¿Cómo afecta el mal humor en la pareja?

¿Por qué cuando llego a casa y veo a mi pareja me pongo de mal humor?, ¿hay algo mal en mi pareja?, ¿hay algo mal en mí?, ¿o algo está mal en nosotros?

Te lo diré, no hay nada malo ni en ti, ni en tu pareja ni en ustedes, hoy vamos a hablar de cómo afecta el mal humor a una relación y qué se puede hacer para solucionarlo permanentemente.

¿Te interesa?

 

¿Qué causa el mal humor en una relación?

Aunque existen muchas razones que pueden ser las responsables del mal humor en una relación, para mí son prácticamente 2:

 

El tiempo que conviven les crea confianza

Cuando convives mucho tiempo con una persona eres capaz de juzgar sus límites.

Y cuando eres capaz de juzgar sus límites, sabes si te haría daño o no, así que te resulta fácil agredir verbalmente a tu pareja, porque tu cerebro entiende que no corre riesgo.

Exactamente lo opuesto pasa cuando ves a un desconocido, le tienes respeto porque no sabes si podría lastimarte.

Esto que te acabo de explicar, se conecta con el siguiente punto.



 

La familiaridad crea que te enojes con facilidad

Según National Library of Medicine en Estados Unidos 1 de cada 4 mujeres y 1 de cada 9 hombres sufren violencia doméstica Donde más discutimos es en casa, ¿por qué?, porque conocemos los límites de todos ahí dentro, sabemos perfectamente lo que nuestros hermanos son capaces o no de hacer

Y eso nos da cierto poder sobre ellos.

Cuando una pareja se conoce a la perfección, no hay nada más que descubrir y ya ha pasado el tiempo de enamoramiento base, es posible que esta decida portarse mal con su pareja, porque sabe que no habrá ningún castigo.

Piénsalo así: Nadie se enamora de alguien que trata mal a todo el mundo, la mayoría de los casos de violencia familiar vienen de hombres y mujeres que cuando se enamoraron eran felices y normales.

Fue el paso del tiempo y descubrir sus límites, los que los hace dar su verdadera cara.

Te recomiendo: ¿Cuánto tiempo tarda un hombre en enamorarse según la ciencia?

 

¿Por qué mi pareja siempre está de mal humor?

Dicen por ahí que no te puedes quejar de algo que no te molestaba antes, es decir si tu pareja era enojona desde que la conociste, debías saber que probablemente no cambiaría.

Sin embargo si tu pareja cambió drásticamente su personalidad, puede ser por alguno de estos motivos:

No es feliz con la vida que lleva contigo, pero si lo era con la vida que llevaba sola

No es pleno/a a nivel emocional, social o económico, es decir le falta cariño, amigos o dinero respectivamente

No siente satisfacción por la relación porque no sabe amar y solo disfruta de los químicos cerebrales que tuvo al iniciar una relación contigo, es decir, tiene falta de compromiso. Aunque existan más razones, personalmente diría que ahí están el 99% de los casos en la actualidad. Más abajo vemos las soluciones por supuesto.



 

¿Qué hacer si mi pareja me trata mal cuando se enoja para que deje de hacerlo?

Según sea el caso, si tu pareja te trata mal seguramente no lo hizo siempre, así que te voy a dar un par de estrategias, algunas funcionan más en hombres, otras servirán más para aplicarse en mujeres, pero te recomiendo verlas todas.

 

¿Por qué un hombre se pone de mal humor con su pareja y qué hacer?

Los hombres no son como las mujeres, necesitan espacio y tranquilidad, la mayoría de los hombres tiene gustos y pasiones algo básicas, porque lo único que buscan es quitarse el estrés

Por ejemplo: Jugar Fútbol, videojuegos, ver vídeos tirado en la cama, etc...

Normalmente, si un hombre está de mal humor contigo es porque no ha tenido oportunidad de desestresarse.

No somos tan complejos como parece, de hecho es bastante fácil entender a un hombre:

Si es algo puntual (no pasa todos los días) dale tiempo a solas, no le hables ni lo trates el resto del día, si es necesario, tampoco en los días siguientes. Pero si te habla responde bien, como si nada pasara, él entenderá que su comportamiento está mal y lo cambiará (si te pregunta que tienes, dile que nada, que solo le das tiempo para que se desestrese)

Si pasa todos los días, planifica algo para él, una actividad que él realmente disfrute hacer, dale tiempo y hazlo por él, incluso puedes acompañarlo en esa actividad, lo que sea por verlo feliz, seguro te lo agradecerá. Si no te fueran suficientes estas opciones, o no aplican a tu pareja, el otro día hablamos de las 12 mejores cosas que puedes hacer para ayudar a tu pareja a relajarse, te recomiendo mucho esa información.



 

¿Cómo quitar el mal humor a una mujer?

A diferencia de los hombres, las mujeres pueden llegar a ser mucho más difíciles de entender, las causas pueden estar entre:

Está en sus días

Hiciste algo

No hiciste algo

Sabe algo que tu no

Simplemente nada Como te podrás dar cuenta, no hay forma en que yo pueda saber qué tiene tu pareja, pero la buena noticia es que tu si.

La forma más certera de decir saber por qué está enojada tu pareja contigo es analizar tus acciones.

¿Qué hiciste?, ¿dónde estabas?, ¿qué olvidaste?,¿mientras hacía algo no pensaste en decirle algo relacionado a eso?, las mujeres suelen enojarse por estas cosas.

Si no logras encontrar el porqué dentro de ti, te aconsejo que veas el siguiente punto.

 

¿Cómo convivir con una persona con mal carácter si no me queda de otra?

Personalmente creo que si tu pareja tiene un problema del control de la ira, es decir, se enoja contigo habitualmente casi sin ninguna razón, lo mejor que puedes hacer es darte un tiempo lejos, permitirle darse cuenta por sí solo/a de su conducta o permitirle que vaya a terapia a atender sus problemas de ira.

Pero si quieres esforzarte por tu relación y no perderla, aquí tienes los mejores consejos que puedes usar a tu favor:

 

No responder de la misma forma

Si alguien viene a ti de forma presumida y alzada, responde calmado y humilde.

No reaccionar con la misma emoción que quien está enojado contigo, hará que baje su tono y tranquilice su actitud.

 

Usa un escape (salida, anécdota)

Cambia el tema de conversación y vuelvelo más amigable, por ejemplo, si tu pareja te dice:

-- ¡Te dije ayer que lavaras los trastes antes de dormir!

Responde: Lo olvidé, lo hago ahora y te invito un cafecito, ¿te parece bien?

La conducta correcta, alejará la conducta incorrecta de tu pareja.

 

Ríete de la situación

No confundas reír con burlarte, reír significa que crees una situación cómica de el enojo que viven, burlarte es que te rías de su enojo, es muy diferente.

 

Observa las emociones presentes y úsalas a tu favor

Si tu pareja se enoja con otra persona, y comienza a gritarte a ti, conviértete en su aliado, por ejemplo:

-- ¡Es que es imposible! (gritos) les dije que el pago era antes del 14 y lo hicieron el 15

Respondes: ¡Si!, qué barbaridad, y ya es la quinta vez que les dices, yo creo que deberíamos cambiar de empleados, ¿quieres un té?

Te pones de su lado y mueves la conversación a algo más sano.

 

Acuerden una palabra clave como ceviche para calmarse

Mi pareja y yo discutíamos con regularidad, yo soy un hombre de ciencia y ella es una mujer emocional, se entiende cuál es el problema.

Y para evitar pelear por cualquier cosa, además de seguir los 24 consejos para dejar de pelear que te dí aquí, creamos una palabra especial.

La usamos para diferentes circunstancias, si yo comienzo a discutir ella me dice "ceviche" y así yo sé que debo calmarme.

Y si ella empieza a decir algo totalmente sin sentido que afecta mis emociones, le digo "ceviche" y nos tomamos 5 minutos sin hablarnos desde ese momento.

Casi siempre, acabamos los 5 minutos riéndonos de lo que había pasado, fue algo muy necesario y que nos cambió la vida, así que, ahí lo tienes.

 

Cosas que NO debes hacer para controlar el mal humor de tu pareja

Controlar a alguien nunca debería ser una solución, todos somos diferentes y no deberías de enojarte o frustrarte por la actitud de tu pareja.

Entiende que todos somos diferentes, aprende a aceptar y amar a las personas justo como son, justo donde van.

Con "donde van" me refiero a que todos maduramos a un nivel distinto, y todos hemos pasado por la etapa en la que todo nos afecta y nos enojamos por todo.

Apoya a tu pareja y con el tiempo, verás cambios significativos porque: El mejor consejo que puedes darle a alguien, es el que no le das.

¿Te quedó alguna pregunta?

Ahora ya sabes cómo afecta el mal humor a tu relación de pareja, y espero que uses esta información para hacer el bien.

¡Un abrazo!