Estoy hablando es sobre la avena en hojuelas! Cuando en este artículo diga avena, siempre, siempre, me referiré a las hojuelas y por ningún motivo a la avena instantánea que viene con colores, sabores y azúcares ya integrados.
Dicho esto, empezaré:
El principal beneficio de la avena es gracias a su componente esencial que es, valga la redundancia, la avena. Estos copos son demasiado bueno para la salud, y todo es porque son ricos en fibras solubles e insolubles.
La fibra soluble y la insoluble se encuentran en diferentes alimentos, y la principal diferencia entre ellas es:
Lo que hacen por tu cuerpo!
La principal función de la fibra insoluble es que ayuda a aliviar el estreñimiento ya que hace que las heces sean un poco más pesadas para acelerar su paso por el intestino.
Ahora:
La fibra soluble se descompone a medida que pasa a través del tracto digestivo, formando una especie de gel que atrapa algunas sustancias relacionadas con el colesterol alto, lo que ayuda a reducir el colesterol del torrente sanguíneo.
Esto es una locura:
La avena tiene las dos clases de fibra!
Sin embargo…
En este artículo te voy a traer los 6 principales beneficios de este copo delicioso llamado avena.
Esto se puso bueno:
Beneficios de la avena según los especialistas:
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Las fibras solubles de la avena retrasan la digestión del almidón; esto es muy beneficioso para los diabéticos, ya que, cuando va más despacio la digestión del almidón se evitan fuertes aumentos de los niveles de azúcar en la sangre, que normalmente se produce después de la ingesta de comida.
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Los fitoquímicos que contiene la avena también tienen propiedades que combaten el cáncer.
6.
Además de estos beneficios de la avena:
Estos copos tienen un sabor completamente sutil y suave que hace que sea muy fácil de consumir cada mañana.
Si eres de los que no soporta comer al desayuno, yo tengo por seguro, que estos copos de avena serán una gran alternativa ya que su sabor no es invasivo y es muy digestiva.
Ahora:
Voy a dejarte unos truquitos para que prepares la avena de otra forma, y así ésta tenga un sabor diferente:
Deberías comer por lo menos media taza de avena cada mañana para tener todos los beneficios de la avena en tu cuerpo, juega con estas sugerencias de preparación que te dejé, y experimenta también para que crees tus propias recetas favoritas.
A comer avena, tu cuerpo y tu salud te lo agradecerán!
Escríbeme y cuéntame cómo vas? Te gusta la avena? Tienes alguna otra preparación favorita de la avena?
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