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Cómo hacer curl con barra



Aunque el curl con barra pueda parecer un ejercicio para bíceps sencillo, hay que tener en cuenta varios factores a la hora de prácticarlo, sino queremos lastimarnos durante su práctica.

Lo primero a tener en cuenta es la posición inicial que deberemos adoptar. Con las piernas ligeramente separadas y las rodillas un poco flexionadas, así como la espalda recta, para evitar que ésta se nos cargue durante el ejercicio.

Una vez ya estamos en movimiento debemos tener en cuenta la correcta posición de los codos, ya que si los movemos estaremos haciendo fuerza con la espalda.

Este ejercicio nos permite trabajar el bíceps cabeza larga y cabeza corta así como el deltoides de una manera un poco más leve.

Aquí os dejemos un vídeo explicativo para que veáis cómo se realiza este ejercicio de manera adecuada:

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