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Beneficios de la Avena y 6 deliciosas recetas



¿ Cuántas veces consumes Avena en la semana? sabias que la avena disminuye los nivel de colesterol y azúcar en la sangre , ademas gracias a sus fitoquimicos nos protege de algunas clases de cáncer .  A continuación un listado de los beneficios de la avena que posiblemente no conocías : 

Es depurativa 
Ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre     
Mejora la digestión 
Es anticancerígena 
Tiene proteínas 
Previene la Osteoporosis
Es buena para el corazón
Ayuda al sistema nervioso 
Excelente para los tratamientos de belleza 
Gran fuente de energía 
Realmente vale la pena consumirla todos los días e introducirla en los diferentes tiempos de comida , te comparto 6 deliciosas recetas en las que la avena es la protagonista :


Panqueques de avena y pasas

La avena puedes darsela a la familia en forma de divertidos panqueques , tendrán un desayuno lleno de energías y fibra , mira la receta aquí



Pollo empanizado con avena y especias

Se tiene la idea equivocada que la avena se consume sólo en el desayuno , con está receta veras que puedes usarla como un sano empanizador , aprovecha todos las oportunidades de los menús diarios para introducir este alimento tan esencial . 



Manzana asada con avena en microondas

Si lo que deseas es un bocado rápido y sano te recomiendo esta manzana asada en microondas , está cargada de avena y la haces en menos de cinco minutos . 


También están estas deliciosas Hamburguesas de avena apta para toda la familia , seguro sorprendes a todos en la mesa cuando les sirvas está suculenta y nutritiva opción cargada de avena ; que es lo que buscamos introducir a nuestra dieta diaria .


Galletas de Avena

No pueden faltar en nuestra lonchera de trabajo o estudio , unas deliciosas galletas de avena , muy fáciles de hacer , nos van a dar una buena digestión , mucha energía y sobre todo disminuir el deseo de estar picoteando entre comidas .


Mug Cake de Avena

Un  postre de avena delicioso , lo haces en cinco minutos ; se trata de los famosos Mug cake o pasteles de taza , dale una vista a la receta aquí  si te lo propones podrás consumir avena todos los días , trata de disminuir los  alimentos procesados , toma el tiempo de buscar
receta fáciles como está para alimentarte bien !
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