Salud

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Saber decir 'NO'


¿Alguna vez has dicho Sí, cuando en realidad quieres decir no?
A simple vista podemos pensar que detrás de todo esto existe una gran generosidad, pero la realidad es que las personas que siempre dicen si, suele ser por que tienen miedo a sentirse rechazadas sí dicen NO.
Saber Decir No


Puede ser que te estén ofreciendo comida que en realidad no te apetece o que estés ya satisfech@, y tú aunque sabes que te va a sentar mal te sientes obligad@ a aceptarlo, o también es posible que a tu alrededor halla personas que sólo acudan a tí para que les ayudes, o que te sientas obligad@ a ir a un sitio que en realidad no te apetece

Ayudar a los demás es algo que sienta bien y que hace que te sientas fenomenal, pero siempre que tengas cubiertas tus propias necesidades. Para ello es importante escucharme primero a mi mism@, a mi yo interior y si ayudo a los demás que sea porque realmente quiera.

No tiene sentido que ayude a una amiga a limpiar y ordenar su cocina y su despensa y tenga mi cocina llena de mugre....

Saber decir no es una manera de desarrollar tu autoestima, de respetarte y valorarte.

En realidad es un paso imprescindible para que los demás te valoren, y te respeten. ¿Como te van a respetar los demás si tú no te respetas a ti mism@?

Una de las claves importantes a la hora de generar una relación sana con la comida, es aprender a decir "No" a la comida que te ofrecen pero que en realidad no quieres.

Cuando decimos "Si", cuando no queremos esa comida....¿como hace que nos sintamos después?
.... nos sentimos mal con nosotr@s mism@s y aparece el sentimiento de culpabilidad... :(

Con eso lo único que conseguimos es comer más y peor como un modo inconsciente de agredirnos a nosotr@s mism@s por haber aceptado algo que en realidad no queríamos

Por eso es importante Decir No y sobre todo aprender a decir No sin sentirnos culpables por decir No

Aquí te dejo con Fina Esclapez de www.psicogestalt.com. Aparte de una persona que rebosa sabiduría emocional, también es un amor de mujer.
No te pierdas esta entrevista en la que nos habla precisamente sobre la importancia de decir no



Puedes seguirla en su página de Facebook: Fina Esclapez. Psicóloga Emocional

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