interesar: Mindfulness y gestión del tiempo.
3.- Pon tiempo para cada objetivo.
Una vez que has dado con esos objetivos o metas que quieres llevar a cabo, como resultado tienes que ser consciente de que sólo aplicando tiempo a las acciones que se deriven de ese objetivo, podrás ir consiguiendo tus metas.
Para ello es importantísimo una buena gestión del tiempo en tu día a día.
4.- Aprende a ganar una hora a tu tiempo.
Yo empecé a descubrir que despertarme dos horas antes de lo que lo hacía habitualmente, me ofrecía la posibilidad de poder usar ese tiempo para disfrutar del silencio y de un espacio para mí solo.
Desde entonces, puedo leer más, escribir más, salgo de casa mejor y más activo y me da tiempo incluso a hacer una meditación matutina cada mañana. Para eso te recomiendo leas el libro “Mañanas milagrosas” que te servirá para descubrir como no es imposible sacarle más tiempo a tu tiempo.
http://plenaccion.es/mananas-milagrosas/
5.- Practica meditación y mindfulness para saber cómo organizar el tiempo
Es una de las grandes herramientas para el cambio.
Asimilar la buena gestión del tiempo a la practica de la atención plena o mindfulness es fundamental para tu desarrollo personal. Descubrir la meditación y la práctica de la atención plena o mindfulness, sin duda te va a asegurar el descubrimiento e una nueva forma de gestión del tiempo mindfulness.
Ahora es tu momento. Es aquí y ahora.Con mindfulness será tu tiempo y tú decides en qué gastarlo.
Hacerlo cuesta, lo sé; Lo que sí debes saber es que no es imposible. Paciencia, trabajo y perseverancia.
http://plenaccion.es/aprender-a-meditar-en-casa/
http://plenaccion.es/curso-mindfulness-online/
Con una buena organización del tiempo te sentirás mejor aquí y ahora.
En conclusión, sé que sencillo no es, pero si lo que quieres es saber cómo gestionar el tiempo en tu beneficio, debes saber que sólo con aplicar estas 5 ideas que te he comentado, vas a poder establecer cambios en tu día a día que harán que seas más consciente del tiempo y, por lo tanto, hacer un buen uso de él.
Ahora te toca a tí dar el paso. ¿Te atreves?.
Estoy seguro de que vas a poder. ¡¡adelante!!
Por lo tanto, si quieres poner serenidad en tu día a día y empezar a practicar mindfulness o atención plena en tu vida cotidiana para aprender a cómo organizar el tiempo, atrévete y pulsa el botón. Todo es empezar
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