Como disminuir tu dolor dorsal con un sencillo ejercicio postural.

¿Te cuesta centrar la mente en un único asunto? ¿Te distraes con facilidad? ¿Te descubres pensando en cosas extrañas y no rindes cuando estudias o trabajas? Si tienes problemas de concentración, sigue leyendo. Hay un ejercicio de inspiración budista tan sencillo que está al alcance de todo el mundo. No necesitas sentarte a meditar ni interrumpir tus actividades cotidianas. Es tan fácil como conta ...

La mala postura puede causar dolor de espalda, cuello, y otros problemas de articulaciones y músculos. Con el uso de las computadoras tendemos a llevar la cabeza varias pulgadas al frente de la columna, siendo esto un problema postural común. Y el cuerpo tiende a compensar aplanando la curva normal en cuello y espalda baja, contribuyendo al dolor y a la artritis degenerativa de la columna. La cabe ...

En este vídeo tienes un sencillo resumen de 10 hechos sobre el ejercicio y el dolor de espalda que investigadores de reconocido prestigio han recopilado basándose en los estudios científicos más recientes. Todo esto es para que fisioterapeutas y pacientes tengan una visión más real de lo que el ejercicio supone para las personas con dolor de espalda. Este vídeo muestra los 10 hechos más importante ...

Hace poco te recomendaba una serie de libros entre los que estaba el libro "Usted puede sanar su vida" de Louise L. Hay. Me encanta la visión que da la autora sobre las creencias y el enfoque de vida que predica, ya que es muy práctico y aplicable por todo el mundo. En su libro da grandes consejos y técnicas para trabajar en muchos ámbitos. En este artículo quiero explicar un ejercicio q ...

Siempre queremos tener un aspecto corporal genial, y por eso, debemos hacer ejercicios para tonificar el cuerpo. Por eso, le he traído un ejercicio muy sencillo de hacer que sin duda nos traerá buenos resultados en poco tiempo, por supuesto siempre es bueno mantener una vida activa y con una alimentación saludable pero si queréis tener unos abdominales fuertes e incluso marcados con este simple y ...

En la actualidad, debido a las largas horas que pasamos sentados o frente al ordenador, hemos empezado a mantener posturas nocivas para nuestra salud, como estar con nuestra espalda encorvada, provocando dolores en la zona posterior del cuello, dolor hacia los hombros e incluso a la zona dorsal o lumbar. Incluso, que a causa de estas posturas, hasta al estar de pie mantenemos la tendencia de lleva ...

El dolor lumbar es un problema potencialmente debilitante que afecta a la mayoría de las personas activas en algún momento de sus vidas. Uno de los principales inconvenientes de tener dolor lumbar es lo difícil que es hacer ejercicio y alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico, como por ejemplo, obtener ese estómago plano que siempre quisiste. Afortunadamente, hay un ejercicio para aplana ...

Sé que este es un blog de cocina pero como decía Hipócrates: "Que tu medicina sea tu alimento, y el alimento tu medicina.", así que además de alimentarnos muy bien, la próxima vez que nos duela algo y que sabemos que no es algo serio, en lugar de correr por un analgésico podemos hacernos una sencilla infusión que nos ayudará mucho, no sólo a calmar el dolor, sino también a relajarnos, y ...