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Como adelgazar en una semana.. MITO O REALIDAD?

como adelgazar en una semana


Aprende como adelgazar en una semana sin ningún esfuerzo....

Esta, al igual que muchas frases mas son muy comunes y se leen constantemente en Internet.

¿ A quien no le gustaría tener la formula para saber como adelgazar en una semana ? Pero nada en esta vida se consigue de un día para el otro y sin esfuerzo.

Hay muchos blogs que revelan formulas "mágicas" para bajar de peso con métodos poco conocidos y dicen tener buenos resultados. Es por ello que te voy a contar si es posible adelgazar en una semana y cuales son sus ventajas y desventajas.



Como adelgazar en una semana

Como te dije anteriormente, siempre escuchamos o leemos planes para adelgazar de 5 a 10 kilos en una semana.. pero es realmente esto posible? Si buscas algún método para saber como adelgazar en una semana, primero debes plantearte cuanto quieres bajar para poder determinar si esto es posible o no. 

A modo de ejemplo, para una persona con sobrepeso que pesa 200 kilos le va a ser mucho mas fácil bajar 10 kilos en una semana que a una persona con un peso normal. Es decir, cuanto mas peso tienes para perder mas fácil será cumplir este objetivo.

Hagamos de cuenta que dentro de una semana tienes el casamiento de tu mejor amiga y te das cuenta que te faltan bajar 3 kilos para que el vestido que te vas a poner te quede perfecto. Estoy contento de afirmarte, que esto SI es posible. A diferencia de estas dietas o métodos que te prometen bajar 10 kilos en una semana, lograr adelgazar de 2 a 4 kilos en 7 días si es posible.

Es muy importante tener en claro que implementar una dieta estricta  para lograr bajar de peso en poco tiempo puede ser perjudicial para tu salud. Mas allá de la cantidad recomendable de kilos que desees bajar, es valioso determinar de que manera o con que método los vas a bajar. Lograr bajar mucho de peso en poco tiempo no es eficiente, ya que al poco tiempo de haber adelgazado se vuelven a ganar esos kilos que se habían perdido. Esto se llama efecto rebote y te recomiendo que leas un poco mas a cerca de esto en este post.

A continuación voy a darte algunos consejos para lograr bajar esos kilos de mas y por ende aprender como adelgazar en una semana de manera eficiente.

1. Como adelgazar en una semana: Toma Agua

Aunque no lo creas, es muy probable que retengas hasta 2 kilos en tu cuerpo producto de la cantidad de agua en tu organismo. Es por ello que necesitas dejar de retener tanta cantidad de liquido.

Cuando tu cuerpo no cuenta con la cantidad suficiente de agua que necesita, ingresa en un modo de alerta, y comienza a acumular mas y mas agua. En la antigüedad, el cuerpo retenía liquido para ayudarnos a sobrevivir pero hoy perjudica nuestra figura y nos hace ver con kilos de mas. Claro esta, que la única manera de resolver este problema es bebiendo agua todo el tiempo. Así de simple, una vez que comiences a beber gran cantidad de agua tu cuerpo se dará cuenta que no necesita retener tanta cantidad de líquidos y comenzaras a adelgazar con mayor facilidad.

Para alcanzar este objetivo debes beber de 2 a 3 litros de agua diarios y veras como adelgazar en una semana comienza a ser posible. Al mismo tiempo, tomar gran cantidad de agua ayuda a acelerar tu metabolismo permitiendo a tu cuerpo quemar mayor cantidad de calorías.

2. Como adelgazar en una semana: Elimina Bebidas

Elimina todas las bebidas de tu dieta excepto por el agua. Las gaseosas, energizantes, jugos, etc. contienen gran cantidad de calorías y conservantes que hacen mas difícil poder alcanzar tu objetivo. 
La Dieta de 3 Semanas


3. Como adelgazar en una semana: Adiós harinas y dulces

Esta es probablemente una de las partes mas difícil para poder conseguir como adelgazar en una semana. Evitar las harinas y los dulces son sumamente importante para lograr bajar esos kilos de mas. Es por ello que es sumamente importante dejar de comer pan, pasta, tortas, dulces, etc. Te recomiendo que incorpores huevo, pollo, frutas y verduras a tu dieta. 

4. Como adelgazar en una semana: Mide tus porciones

Otro método muy simple es reducir nuestras porciones de comida ya que cuando nos servimos mucho tendemos a comer todo el plato para no dejar comida en el mismo. Al mismo tiempo, es sumamente importante comer de 5 a 6 comidas durante el día ya que ayuda a acelerar tu metabolismo y por consiguiente a adelgazar con mayor facilidad.

5. Como adelgazar en una semana: Ejercicio

Hacer ejercicio es uno de los métodos mas eficientes para quemar calorías. Lograr a salir a correr con frecuencia o bien caminar es un método muy eficiente. Por otro lado, si no te llevas muy bien con los gimnasios, te recomiendo que mires esta guía para hacer ejercicios desde tu casa.

Todos estos métodos te van a ayudar a bajar de peso en poco tiempo y a acelerar tu metabolismo de manera sencilla pero eficiente. 

Entonces, es posible adelgazar en una semana? Claro que si, pero como ya viste no hay ninguna formula mágica para poder alcanzar tu objetivo. Sin embargo, si logras implementar algunos de estos consejos durante mas tiempo veras mejores resultados y lograras bajar de peso de manera mucho mas saludable.


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