Irenukii en Facilísimo Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

¿Café o zumo? Descubre la opción más saludable

¡Hola!

Hoy os invito a conocer qué es mejor, un café o un vaso de zumo :) y es que muy a menudo la lógica o el desconocimiento nos engañan, y nos hacen pensar que un zumo es más sano que un café por la cafeína que contiene este último. Lo cierto es que cada vez más estudios verifican que el café no es tan malo como se cree. El principal problema, es que las personas adictas a éste suelen tener también otros hábitos nada saludables como fumar, beber… por tanto, es prácticamente imposible determinar qué les está haciendo daño.

Imagen 0


A día de hoy se recomienda un consumo moderado de café (entre dos y tres tazas diarias) para no abusar ni perder sus propiedades beneficiosas, pues por si no lo sabes, es una bebida rica en flavonoides, con efecto antioxidante, que otorga multitud de beneficios a tu salud.

Incluso se ha detectado que, en cierta medida, el café tiene un efecto antidepresivo, ya que aumenta los niveles de neurotransmisores en el cerebro, como la dopamina y la serotonina, que mejoran tu estado de ánimo.

Al contrario, zumos y batidos (envasados) tienen un alto contenido en azúcar concentrado, y contienen mucha menos fibra que la fruta y la verdura natural.

El pasado año, una investigación reveló que a pesar de que comer fruta reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, beberla parece aumentarlo. Sin duda la opción más adecuada es el café (en su justa medida), siempre y cuando se beba a diario mucha agua e infusiones naturales como el té verde o la manzanilla. Las frutas, nada como tomarlas al natural.

Fuente: http://www.farmaciaribera.es/blog/cafe-o-zumo-que-es-mas-sano/
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

cafeína café fuentes de cafeína ...

Cafeína: propiedades y beneficios

La cafeína es una de esas sustancias que tiene tantos defensores como detractores. Lo cierto es que se encuentra en forma natural en muchas plantas y semillas. Y son muchas las personas que no pueden pasar el día sin su dosis diaria de cafeína. Es tanta la popularidad de esta sustancia, que ya no solo la puedes conseguir en muchas bebidas de forma natural o agregada como en los refrescos de cola o ...

consejos batido saludable batidos para bajar de peso ...

Zumo de carbón ¿saludable o perjudicial?

Zumo de carbón ¿saludable o perjudicial? En los últimos meses, este nuevo elixir denominado zumo de carbón está desbancando totalmente los tés naturales e infusiones en aspectos como la dieta o la salud pero, realmente, el zumo de carbón ¿es saludable o perjudicial? Hoy vamos a conocer más, para poder llegar a una conclusión propia sobre si incluir "el zumo de carbón" en nuestra dieta, e ...

café cafeina rico ...

El café, una bebida más que deliciosa

El café, una bebida más que deliciosa El café es una infusión del fruto de los cafetos procesada y tostada con un sabor y aroma agradable para el consumo. El cafeto es un arbusto tropical que crece en zonas de humedad moderada de entre 600 a 1200 metros de altura. Las que se cultivan son la Arábiga que es un café aromático, fino y el café Robusta que es ácida y rica en cafeína siendo utiliz ...

nutrición consejos café ...

Café más saludable. Cómo conseguirlo

El café es una bebida deliciosa, completa y saludable. Al igual que ocurre con el chocolate negro, es curioso comprobar que algo tan agradable al paladar sea también beneficioso para nuestra salud. ¿No lo crees? Pues atento. El café es la fuente principal de aporte de antioxidantes en varios países. Diferentes estudios han demostrado que la inclusión de unas tazas de café al día pueden reducir el ...

Consejos Salud Un café con...

Por qué tomar café es saludable, contrario a lo que dicen muchas personas

Tomar café es saludable, contrario a la opinión negativa de muchas personas. Porque, seamos honestos, es posible que conozcas a más de uno que solo habla del café (o la cafeína) para despotricar sobre su consumo. Lo cierto es que el café está enormemente arraigado a la cultura occidental. Son millones de personas alrededor del mundo que tienen como usanza tomar, al menos, una taza de la bebida tod ...

cafeina cafe curiosidades ...

10 curiosidades del café

Las cabras descubrieron el café El café fue descubierto por accidente. En el siglo IX, un pastor que iba con sus cabras pastando se dio cuenta de que sus animales andaban algo agitados y se comportaban de forma extraña. Vio que se estaban comiendo unos granos y decidió probarlos para ver si tenían algo que ver. El resto es historia. Para mantenerte despierto/a La cafeína puede mantenerte despi ...

Funcionan Nutrición Salud ...

Cafeína y café: efectos, dosis, interacciones... y más

Este post es de F.Royano “No hay nada como una taza de café para estimular las células del cerebro.” Sherlock Holmes “Sin mi café de la mañana, soy sólo como una pieza dorada y seca de carnero.” Johann Sebastian Bach “La vida es como una taza de café. Todo está en cómo la preparas, pero sobre todo en cómo la tomas.” Anónimo ¿QUE ES LA CAFEÍNA? La cafeína es un a ...

general cómo adelgazar nutrición y dietética ...

Zumo termogénico para adelgazar más rápido

Buenas! Lo se… he estado unos días perdido, pero es por una buena razón. Lo importante es que ya estoy de nuevo y soy el mismo de siempre! Necesita unos días para mi… Hoy les traigo un zumo para bajar de peso muy especial. Contiene alimentos termogénicos. ¿Les suena ese término? Si no saben lo que significa, se los paso a explicar a continuación. Alimentos termogénicos La termogénesis ...

cafeína beneficios cafeína cuánta cafeína se puede consumir al día ...

Beneficios del consumo de la cafeína

La cafeína ha sido consumida durante siglos. Se descubrió el café en el siglo V. El consumo de productos con cafeína se expandió rápidamente por todo el mundo. La forma más común de consumir la cafeína es por medio de infusión, aunque también se incluye el té, chocolate, bebidas carbonatadas y bebidas energéticas. ¿Qué es la Cafeína? Se trata de un alcaloide que está presente en más de 60 esp ...

bebe cafe cafeina ...

El café y la lactancia

La cafeína es una sustancia excitante, y el abuso de café y otras bebidas que la contengan, puede producir inquietud e insomnio en los bebés que toman leche materna y más aún durante el embarazo. En estos casos, conviene reducir el consumo de estos alimentos, y no superar los dos cafés suaves al día, o en el mejor de los casos, sustituirlo por descafeinado. Se puede repartir la cantidad de un ca ...