Soluciones Caseras Idea guardada 9 veces
La valoración media de 13 personas es: Excelente

Causa, remedios y consejos para combatir las migrañas



Sólo quien sufre de migrañas sabe lo realmente doloroso que puede resultar, abarcando desde lo más profundo del ojo hasta el cuello. Un dolor de cabeza tan intenso que puede dejarnos totalmente noaqueados, sin fuerzas para realizar nada que no sea estar en la cama.

El origen principal de esta dolencia está en la excitación que se produce en ciertas células nerviosas del cerebro ante la exposición a determinados elementos o estímulos, que provocan una respuesta en forma de descargas similares a las ondas de un lago. Sabido esto, podemos tener en cuenta una serie de recomendaciones para prevenirlas:

El papel de la alimentación en las migrañas

Las personas que sufren de migrañas tienen un déficit de DAO en su organismo, que no es más que la enzima digestiva encargada de descomponer los alimentos que contienen histamina, provocando su acumulación y afectando directamente a las células nerviosas.

Evita los alimentos lácteos, procesados, fermentados o adobados, las bebidas alcohólicas, los embutidos, el chocolate, el pescado ahumado, los derivados de la soja, los cítricos, bananas y aguacates, así como las judías, lentejas y garbanzos.

El factor fisiológico y emocional

Además de la alimentación y estímulos externos como las altas temperaturas, las luces muy brillandos o los sonidos elevados, existen factores tanto emocionales como fisiológicos que pueden provocar la aparición de migrañas.

Entre estos factores encontramos el estrés, la ansiedad y la depresión, así como el insomnio, los cambios hormonales, los grandes esfuerzos físicos y la ingesta de determinados medicamentos, como los anticonceptivos orales.

Alimentación saludable contra las migrañas

Magnesio

El magnesio es un mineral fundamental para el organismo y especialmente útil para el tratamiento de las migrañas, ya que nos ayuda a relajar los nervios y los músculos de una forma natural y totalmente efectiva. Toma de 200 a 600 mg de magnesio al día, ya sea en suplementos o con una dieta rica en este mineral.

Omega 3

Los ácidos grasos omega 3, presente en pescados grasos como el salmón, la caballa o los arenques, contribuyen a reducir la inflamación y proteger las células del cerebro, por lo que es una excelente ayuda contra las migrañas. Inclúyelos en tu dieta y mejora tu salud eficientemente.

Vitamina B12

La vitamina B12 no nos ayuda a calmar el dolor del momento, sino a prevenir la aparición de migrañas más adelante, por lo que es muy aconsejable incluir en nuestra dieta alimentos ricos en esta vitamina. 400 mg al día es suficiente.

También te va a interesar leer:

- Tratamientos naturales contra el dolor de migrañas

- Los 5 mejores alimentos para combatir la ansiedad

Síguenos en facebook y descubre nuevos remedios cada día.
 
Fuente: este post proviene de Soluciones Caseras, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

general dolor

Top 10 hierbas súper fuerte para detener las migrañas

Para las personas que nunca han experimentado una migraña, es fácil pensar que ese dolor es solo producto de la imaginación de quien lo sufre. Muchos piensan que la persona afectada está buscando atención o que son exageraciones. Sin embargo, para aquellos que están familiarizados con el dolor insoportable, las náuseas, vómitos, la sensibilidad a la luz o el sonido, saben que las migrañas no son ...

migrañas remedios caseros medicina preventiva

Stop migrañas con remedios caseros

Hoy día, gracias al estrés, las prisas y el sin vivir que llevamos a diario es muy común encontrar personas que padecen de una dolencia realmente dolorosa: las migrañas. Si deseas más trucos para estar saludable visita: Fanpage Remedios Caseros y Naturales... Click Aquí CÓMO COMIENZAN LOS DOLORES DE MIGRAÑAS Antes de comenzar con las crisis de migrañas se pueden ver puntos de luz o poseer otras al ...

medicina natural remedios caseros dolores comunes ...

Tratamientos naturales contra el dolor de migrañas

Las migrañas están asociadas a un dolor que se sitúa normalmente en un punto concreto de la cabeza, en forma de cefaleas que pueden provocar hipersensibilidad a la luz e incluso vómitos. Esta enfermedad se suele tratar en silencio, en una habitación a oscuras y en un plazo que puede durar de unas horas a dos días. Entre las causas que provocan la aparición de las migrañas podemos destacar el estré ...

consejos de salud medicina natural remedios caseros ...

6 analgésicos naturales para tratar la migraña

La migraña, esta palabra suele asustarnos, este es un tipo de dolor de cabeza que se caracteriza por un dolor intermitente, pulsátil, situado en un lugar especifico en la cabeza y que puede provocar, náuseas, vómitos e incluso que la luz te moleste. Cuando tienes cefalea sueles estar a solas en la habitación, este es un proceso que puede persistir durante tres días o más, junto con una serie de s ...

enfermedades neurológicas medicina natural psicología ...

Qué comer para combatir el estrés

Son muchas las situaciones que en nuestro día a día pueden provocarnos estrés, como la vuelta a la rutina tras unas vacaciones, y aunque estamos acostumbrados a llevar un ritmo de vida elevado puede acabar pasándonos factura. El estrés influye de manera directa en nuestra alimentación y no para bien precisamente. Mientras que algunas personas pierden el apetito otras comen 'cualquier cosa' aunque ...

nutrición alimentos come sano ...

Cómo alimentarte para aliviar los síntomas de las migrañas

¿Has tenido últimamente alguna migraña? La migraña es una dolencia que afecta a un gran porcentaje de la población. Es un dolor intenso que generalmente afecta a un solo lado de la cabeza, aunque también puede afectar a ambos lados. Puede aparecer repentinamente y desarrollarse durante horas. El dolor puede estar precedido y/o asociado a una aversión a las luces fuertes, náuseas y vómitos. Las mi ...

remedios caseros enfermedades comunes dolores comunes ...

Remedios caseros para aliviar la cefalea tensional

La cefalea tensional es un problema que afecta a ambos lados de la cabeza y no solo a uno como ocurre con la migraña, produciendo un dolor agudo y constante que provoca la rigidez del cuello y la incapacidad para llevar un ritmo de vida normal. Estas molestias suelen comenzar a medio día y toman fuerza entrada la tarde. Este dolor de cabeza es bastante habitual entre la población pero si dura vari ...

dolor de cabeza dolores de cabeza tratamiento dolor de cabeza ...

Ejercicios, estiramientos y automasaje para aliviar y prevenir los dolores de cabeza y migrañas

Seguramente se podría estudiar como hay una relación directa entre las personas que padecen dolores de cabeza y migrañas, y las personas que no hacen ejercicio físico de forma rutinaria. El ejercicio físico es una de las mejores formas de prevenir los dolores de cabeza habituales, ya que el ejercicio físico es considerado como uno de los mejores remedios para disminuir el estrés de vida. Seguramen ...

Cefaleas y migrañas: 5 consejos que debes saber

5 consejos que debes conocer para curar la cefalea y migraña ¿Tienes cefaleas o migrañas de forma habitual? Es imprescindible entonces que leas este artículo, va a ser de mucha utilidad para ti. Y te voy a dar esta explicación en este artículo mediante 5 consejos que debes conocer para curar la cefalea y migraña  Empecemos por el primero, para tratar este problema de cefalea y migraña tan hab ...

migraña hijos dolor de cabeza

5 tips para enfrentar las migrañas con hijos en edad escolar

Las migrañas son de los dolores de cabeza más fuertes que cualquier persona podría padecer y pueden llegar sin previo aviso, se les llega a relacionar con alimentos, con problemas de presión arterial, con estrés, con cambios hormonales, deshidratación, insolación y hasta problemas de visión. Lo cierto es que cuando te llega una migraña lo único que quieres es silencio, obscuridad y tu cama. Algun ...