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¿Cómo motivarse para hacer ejercicio ?

3 ventajas de hacer ejercicio y como ellas te van a motivar a hacerlo realidad


Por desgracia aunque la mayoría sabemos que tenemos que hacer ejercicio ,no le damos la importancia que tiene para nuestra salud física y mental .

"Algunos piensan que es una tontería salir a correr y acabar mojado en sudor"

                                                                                                                                                                             
¿ Eres uno de los piensan así ? En tal caso, te conviene recordar las ventajas que tiene el ejercicio regular.

Fíjate en estas 3:

Ventaja 1. Aumenta tus defensas."Un sabio dice que si no tienes tiempo para hacer ejercicio,te conviene ir buscando tiempo para enfermarte"


Ventaja 2. Hace que el cerebro produzca sustancias tranquilizantes."Cuando tengo muchas cosas en la cabeza o estoy estresada,correr es lo que más ayuda -Mi experiencia-.Me da energías y me relaja mentalmente."

  

Ventaja 3. Puede ser divertido.Si te gusta pasar tiempo fuera de casa ,haz senderismo,running,trail running,natación ,snowboard,patinaje,ciclismo,etc..




El secreto. Elige algún tipo de ejercicio intenso que te guste y dedícale un mínimo de  20 minutos 3 veces a la semana.
Recuerda: Es cierto que los genes influyen en la salud,pero tu condición física dependen mucho de ti y del estilo de vida que elijas.Así que la próxima vez que digas o pienses "Tengo que hacer ejercicio",recuerda que la decisión está en tus manos.

Estas motivad@ para hacer ejercicio? Que tipo de ejercicio te gusta más? Si ya haces que añadirías a este articulo?
Te espero en comentarios :)
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