comunidades

Beneficios del café que no sabías pero deberías

Los beneficios del cafe

taza-de-cafe

Ya sea en la mañana o después del trabajo o cuando se siente extra cansado, muchos de nosotros anhelamos una buena taza de café para despertarnos y entrar en calor. Suave, medio u oscuro, la cafeína nos acelera y esos granos tostados son simplemente deliciosos (y huelen increíble). Pero ¿sabía usted que esa taza de café tiene algunos beneficios positivos para la salud? El café es uno de esos alimentos que muchas veces ha sido escrutados por su valor nutricional. Estudio tras estudio ha afirmado que el café es bueno pero con moderación, mientras que otros informan de que el café no es un alimento milagroso como muchos de nosotros hemos llegado a pensar.
En lo que muchos investigadores han concordado es que el café es bueno si no se exceda, e incluso puede ser saludable (por cierto, para la mayoría de la gente “moderación” se define como  de tres a cinco tazas de 8 onzas por día). Estas son algún de los beneficios del café para su salud si nos apegamos a tomarlo lo más negro posible.
En primer lugar, el café disminuye el riesgo de enfermedades a partir de una gran cantidad de cosas
La larga lista incluye la enfermedad de Alzheimer, la diabetes, enfermedades del corazón y el melanoma de acuerdo con CBS News. También ayuda a proteger el hígado, informa el New York Times. Se puede reducir el  riesgo de cáncer de hígado en un 40%, que es a la vez notable.
Contiene antioxidantes
De hecho, un estudio encontró que el café proporciona más antioxidantes que cualquier otro alimento o bebida en la dieta típica estadounidense, de acuerdo con NBC News. Sí, más que el té verde. Más que los arándanos. Más que cualquier cosa que se pueda imaginar! Los antioxidantes  ayudan a prevenir o disminuyen el daño celular, neutralizando los radicales libres.
El café puede ayudar si usted está deprimido
Eso específicamente va para las mujeres: la  Harvard School of Public Health encontró que el riesgo de depresión en las mujeres que beben cuatro o más tazas de café al día es 20% menos que en las mujeres que no beben café. Sin embargo, si usted se siente deprimida, no utilice el café como una forma de automedicarse. Busque la ayuda de un profesional, para que pueda obtener todo el cuidado y el apoyo que necesita.
Beber puede mejorar su memoria
El Café no te hace más inteligente o más creativo, pero Lifehacker explica que puede hacerte más productivo sobre todo cuando el trabajo está basado en la memoria. Si usted tiene una tarea repetitiva o necesita memorizar cosas, beber un poco de café le ayudará a su cerebro a hacer mejor las cosas.
El café es bueno para su salud dental
Aunque parece contrario a la lógica (después de todo, el café puede hacer que sus dientes se tornen más amarillos) Web Dental afirma que la bebida puede reducir el riesgo de caries dental.
El café está lleno de nutrientes impresionantes
De acuerdo con las Autoridades de Nutrición, una taza de café contiene: “Riboflavina (vitamina B2), el 11% de la dosis diaria recomendada; Ácido pantoténico (vitamina B5), 6% de la RDA; manganeso y potasio, 3% de la RDA; magnesio y niacina (B3), 2% de la RDA “.

La entrada Beneficios del café que no sabías pero deberías aparece primero en Informa Salud.

Fuente: este post proviene de Blog de informasalud, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Sabias que

El café, una de las bebidas calientes más consumidas en el mundo, es una bebida estimulante que nos da la energía que necesitamos para empezar bien el día. En gránulos, molidos o solubles. Café orgánico, de comercio justo o industrial. Moca, espresso, café con leche, capuchino. Esta bebida se puede disfrutar en todas sus formas y orígenes. Muchos de nosotros hemos caído bajo el hechizo de los arom ...

café cáncer cáncer de próstata ...

El cáncer de próstata es el tumor más frecuente y el segundo más letal entre la población masculina, ya que hasta uno de cada seis hombres padecerá esta enfermedad en algún momento de su vida. Según múltiples y recientes estudios, beber café a diario puede reducir el riesgo de los hombres de padecer cáncer de próstata. Así, una investigación llevada a cabo por el Instituto Karolinska de Estocolmo, ...

Consejos Salud Un café con...

Tomar café es saludable, contrario a la opinión negativa de muchas personas. Porque, seamos honestos, es posible que conozcas a más de uno que solo habla del café (o la cafeína) para despotricar sobre su consumo. Lo cierto es que el café está enormemente arraigado a la cultura occidental. Son millones de personas alrededor del mundo que tienen como usanza tomar, al menos, una taza de la bebida tod ...

Alimentos

El café no es sólo cálido y energizante, sino que también puede ser muy bueno para usted. En los últimos años y décadas, los científicos han estudiado los efectos del café sobre diversos aspectos de la salud y sus resultados han sido poco menos que increíbles. Aquí están las 7 razones de porque los beneficios del café pueden ser en realidad una de las bebidas más saludables del planeta. 1. ¿Puede ...

Café

Para mucha gente, tomarse una taza de café poco después de levantarse, es la gasolina para empezar el día con energía. La buena noticia, es que las investigaciones nos dicen ahora que el café tiene un efecto positivo para la salud en general, además de ayudar a que nos despejemos por la mañana. ¿Cuáles son los beneficios de café? Resulta que los beneficios del café son muchos. Sigue leyendo para s ...

belleza dietas y nutrición remedios caseros ...

Los granos de café verde son granos de café sin tostar. Muchas personas afirman que tomar extracto de café verde puede ayudar con la pérdida de peso. Usted probablemente ha oído hablar del debate de salud de larga data sobre el consumo de café. Los investigadores han ido hacia adelante y hacia atrás en si esta bebida popular es buena para usted. También hay controversia sobre el uso de granos de ...

alzheimer parkinson alimentación ...

El café desde siempre ha sido una bebida discutida por si es perjudicial o beneficioso. Ahora bien, como novedad de la última reunión de expertos independientes del gobierno estadounidense (hacen sugerencias cada lustro para la guía dietética de USA) llegó a la conclusión que el café (incluso descafeinado) no perjudica la salud. Incluso, podría cuidarnos de varias enfermedades como la diabetes, e ...

sistema nervioso cafeína diábetes ...

¡Hoy estamos de enhorabuena! ¿Qué el café es malo?, ¿que no se puede beber mucho al día? ¡Error! He descubierto grandes y magníficos beneficios en él que quiero compartir contigo así que, pon una cafetera, coge una tacita, añádele leche y azúcar al gusto y… sigue leyendo. 1.- Tomar café con moderación, lo que quiere decir tres o cuatro tazas al día, forma parte de una dieta equilibrada y ti ...

aprender beneficios del cafe cosas que no sabías ...

Los beneficios del café son muchos, aunque por muchos año se ha tenido como una bebida dañina, esto no es cierto. Si se consume de forma moderada, este contiene múltiples beneficios para el organismo y hasta para la piel. La cafeína es un estimulante para el cuerpo, puede ayudar a la comunicación, a disminuir la agresividad y proporcionar felicidad. La cafeína está presente en la yerba mate, guara ...

bienestar blog nutrición ...

Los beneficios del café, para amantes del café pueden estar muy contesto porque este es un gran aliado para darnos energía. El café es una de las bebidas más consumidas en Europa y América. Entre sus componentes, la cafeína es el más importante. Tiene un gran aporte nutricional y su consumo ayuda a prevenir algunas dolencias y aportarnos la energía suficiente para nuestro día a día. Beneficios de ...