acuatrolados Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Por qué tomar café es saludable, contrario a lo que dicen muchas personas

Tomar café es saludable, contrario a la opinión negativa de muchas personas. Porque, seamos honestos, es posible que conozcas a más de uno que solo habla del café (o la cafeína) para despotricar sobre su consumo.

Lo cierto es que el café está enormemente arraigado a la cultura occidental. Son millones de personas alrededor del mundo que tienen como usanza tomar, al menos, una taza de la bebida todas las mañanas. El café se acentuado tanto en nuestro día a día que incluso se puede comprar café online, sin salir de casa. Dejando el pasado la rutina de ir al super para adquirirlo.



Por qué tomar café es saludable

Actualmente tenemos acceso al café gourmet que es incluso una mejor opción; ya que que ha sido procesado con un control meticuloso desde la selección de las semillas. Además, aquí tenemos está lista con algunas de las buenas razones para tomar café, no escuches a aquellos que se intenten interponer entre tu taza de café y tu:

Reduce el dolor

Dos tazas de café pueden reducir el dolor muscular posterior al entrenamiento o al ejercicio hasta en un 48%.

Aumenta la ingesta de fibra

Una taza de café preparado representa una contribución de hasta 1.8 gramos de fibra de la ingesta recomendada de 20-38 gramos.

Protección contra la cirrosis del hígado

Por supuesto, en esto caso lo debido es reducir o eliminar la ingesta de alcohol pero tomar café es saludable porque ayuda con la cirrosis. Otro estudio más reciente mostró los beneficios protectores del hígado del café.

Menor riesgo de enfermedad de Alzheimer

Existe evidencia considerable de que la cafeína puede proteger contra la enfermedad de Alzheimer. Un estudio reciente también aisló los compuestos en el café tostado que pueden ser responsables de prevenir la acumulación de la placa cerebral que se cree causa la enfermedad.



Reduce el riesgo de suicidio y depresión

Un estudio de 10 años de 86.000 enfermeras muestra un riesgo reducido de suicidio en los bebedores de café. Otro estudio realizado por la Escuela de Salud Pública de Harvard encontró que las mujeres que beben 4 o más tazas de café tienen un 20% menos de probabilidades de sufrir depresión.

Los bebedores de café tienen menos riesgo de enfermedades del corazón

Investigadores coreanos descubrieron que los participantes del estudio que consumían de 3 a 5 tazas de café al día tenían menos probabilidades de mostrar los signos iniciales de enfermedad cardíaca. También se deben tener en cuenta otros factores dietéticos, ya que los coreanos suelen tener una dieta diferente a la que tienen los occidentales. Un estudio más reciente realizado en Brasil encontró que aquellos que consumen al menos tres tazas de café al día tienden a desarrollar menos calcificación en sus arterias coronarias.

Los bebedores de café tienen un ADN más fuerte

Un estudio publicado en el European Journal of Nutrition mostró que los bebedores de café tienen ADN con una integridad más fuerte, ya que los glóbulos blancos de los bebedores de café tenían muchos menos casos de ruptura espontánea de la cadena de ADN.

Ayuda a las personas a llevarse mejor con sus compañeros de trabajo

Un estudio mostró que los trabajadores que consumen café tienen una visión más positiva de sí mismos y de los demás que los trabajadores. El consumo de café también mejora la participación en actividades grupales en el lugar de trabajo.



¿Qué tan seguro o beneficioso es el café entonces?

Para la mayoría de las personas, tomar café es saludable. Está bien disfrutar de un par de tazas al día a menos que no puedas controlar su consumo.

Sin embargo, el café puede no ser beneficioso para todos. Las personas con ciertas afecciones cardíacas, sensibilidad a la cafeína y las mujeres embarazadas deben atenerse al descafeinado o al té.

La clave es la moderación, que suele ser de 2 a 3 tazas al día, para obtener los beneficios para la salud del café, pero evita los problemas negativos asociados con el exceso de cafeína.

Fuente: este post proviene de acuatrolados, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Cómo hacer que tu cocina se vea mejor

Algunas veces sentimos que nuestro hogar, ya sea nuestra casa o piso necesita un cambio. Un lugar por donde empezar es la cocina; sin embargo creemos que se trata de un sitio que demanda mucho dinero. ...

Recomendamos

Relacionado

Salud beneficios de la cafeina beneficios del safé ...

7 razones por las que es bueno tomar café

Lejos de las especulaciones, hay razones que abalan por qué es bueno tomar café. El café no solo es sabroso y energizante, también puede ser extremadamente bueno para ti. En los últimos años y décadas, los científicos han estudiado los efectos del café en varios aspectos de la salud. Sus resultados han sido increíbles. Por qué es bueno tomar café Aquí hay 7 razones por qué es bueno tomar café y pu ...

Salud beneficios del café café en el trabajo ...

Por qué deberías tomar café en el trabajo

¿Te has preguntado por qué deberías tomar café en el trabajo? ¿Qué tiene de especial esta bebida que en casi ninguna oficina puede faltar un envase de café molido, ya sea clásico o en alguna de sus ediciones limitadas y, por supuesto, una cafetera? Muchos de nosotros no podemos comenzar el día sin una taza de café y, por lo tanto, esta bebida satisfactoria se consume en gran cantidad en todas part ...

Sabias que

10 beneficios del café para el cuerpo que no conocías

El café, una de las bebidas calientes más consumidas en el mundo, es una bebida estimulante que nos da la energía que necesitamos para empezar bien el día. En gránulos, molidos o solubles. Café orgánico, de comercio justo o industrial. Moca, espresso, café con leche, capuchino. Esta bebida se puede disfrutar en todas sus formas y orígenes. Muchos de nosotros hemos caído bajo el hechizo de los arom ...

café cáncer cáncer de próstata ...

Beneficios del café contra el cáncer de próstata

El cáncer de próstata es el tumor más frecuente y el segundo más letal entre la población masculina, ya que hasta uno de cada seis hombres padecerá esta enfermedad en algún momento de su vida. Según múltiples y recientes estudios, beber café a diario puede reducir el riesgo de los hombres de padecer cáncer de próstata. Así, una investigación llevada a cabo por el Instituto Karolinska de Estocolmo, ...

café cafeina rico ...

El café, una bebida más que deliciosa

El café, una bebida más que deliciosa El café es una infusión del fruto de los cafetos procesada y tostada con un sabor y aroma agradable para el consumo. El cafeto es un arbusto tropical que crece en zonas de humedad moderada de entre 600 a 1200 metros de altura. Las que se cultivan son la Arábiga que es un café aromático, fino y el café Robusta que es ácida y rica en cafeína siendo utiliz ...

sistema nervioso cafeína diábetes ...

10 beneficios del café

¡Hoy estamos de enhorabuena! ¿Qué el café es malo?, ¿que no se puede beber mucho al día? ¡Error! He descubierto grandes y magníficos beneficios en él que quiero compartir contigo así que, pon una cafetera, coge una tacita, añádele leche y azúcar al gusto y… sigue leyendo. 1.- Tomar café con moderación, lo que quiere decir tres o cuatro tazas al día, forma parte de una dieta equilibrada y ti ...

café cafe nutrición

¿Es bueno tomar demasiado café?

Según la agencia de seguridad alimentaria europea, es mejor no consumir más de cuatro tazas de café al día, por qué pasar este umbral puede ser perjudicial para la salud, especialmente para las mujeres embarazadas y niños menores de 18 años. Los riesgos El cuerpo europeo, para dar estas instrucciones, se basa en un estudio primario y amplio llevado a cabo sobre el tema, en el que el consumo exce ...

deporte nutrición suplementación ...

Cafeína y el café como alimento funcional

Se define como alimento funcional a un alimento que es capaz de tener un efecto positivo en el organismo y que han sido desarrollados específicamente para mejorar el estado de salud así como reducir el riesgo de desarrollar o padecer enfermedades. Existen numerosos tipos de alimentos funcionales como son el vino tinto, la canela, múltiples yogures… y el consumo de todos ellos se encuentra es ...

cafeína café fuentes de cafeína ...

Cafeína: propiedades y beneficios

La cafeína es una de esas sustancias que tiene tantos defensores como detractores. Lo cierto es que se encuentra en forma natural en muchas plantas y semillas. Y son muchas las personas que no pueden pasar el día sin su dosis diaria de cafeína. Es tanta la popularidad de esta sustancia, que ya no solo la puedes conseguir en muchas bebidas de forma natural o agregada como en los refrescos de cola o ...

consejos bebidas cafeína ...

Cafeína

Muchos de nosotros, cuando nos despertamos, lo primero que hacemos por la mañana es tomarnos un café. Y además, al comer bebemos un refresco de cola, y después de comer nos hacemos otro café, y por la noche nos tomamos una copa,… Todas estas bebidas contienen cafeína. ¿Sabes dónde está el límite? La cafeína es un alcaloide natural que se encuentra en un gran número de plantas, y que sirve p ...