Los rasgos de la depresión
Como trastorno psicológico, la depresión es un estado anímico que se manifiesta a través de la aparición de sentimientos de pérdida, tristeza, frustración e ira. Si no se trata, la depresión puede ser un trastorno grave ya que interfiere en el normal desarrollo de la vida cotidiana, pudiendo durar semanas, meses o años sin ningún tipo de interrupción.
La depresión puede manifestarse en cualquier momento, pero es más habitual en la adolescencia y en distintos momentos y situaciones de la edad adulta. El caso de la depresión infantil es diferente, sus rasgos distintivos son muy diferentes y es importante registrar el rendimiento escolar de los niños y niñas para encontrar pistas que indiquen un estado de depresión.
¿Qué causa la depresión?
La depresión puede tener causas genéticas, fisiológicas, personales o ambientales, o una combinación de varias. En caso de tener antecedentes de depresión en la familia, debe prestarse especial atención porque se genera una cierta tendencia al desarrollo de cuadros depresivos.
En las personas que sufren depresión, los estudios científicos han detectado una presencia menor de serotonina en las uniones de las neuronas. Enfermedades como la diabetes, el hipertiroidismo y la migraña tienden a estar relacionadas con la depresión ya que causan alteraciones endocrinas. También hay una estrecha relación entre la depresión, los niveles altos de estrés y los cuadros de ansiedad. En términos de edad, las personas entre 35 y 45 años son las más vulnerables, y en mujeres lo casos son más habituales.
Los tipos de depresión que más se manifiestan son el trastorno depresivo mayor, la distimia, el trastorno bipolar o maníaco/depresivo y la depresión post-parto. En el caso de las mujeres tanto el embarazo como el post parto son etapas muy importantes que pueden generar cuadros depresivos por las alteraciones hormonales que se generan. Los casos más intensos de depresión post parto son habituales en mujeres menores de 20 años y aquellas que consumen alcohol o tabaco.
Preguntas que te pueden orientar para detectar un cuadro depresivo
¿Lloras con mayor frecuencia?
¿Te irritas más o menos que antes?
¿Tienes sentimientos de tristeza o desánimo?
¿Te sientes cansado/a con mayor frecuencia?
¿Tienes más o menos apetito?
¿Tienes pensamientos de muerte?
Cómo salir de la depresión
Para salir de la depresión es importante activar, tanto a nivel físico como a nivel emocional Se trata de realizar ejercicios, comenzar a tener pensamientos positivos y optimistas desarrollar la autoestima y empezar a emprender actitudes proactivas respecto de la resolución de los problemas. El acompañamiento por parte de un psicólogo es importante para detectar el nivel del cuadro depresivo y ayudar a guiar en las posibles actividades y actitudes para encauzar la energía física y mental del paciente.
La depresión es un trastorno habitual, se puede tratar pero requiere esfuerzo y constancia. Mientras más rápido se detecte la problemática, más rápido se puede empezar a trabajar para solucionar las complicaciones que genera.
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