Cómo Decir No sin Sentirte Mal Contigo Mismo

Cómo Decir No sin Sentirte Mal Contigo Mismo
Existen personas que tienen claras dificultades para decir no y marcar límites al otro ya que cuando lo hacen, se sienten realmente mal consigo mismas. Sin embargo, es muy importante aprender a marcar límites como una forma de defender el propio espacio personal y los derechos individuales que son únicos e intransferibles.

¿Cómo puedes aprender a decir no sin sentirte mal por ello?

No eres el salvador de nadie

Cuando una persona se siente mal al decir que no a una petición externa se comporta en parte como si fuese salvadora de ese alguien. Tú eres dueño y responsable de tu felicidad, sin embargo, no está en tu mano satisfacer todas las necesidades ajenas. Existen personas que aceptan compromisos que no quieren asumir en realidad pero luego se sienten mal al hacerlo.

La libertad en las relaciones personales

El poder de la libertad personal en las relaciones es fundamental para no caer en vínculos de dependencia o relaciones tóxicas. Al igual que tú eres libre para decir que no a otra persona, el otro también es libre de rechazar una petición tuya.

Afronta el sentimiento de malestar

Para aprender a decir que no, no hay nada mejor que la práctica que es la principal escuela de la experiencia. En ese caso, es fundamental asumir el malestar que surge de decir que no a otra persona, con el objetivo de darte cuenta de que realmente no pasa nada grave por dar el salto de rechazar una petición.

Asume las consecuencias

Toda decisión personal tiene unas consecuencias y es un acto de madurez muy importante asumir esas consecuencias para poder crecer y avanzar como persona. Cuando dices que no a un amigo, por ejemplo, tienes que aceptar que puede que tu respuesta no le siente bien. Pero mientras tú te sientas tranquilo con tus acciones eso es lo verdaderamente importante.

Artículos Relacionados:

Cómo Ser Honesto Contigo Mismo

Tips para Estar en Paz Contigo Mismo

Saber decir que NO

Fuente: este post proviene de PsicologiaYAutoAyuda_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Desde Mi Rincón

Cómo aprender a decir no

¡Hola Chic@s! ¿Alguna vez alguien te ha pedido algo y has dicho “sí” cuando estas pensando “no”? esto ¿te resulta familiar?, nos ha pasado a todas, sin saber cómo nos dejamos enredar y al final cargamos con algo que ni nos va ni nos viene, haciendo cosas que corresponden a otros y encima enfadadas con nosotras mismas, por habernos dejado enredar Son muchas las personas que intentan aprovecharse de ...

Aceptación Siente amarse ...

Sentirse bien con uno mismo: claves para conseguirlo

Este es uno de los objetivos que tanto se anhela, sentirse bien con uno mismo, a veces parece una utopía, sin embargo, es algo posible, y te vamos a dar las claves para que puedas conseguirlo. Es cuestión de actitud, de toma de contacto con sí mismo y de mucha atención y comprensión hacia las propias necesidades. En nuestro diálogo interno siempre aparecen muchos mandatos, ordenes y exigencias. Fo ...

Comunicación libertad

Causas del miedo a decir 'NO'

Una de las mayores frustraciones en la vida de un ser humano es decir sí cuando en realidad, quiere decir no. Aprender a decir no es un gesto de libertad básico y de cuidado emocional. ¿Pero cuál es la principal cadena que nos lleva a la trampa de decir sí cuando en realidad, queremos decir no? ¿Qué nos asusta verdaderamente? Causas de este temor 1. El miedo a la soledad, el miedo a que la consecu ...

Autoayuda aprender a decir no coaching

Razones para decir 'NO' sin arrepentimientos

Existe un motivo fundamental para aprender a decir no cuando es no. En primer lugar, defiendes tu propio espacio personal, fomentas tu libertad. Dejas claros cuáles son tus límites. Y no hay nada mejor en las relaciones personales que ser asertivo, definir las normas, aclarar qué quieres y qué no. Pero además, aunque a veces, supone una verdadera tensión emocional decir no, la realidad es que es m ...

psicología

Decir SI cuando queremos decir NO

Aprender a decir NO ¿Porque decimos sí, si en realidad queremos decir no? Ésta es la cuestión. Pueden haber varios motivos, como rasgos de personalidad, porque somos más tímidos o porque somos personas más nerviosas y ansiosas. Por patrones de conducta y tratamos de evitar conflictos. También se puede deber a aprendizajes previos que te han condicionado a decir si en lugar de entrar en conflicto ...

psicología

Decir SI cuando queremos decir NO

Aprender a decir NO ¿Porque decimos sí, si en realidad queremos decir no? Ésta es la cuestión. Pueden haber varios motivos, como rasgos de personalidad, porque somos más tímidos o porque somos personas más nerviosas y ansiosas. Por patrones de conducta y tratamos de evitar conflictos. También se puede deber a aprendizajes previos que te han condicionado a decir si en lugar de entrar en conflicto ...

consejos para parejas coaching de parejas

Cómo Acabar con el Juego: Ni contigo ni Sin Ti

Existen historias que no conducen a ninguna parte más allá del sufrimiento inmediato que surge de poner las expectativas en una historia que no reporta un feedback equitativo. Las historias de ni contigo ni sin, producen un enganche emocional, son historias que muestran cierto grado de inmadurez para aceptar una realidad tal y como es. ¿Cómo acabar con una historia de ni contigo ni sin ti? Apostan ...

Comunicación asertividad

Consejos para decir 'NO' con asertividad

Aprender a decir no es uno de los consejos de asertividad más importantes para actuar con libertad. Sin embargo, todos hemos experimentado en alguna ocasión la contradicción de querer expresar una negativa, y sin embargo, tener miedo de defraudar o romper las expectativas ajenas. Ojalá que el mes de septiembre traiga a tu vida una nueva esperanza. La que te impulsa a ser más tú todavía. Y para eso ...

general autoayuda consejos para superarte ...

Aprende a decir NO

¿Por qué decir no nos cuesta tanto? Es una palabra corta, sencilla, pero nos es imposible de pronunciar en muchas ocasiones. El decir no es algo que nos da culpa, y nos hace sentir malos e insensibles. Y ¿porque? Si no te apetece ir a esa fiesta, cuidar el perro de tu amigo, o ir de vacaciones con alguien que no soportas. ¿Por qué no puedes pronunciar ese bendito monosílabo que tantos problemas te ...

psicología complejos inteligencia emocional ...

Cómo aprender a decir “no lo sé”

Todos conocemos a personas sabelotodo, que siempre quieren tener la razón, dar la última palabra. Aún sin que nosotros seamos de ese tipo de personas, también es verdad que a menudo nos cuesta reconocer todo lo contrario: que no sabemos. Si,como dicen, admitir ignorancia es un signo de sabiduría ¿por qué nos cuesta tanto hacerlo? Algunas razones 1º.- Porque ya desde pequeños en el colegio, en cas ...