Dieta Sana y Feliz Idea guardada 3 veces
La valoración media de 14 personas es: Muy buena

Causas y tratamientos para la depresión

Fatima Johanny Batista

Es vital entender  las causas, buscar la raíz, y de esta forma lograr que los tratamientos para la depresión, sean efectivos de acuerdo a la persona. La depresión cada día se multiplica más,  afectando nuestro vivir grandemente, porque no te deja avanzar hacia el logro de tus metas, hay bloqueos y estancamientos mentales.
. La depresión cada día se multiplica más, y esta afecta nuestro vivir grandemente, porque no te deja avanzar hacia el logro de tus metas, hay bloqueos y estancamientos mentales.

La depresión es un asunto muy serio, que no discrimina  no importa cual sea su edad, ¿qué género es, o incluso lo que su raza o clase social es. La depresión a menudo puede hacer que una persona se sienta triste, impotente, sin esperanza, e irritable. Es normal que la gente tenga estos sentimientos a veces, pero algunas personas pueden no sólo salir de ella y esto es la diferencia entre lo que es la depresión normal y mayor. Esa determinación y la brutalidad de las emociones que determinan la enfermedad mental de la depresión de los cambios normales del estado de ánimo.

depresión


Vamos a hablar de diferentes tipos de depresión y cómo puede afectarle. La depresión es una enfermedad que afecta a su cuerpo, mente, la disposición, el pensamiento, el sueño, la energía, la concentración, el peso, y mucho más. La depresión no es un estado de ánimo, no es un signo de debilidad personal.

La depresión clínica es constante y puede interferir significativamente la capacidad de un individuo para funcionar con las experiencias emocionales de estados de tristeza, pérdida, o estado de ánimo pasajero. La depresión clínica puede ser devastadora para todos los ámbitos de la vida cotidiana de una persona, incluyendo la familia, relaciones, amistades, y la capacidad de trabajar o ir a la escuela.

Depresión


El trastorno bipolar (maniaco-depresión) es un trastorno del estado de ánimo, que significa que los síntomas son anomalías del estado de ánimo. Bipolar trastorno involucra episodios de manía y la depresión grave. El trastorno bipolar puede tener un impacto devastador en las vidas de los que la padecen  y puede llevar al suicidio si no se trata a tiempo.

La depresión mayor es una enfermedad más común, cuyos síntomas son principalmente los del estado de ánimo “bajo”.

Causas

Varios elementos pueden causar depresión; una de las causas puede ser atribuido a una deficiencia de ciertos neurotransmisores en el cerebro que da la señal de una célula nerviosa a otra. El sistema inmune de una persona deprimida es generalmente muy baja y por lo tanto ineficaz para responder a las enfermedades, incluyendo el cáncer. Los factores de estrés de todos los días que enfrentan las personas simplemente se han convertido en demasiada carga para soportar, y razonablemente es  así. En los últimos años, tener un anti-ansiedad medicación o antidepresivos se ha convertido en tan comunes como tomar una multivitamínico.

Te aportan salud, por esto pueden interesarte:

8 alimentos para combatir la ansiedad

¿Cómo lograr disminuir el estrés?

Cura enfermedades con tu mente

Tratamientos naturales para la depresión:

En los tratamientos para la despresión, se utilizan una serie de recursos de la naturaleza, que pueden ayudar a prevenirla, a mejorar los síntomas, y una alternativa natural antes los fármacos.

1- Incluir vitaminas C.

fresas para depresión


Para llevar una dieta adecuada para la depresión, necesitas incluir vitaminas C, porque ayuda a contrarestar los efectos negativos producidos por estrés, nerviosismo, ansiedad, agotamiento físico.

Principales alimentos ricos en vitaminas C:

Naranjas, pomelos, limones, fresas, piñas, guayaba, kiwi.

2- Que en tu dieta no falte el ácido fólico.

Garbanzos para depresión


Estudios científicos han relacionado el deficit de ácido fólico con la aparición de estados depresivos, ahí podemos darnos cuenta de la importancia de agregar a tu alimentación este componente.

Alimentos ricos en ácido fólico:

Espárragos, espinacas, acelgas, garbanzos (legunbres), lentejas (legumbres), avenas, naranjas, zanahorias, tomates, techugas, peras.

3- Aminoácidos para la depresión.

mango-para depresión


Los principales aminoácidos:

Triptófano, considerado como uno de los mejores relajantes naturales, y es un aminoácido esencial en la vida humana. Nuestro organismo no es capaz de sintezarlo por sí mismo. Por lo tanto necesitamos incluirlo en nuestro tratamiento para la depresión, consumiendo los alimentos ricos en triptófano. Además es un neutrotransmisor que regula el bienestar y el buen humor, reduce el insomnio ayudando a dormir mejor.

Alimentos ricos en triptófano (contienen proteínas):

Lentejas, habas (legumbres), avena, nueces, almendras (frutos secos), ajos, cebollas, col, auyamas o calabazas, castañas, tomates, mangos, higos.

Otro aminoácido es la Fenilanina: Aumenta el nivel de endorfina en nuestro organismo, manteniendo nuestro estado de ánimo arriba. Además ayuda a mantener activo nuestro cerebro.

Alimentos que contienen Fenilanina:

Mantequilla de maní natural, avena, nueces, almendras, semillas de girasol, semillas de ayuma o calabazas.

4- Incluir ácidos grasos esenciales.

salmon-116479_640


El sistema nervioso está fromado por grasas, que son las que se encargan de las conexiones nervisosas. Está demostrado que estos nutrientes ayudan a mejorar síntomas depresivos, y previenen alteraciones nerviosas.

Entre los ácidos grasos tenemos:

Omega 3, estos ayudan el equilibrio mental, evitar la depresión y ayuda a mejorar la concentración. Idóneo para tratamientos de enfermedades como la esquizonfrenia.

Alimentos con Omega 3:

Nueces, pescado azul (atun, salmon), semillas de chia.

Omega 6, es otro ácido importante para el funcionamiento de nuestro sistema nervioso.

Alimentos con Omega 6:

Semillas de Chia, semillas de auyama o calabaza, semillas de girasol.

5- Los minerales para la depresión.

lentejas-depresión


Calcio: semillas de sésamo o ajonjolí, higos secos, cocos, manzanas, mangos, almendras, avellanas, verduras de hojas verdes como lechuga, espinacas, brócoli.

Magnesio: almendras, avellanas, garbanzos, lentejas.

Potasio: Tomates, huevos, champiñones, pepinos, col, remolacha, guineos o bananas.

Imagenes libre de derechos.

Consulta tu médico, en casos de gravedad.

Por favor comparte. Ayúdanos a llevar este mensaje positivo a más personas, lo pueden necesitar y te lo agradecerán.

Esta entrada Causas y tratamientos para la depresión ha sido publicado en Dieta Sana y Feliz.

Fuente: este post proviene de Dieta Sana y Feliz, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

general cursos de reiki formacion reiki ...

Reiki para la depresión

Cuenta tu caso aquí y te digo que puede hacer reiki por tí La depresión es una enfermedad común y quienes la padecen necesitan tratamiento para mejorar, aunque muchas personas depresivas se niegan a recibir tratamiento. Causas de la Depresión: No existe una causa única conocida, más bien es el resultado de una combinación de factores genéticos, bioquímicos y psicológicos. Algunos tipos de depresió ...

Enfermedades infecciones del sistema nervioso central líquido cefalorraquídeo ...

Meningitis, sus causas y tratamientos

La Meningitis es la inflamación de las meninges, del espacio subaracnoideo y a veces del parénquima cerebral (meningoencefalitis), producto de procesos infecciosos en la mayoría de los casos, siendo importante identificar el tipo de meningitis que padece una persona para de esta manera utilizar el tratamiento adecuado para ella. Cuando la causa de la meningitis es infecciosa hay varias vías de inf ...

Articulos de Psicologia Depresión trastorno depresivo

Depresión, causas y maneras de tratarla

La depresión forma parte de la consulta más habitual dentro del espectro de trastornos psicológicos en la actualidad. Muchas veces los pacientes confunden cuadros relacionados con situaciones de tristeza con depresión, motivo por el cual el acompañamiento de un profesional se vuelve indispensable para ayudar a encauzar los diferentes mecanismos psicológicos y psicosociales para ayudar a recuperar ...

mujer sequedad vaginal

Resequedad vaginal: Causas y tratamientos hidratantes

Durante la menopausia, la producción de estrógeno disminuye y luego se detiene. Cuando esto sucede, una serie de cambios (muchos de ellos no deseados) suceden en el cuerpo de una mujer. Sus períodos se vuelven irregulares y luego se detienen. Puedes tener sofocos, cambios de humor, la voz más profunda, y aumento del pelo en la cara. La resequedad vaginal es un síntoma común de la menopausia y cerc ...

depresión depresión y pastillas anticonceptivas causas depresión ...

Causas ignoradas de la depresión

9 Causas pasadas por alto de la depresión Como sociedad, a menudo nos consumimos con el deseo de encontrar una solución a un problema. Este enfoque de "solución rápida" pasa por alto la causa raíz de lo que creó el problema en primer lugar. Aquí le dejamos 9 causas de depresión que generalmente se pasan por alto. 1. Pastillas anticonceptivas Un informe reciente publicado en JAMA Psychiat ...

enfermedades diabetes causas ...

La Diabetes Mellitus, Causas, Síntomas y tratamientos

A altura del año 2000, hace nada más y nada menos que 13 años, habían 171 millones de personas con diabetes en todo el mundo, y desde entonces, este número no ha hecho más que aumentar, y no solo eso, también se cree que hasta 60 millones de personas en el mundo sufren de pre-diabetes. La diabetes mellitus es algo que está presente en cada rincón del mundo, pero especialmente en aquellos países de ...

depresion adulto mayor sintomas depresion ...

Depresión en el adulto mayor : síntomas, causas y tratamiento

Las alteraciones en el estado de ánimo ya sea: ansiedad, depresión en el adulto mayor y fobias son frecuentes motivos de consulta. A veces la depresión en personas de la tercera edad radica de una tristeza inexplicable que perjudica al organismo a nivel general, afecta el estado de ánimo y la psiquis. A medida que se envejece, el ser humano puede pasar muchos cambios, tales como problemas de salud ...

Enfermedades Litsesis

Síntomas, causas y tratamientos para la Listesis

La Listesis es una condición que se presenta cuando una vertebra se sale de su posición y se desplaza hacia adelante o hacia atrás, encima de otra vertebra. Se trata de un padecimiento que es más común en la zona lumbar, aunque también puede ocurrir en la zona torácica o incluso en la región cervical. Cabe hacer la aclaración que la Listesis o espondilolistesis, es diferente de una hernia de disco ...

general depresión

Una introducción sobre los tratamientos contra la depresión

Existen variedad de opciones donde escoger, de tal manera que se pueden elegir los mejores tratamientos contra la depresión y es seguro poder encontrar el indicado para tu caso personal. Eso si, se necesita paciencia y tiempo, no es de la noche a la mañana como va a poner remedio a la condición médica que lo aqueja. Es importante saber antes de todo que las investigaciones no se centran en casos e ...

Depresión

Una introducción sobre los tratamientos contra la depresión

Existen variedad de opciones donde escoger, de tal manera que se pueden elegir los mejores tratamientos contra la depresión y es seguro poder encontrar el indicado para tu caso personal. Eso si, se necesita paciencia y tiempo, no es de la noche a la mañana como va a poner remedio a la condición médica que lo aqueja. Es importante saber antes de todo que las investigaciones no se centran en casos e ...