Blog de todosobredieta Idea guardada 15 veces
La valoración media de 11 personas es: Muy buena

Cenar ensalada... ¿engorda?

En el mundo de la alimentación y las dietas seguramente es donde uno puede encontrar más mitos. De hecho muchos de ellos son tomados como reales cuando en verdad no lo son. Y uno de esos grandes mitos dentro de la alimentación es si el hecho de cenar ensalada engorda.

cenar ensalada engorda barriga


Este es un pensamiento común en muchas de las personas que buscan adelgazar y evitan esto por si cenar ensalada engorda. ¿Pero que tiene de verdad o de mentira esta idea? Vamos a desentrañar este mito para decubrir si podemos cenar ensalada por la noche tranquilamente o esto afectará a nuestra dieta.

Por qué se dice que cenar ensalada engorda

El mito de que cenar ensalada engorda es uno de los más populares dentro del mundo de la alimentación, y es el motivo por el que mucha gente ha dejado de tomar ensaladas por la noche por miedo a que les haga subir de kilos.

El porqué del pensamiento de que cenar ensalada engorda viene por el hecho de que la lechuga es un alimento que suele ser indigesto. Se trata de un alimento con mucha fibra insoluble y, esto, es lo que hace que produzca gases, hinchazón abdominal… algo que puede afectarnos al hacer la digestión y que se nota sobre todo por la noche, ya que es cuando descansamos y nuestro cuerpo lo puede notar más.

Este malestar que puede causar la lechuga por la noche junto con ese hinchazón abdominal que puede llegar a causar (no a todo el mundo le sucede esto con la lechuga en la noche) a hecho que muchos pienses que cenar ensalada engorda. Ese hinchazón, más que hacernos engordar puede hacer que nos sintamos más gordos por la sensación, pero en realidad no engordamos. De todas maneras, si eres de los que le sienta mal mejor no consumir la lechuga por las noches. Hay otros tipos de ensalada que podemos tomar.

Entonces, ¿cenar ensalada engorda?

No, rotundamente no. La ensalada no engorda, aunque como hemos dicho, su digestión puede ser más difícil que cualquier otra hortaliza, lo que no quiere decir que tenga efectos que nos hagan engordar.

En cuanto a si puede ser algo más difícil de digerir, tampoco es una verdad absoluta, ya que esto dependerá de cada persona, ya que habrá gente a la que le pueda sentar mal pero otra mucho a la que no y puede seguir consumiéndola sin problemas y sin tener que procuparse en que cenar ensalada engorda.

Eso si, siempre que hablemos de una ensalada light. Hay que saber qué ingredientes echar a la ensalada, o mejor dicho, que ingredientes NO ECHAR. Y es que una ensalada puede pasar de ser una cena ligera, a ser una cena calórica que haga verdad el dicho de cenar ensalada engorda. Una ensalada con salsa cesar o cualquier otro tipo de salsa, pollo, queso

De hecho, en cualquier dieta se puede incluir la ensalada para cenar y es que no solo no engorda, si no que se trata de una cena ligera que puede ser una buena opción para cualquier noche y que nos ayudará a adelgazar.

Podemos también contar con otro tipo de ensaladas que no tienen porque llevar lechuga y poder aprovecharnos de los beneficios de las verduras y hortalizas a la hora de adelgazar.

Si ves que la lechuga le sienta mal en la noche, cambie la lechuga de sus ensaladas para cenar y sustitúyala por otros ingredientes, cambiar por una ensalada de tomate o una ensalada campera… Y dejar las ensaladas de lechuga para tomar mejor a medio día.

Por último, si siente que tiene una difícil digestión cuando toma ensalada de lechuga en la noche, la mejor opción es cenar unas dos horas antes de irse a dormir que es lo que tardamos en hacer la digestión y así podríamos dormir sin problema (aunque esto es recomendable para todo tipo de cenas para no irnos a la cama en plena digestión). Pero como hemos dicho, podemos tomar otro tipo de ensaladas sin lechuga para evitar esa indigestión y seguir con nuestra dieta para adelgazar, gracias a ensaladas como estas:

Receta de ensaladas verdes

Recetas de ensaladas vegetarianas Aquí encontrarás diferentes recetas de ensaladas para adelgazar, no importa que lo consumas para comer o para cenar.

Tags: con que bajar de peso, consejos perder peso, no consigo adelgazar

Del.icio.us

Facebook

TweetThis

Digg

StumbleUpon

Comments: 0 (Zero), Be the first to leave a reply!

You might be interested in this:

Dieta del limón para adelgazar en 1 semana

9 recetas de jugos para bajar de peso en 7 días

Copyright © TodosobreDieta , All Right Reserved. 2017.

.

Fuente: este post proviene de Blog de todosobredieta, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Nutrición bajar de peso cena ...

Ricas ensaladas para cenar

Para adelgazar de manera saludable y no estar es una dieta estricta donde no puedas cenar una buena porción lo mejor es comer ensaladas una o dos horas antes de irnos a la cama. Esto con la finalidad de que ya hayas hecho la digestión de la cena y así no acumulas grasas durante la noche. Primera ensalada Para esta vas a necesitar: 2 tomates maduros, dos cucharadas de queso cottage, una cucharada d ...

perder peso alimentacion balanceada bajar de peso ...

¿El arroz engorda o adelgaza? ¡Aclaramos la duda!

Una gran duda que muchos tienen es que si el arroz engorda o adelgaza, algunos no lo tienen bien claro y definido, pero a continuación te explicare detalladamente para que salgas de dudas. El arroz es una gran fuente de carbohidratos complejos que suelen ser asimilados de forma dosificada, aportándole al cuerpo la energía necesaria de manera constante. Esta es una gran alternativa saludable, ya qu ...

nutrición la azucar de la piña engorda la piña engorda ...

La Piña Engorda Porque Es Dulce

La Piña Engorda Porque Es Dulce? Normalmente nos asalta la duda de si la piña engorda o no! Sobre todo porque generalmente recurrimos a comer frutas como una opción para perder peso, o por lo menos comer un poco más saludable. Para aclarar de una vez por todas este asunto, vamos a hablar sobre la piña, sus caloría, beneficios y mucho más. Empecemos por decir que una taza de de piña, algo a ...

Cenar aguacate no es malo, en absoluto

La cena siempre ha sido un tema controvertido. Que si no hay que cenar mucho, que es perjudicial, pero de o que realmente hay que hablar es sobre que cantidad y que calidad de alimentos hay que llevarse a la boca a la hora de cenar. Se recomienda cenar poco, ya que nuestro cuerpo se prepara para dormir y nuestro metabolismo baja el pistón. También el Ayurveda”Medicina India”, aconseja ...

Adelgazar sin contar calorías banana comer fruta engorda ...

¿Comer fruta engorda?

Te has decidido a hacer dieta y te propones cambiar algunos postres por fruta, o comerla de merienda. Pero la fruta tiene azúcar… ¿será que comer fruta engorda? ¿O por ser natural no hay problema? Unos dicen que comas toda la fruta que quieras, que es sana, que es natural… y otros dicen que algunas frutas tienen demasiada azúcar y que es mejor evitarla si quieres adelgazar. De hecho, e ...

Nutrición para Adelgazar alcohol adelgazar alcohol bajar peso ...

¿Engorda el Alcohol?

Una pregunta que muchas personas que intentan adelgazar se hacen es si engorda el alcohol o, mejor dicho, hasta que punto el alcohol puede dar al traste con sus intentos de perder peso y conseguir tu figura ideal. Es decir, no solo importa saber si el alcohol engorda o no, sino si es posible adelgazar con éxito tomando una, dos o tres copas a la semana o, incluso cogiendo una borrachera de vez en ...

aceite de oliva

¿Realmente el aceite de oliva engorda?

Una preocupación que muchas veces afecta a las personas no importa si eres hombre o mujer, es la ganancia exagerada de peso. A todos nos gustaría lucir un vientre plano y libre de grasas. El problema está en lo difícil que se torna conseguirlo. Hoy vamos a tratar de ayudarte a resolver el mismo. Resulta que vamos a mostrarte ¿cómo adelgazar con el aceite de oliva? Está claro que por el contenido d ...

consejos dieta nutrición ...

El pan engorda ?

Por mucho tiempo se nos ha dicho que debemos comer una dieta baja en grasas, alta en carbos ricos en granos para estar sanos. La pirámide alimenticia tiene panes, granos y otros en su base. El mensaje pareciera que es comer mas trigo, maíz y otros granos. Solo la producción de trigo se ha triplicado en los últimos 50 años para mantener la insaciable demanda por granos sanos. Pero será que en verda ...

consejos de salud dietas y nutrición medicina natural ...

¿La fruta engorda? ¿Es saludable?

Existe la creencia popular de que comer fruta engorda debido a que contiene muchos azúcares, especialmente las frutas más dulces como los plátanos, los higos y las uvas, pero, ¿es eso cierto? En este vídeo te cuento por qué la fruta no sólo no te hace ganar peso, sino que es un alimento saludable que te ayuda a adelgazar, además la fruta tiene efectos beneficiosos sobre tu salud, te protege frente ...

Mitos alimentación mito mito pan ...

¿El pan engorda?

En nuestra cultura, en la que el pan es un imprescindible en la mesa para acompañar las comidas, la creencia de que para perder peso es necesario evitarlo, es una de las más extendidas. Pero, ¿es verdad que el pan engorda? ¿Es una buena estrategia retirar el pan de la mesa si queremos adelgazar? En primer lugar decir que no podemos atribuir a ningún alimento concreto el aumento o la pérdida de pes ...