Salud

Salud De Mujer Idea guardada 11 veces
La valoración media de 28 personas es: Excelente

Beneficios de consumir té verde

El té verde es una de las bebidas más valoradas y consumidas en el mundo. Además de ser una deliciosa bebida, el té verde tiene muchos beneficios poderosos debido a sus importantes propiedades antivirales, antioxidantes, antiinflamatorias y anticavitarias.

Los 10 Mejores Beneficios Para La Salud Del Té Verde


Los compuestos presentes en esta bebida proporcionan alivio de muchos problemas de salud comunes y al mismo tiempo reducen el riesgo de muchas enfermedades crónicas y problemas de salud graves.

Debido a sus inmensos beneficios para la salud, el té verde puede hacer maravillas para su salud. Tan solo tres o cuatro tazas de té verde hoy pueden hacerle un gran favor a su salud.


Beneficios del té verde

1. Mejora la salud del cerebro

Nuestros cerebros necesitan vasos sanguíneos sanos para funcionar correctamente. Según un estudio suizo, las personas que beben té verde regularmente tienen una mayor actividad en el área de memoria de trabajo de sus cerebros.

También se ha encontrado que el té verde ayuda a bloquear la formación de placas que están relacionadas con el Alzheimer y el Parkinson, los dos trastornos neurodegenerativos más comunes.

El té verde incluso retrasa el deterioro causado por el Alzheimer y el Parkinson, debido a los compuestos bioactivos presentes en el té verde que pueden tener diversos efectos protectores sobre las neuronas. Para aumentar su memoria y evitar la enfermedad, simplemente tome una o dos tazas de té verde diariamente.

2. Reduce los niveles de azúcar en la sangre

El té verde también ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre estables en personas que padecen diabetes. Los compuestos polifenoles y polisacáridos presentes en el té verde pueden ser útiles para ambos tipos de diabetes.

El té verde puede estimular la producción de insulina en el páncreas, regular los niveles de azúcar en la sangre y absorber la glucosa en personas con diabetes tipo 1.

En la diabetes tipo 2, el té verde ayuda a reducir los frecuentes picos de azúcar en la sangre que a menudo provocan complicaciones en los ojos, el corazón y los riñones. De hecho, el té verde es una de las mejores cosas que una persona diabética puede incluir en su plan de dieta.

3. Reduce los niveles de colesterol

El té verde también puede reducir eficazmente el colesterol malo en la sangre y mejorar la relación entre el colesterol bueno y el colesterol malo.

Los estudios sobre el efecto del consumo de té verde en los niveles de colesterol sugieren que reduce el nivel de colesterol de lipoproteína de baja densidad (LDL), el colesterol “malo”.

Al mismo tiempo, ayuda a elevar el nivel de lipoproteína de alta densidad (HDL), que se considera “buena”.

Existen ciertos compuestos en el té verde que ayudan a bloquear la absorción de colesterol en el tracto digestivo, al tiempo que ayudan en su excreción.

Además, el té verde mantiene las arterias limpias al evitar la oxidación del LDL, lo que puede causar la acumulación de placa y aumentar el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

4. Promueve la salud oral

El consumo de té verde se asocia con una mejor salud dental y un menor riesgo de caries. El fluoruro natural en el té verde, los polifenoles y las catequinas puede matar eficazmente a las bacterias que causan caries, mal aliento, caries y diversas enfermedades de las encías.

El consumo de una o más tazas de té verde al día puede reducir significativamente el riesgo de pérdida de dientes. Sin embargo, los beneficios orales del té verde se pierden cuando se agrega azúcar, miel u otros edulcorantes al té.

5. Ayuda a mantener el peso corporal

Varios estudios han demostrado que una taza de té verde al día puede reducir la grasa corporal, especialmente en el área abdominal. También puede disminuir significativamente el porcentaje de grasa corporal, el peso corporal y la circunferencia de la cintura.

Además, las catequinas en el té verde ayudan a generar calor dentro del cuerpo, lo que a su vez quema calorías adicionales. El polifenol en el té verde funciona para intensificar los niveles de oxidación de las grasas y la velocidad a la que su cuerpo convierte los alimentos en calorías.

Los estudios indican que la combinación de cafeína y otros compuestos en el té parece aumentar el metabolismo, quemar calorías y descomponer la grasa.

6. Previene la pérdida de cabello

El té verde está lleno de antioxidantes que ayudan a prevenir la caída del cabello y también pueden promover el crecimiento del cabello. Las catequinas de polifenol en el té verde ayudan a bloquear la DHT, que es el factor clave para la pérdida de cabello.

Además, el té verde tiene un componente llamado galato de epigalocatequina (EGCG) que promueve el crecimiento del cabello mediante la estimulación de las células ciliadas.

Beba un par de tazas de té verde diariamente para evitar la caída del cabello y posiblemente ayudar a volver a crecer su cabello. Además, té verde fresco recién hecho, enjuague su cabello mojado con él y luego enjuague su cabello con agua después de 10 minutos. Haga esto algunas veces a la semana durante al menos unos meses. También ayudará a reducir problemas como la caspa y el cuero cabelludo seco.

7. Lucha contra el envejecimiento

Los antioxidantes, especialmente los conocidos como polifenoles, en el té verde ayudan a proteger la piel de los radicales libres dañinos. De hecho, los polifenoles ayudan a combatir diversos signos del envejecimiento, a promover la longevidad y a tratar las enfermedades de la piel.

Además, se cree que los altos niveles de proantocianidinas oligoméricas en el té verde ayudan a retrasar el envejecimiento prematuro si se toman internamente. Esta es una razón por la cual el té verde se usa en una gran cantidad de productos de belleza.

Los estudios han demostrado que el té verde aplicado tópicamente también puede reducir el daño solar. Además, el té verde ayuda a combatir el cáncer de piel.

8. Reduce la presión arterial

Se cree que el consumo regular de té verde reduce el riesgo de presión arterial alta. Ayuda a mantener la presión arterial baja al reprimir la angiotensina, lo que conduce a la presión arterial alta.

De hecho, según un estudio publicado, las personas que consumieron entre media y dos tazas y media de té verde regularmente durante al menos un año redujeron el riesgo de desarrollar presión arterial alta en un 46% en comparación con aquellos que no bebió té verde

9. Reduce el riesgo de cáncer

Múltiples estudios muestran que los numerosos antioxidantes en el té verde pueden reducir el riesgo de varios tipos de cáncer, como el cáncer de mama, próstata, colorrectal, pancreático, esofágico, de vejiga, pulmón y estómago.

De hecho, los antioxidantes en el té verde son 100 veces más efectivos que la vitamina C y 24 veces mejor que la vitamina E. Puede ser necesario beber hasta cuatro tazas de té verde por día para cosechar sus beneficios contra el cáncer.

10. Mantiene los huesos fuertes

El alto contenido de fluoruro en el té verde ayuda a mantener la fortaleza ósea. El consumo regular de té verde se asocia con un menor riesgo de fracturas osteoporóticas.

La pérdida de densidad ósea se previene con las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias presentes en el té verde.

Ayuda a suprimir la descomposición de los huesos al tiempo que aumenta la cantidad y la actividad de las células que construyen los huesos. Beba té verde todos los días para ayudar a preservar su densidad ósea.

Entonces, una taza de té verde es una buena manera de comenzar el día y respaldar muchos aspectos de la buena salud.

Fuente: este post proviene de Salud De Mujer, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

nutrición té verde infusiones ...

Tres razones por las que deberías consumir té verde | #Nutrición

Las infusiones cómo el té o el café pueden ser muy beneficiosas para la salud y el rendimiento de los corredores. Sin dudas, dentro de las diferentes variedades de té disponibles, el té verde es una de las mas utilizadas por personas que desean bajar de peso. Sin embargo, existen otras tantas propiedades beneficiosas y por ello a continuación te contaremos las tres razones por las que un corredor ...

general

Té Verde

Hoy quiero dedicar este post al Te verde, es una de las plantas que se merecen una mención especial, yo lo recomiendo a todos aquellos que desean iniciar un proceso de adelgazamiento, los dietistas lo denominamos alimento funcional, porque no aportan vitaminas ni minerales pero son capaces de influir en nuestro organismo por sus propiedades. El té verde es el menos procesado de los tés que se prod ...

general cómo adelgazar fitoterapia ...

Beneficios del té verde

Antes que nada, siento la tardanza!!! Estos días me han preguntado mucho sobre los beneficios del té verde, pero no he tenido tiempo libre hasta hoy. El té verde esta hecho de la planta Camellia sinensis. A diferencia de su primo hermano, el té rojo, no se somete a un proceso de fermentación. Se elaborara a altas temperaturas, cociendo sus hojas frescas al vapor. Durante este proceso, el té verde ...

general salud

Té Verde

El té verde es originario de China y es una de las bebidas más saludables que existen. Se puede preparar en caliente o en frío. Propiedades: Diurético Reduce la cantidad de grasas en el hígado, por tanto reduce el colesterol Quema Grasas Anti Cancerígeno Antioxidante Estimulante Contraindicaciones: Embarazo Anemia porque reduce la absorción de el hierro Hipertensión por su contenido en cafeína La ...

salud beneficios del té verde té verde para la salud ...

Los beneficios del té verde para la salud

El té verde ha sido utilizado como medicina por cientos de años, originalmente en China y luego por toda Asia. ¿Porqué el té verde tiene más beneficios que el té negro? Mientras que el té negro es procesado de forma que permite la fermentación, el té verde se obtiene de las hojas no fermentadas o menos oxidadas de la planta del té, cientificamente conocida como Camellia Sinensis. Por todo esto, es ...

bebidas cocina internacional ingredientes ...

Qué es este matcha té? + receta

Escribo este post porque ultimamente siguo leyendo sobre este miraculo "matcha" por todos lados! Me preguntaba que era y porque es tan popular y pues hize una investigación. Igual compré el polvo matcha y lo probé- como siempre en forma de un smoothie! :) Que es este matcha famosa pues? Es una forma especial de té verde. Matcha significa té en polvo. Uno de sus beneficios reside en el ...

general nutrición

Beneficios para la salud de consumir té verde

El té verde es originario de China. Se ha venido utilizando por más de 4000 años como medicina y bebida en casi todos los países asiáticos. A través de comerciantes y sacerdotes portugueses, el té verde fue introducido en Occidente. Té verde, té negro y té oolong se hacen de las hojas de la planta Camellia sinensis. Entonces ¿qué los hace tan diferentes? Bueno, el té verde se produce mediante u ...

Remedios caseros para el rostro y el cuerpo adelgazar bajar de peso ...

Cómo bajar de peso con té verde

Si te estás preguntando cómo bajar de peso, el té verde se convertirá en tu gran aliado al tratarse de un activo natural rico en multitud de propiedades. Si bebes dos tazas de té verde al día tendrás la oportunidad de olvidarte de esos kilitos que te sobran, aunque es importante que combines el consumo de infusiones de té verde con una data libre de frituras y grasas saturadas y con ejercicio físi ...

general salud natural

Té Verde

El té verde es originario de China y es una de las bebidas más saludables que existen. Se puede preparar en caliente o en frío. Propiedades: Diurético Reduce la cantidad de grasas en el hígado, por tanto reduce el colesterol Quema Grasas Anti Cancerígeno Antioxidante Estimulante Contraindicaciones: Embarazo Anemia porque reduce la absorción de el hierro Hipertensión por su contenido en cafeína

otros salud

15 beneficios del té verde 

Hola a tod@s!! Hoy voy a hablar de los numerosos beneficios del té verde. Si conociésemos el bien, que nos hará tomar esta bebida, seguro que much@s, la tendríamos en cuenta. Voy a enumerar 15 beneficios del té verde en nuestra salud: Es rico en antioxidantes , y éstos son unos compuestos químicos, que se encargarán de combatir otras moléculas, como es el caso de los radicales libres. El té ve ...