Cada persona tiene su plan de alimentación y rutina de ejercicio muy bien definida. Desde hace tiempo, yo asisto a mi nutricionista donde llevo una dieta balanceada para mi día a día. Siempre me gusta estar en forma, verme y sentirme bien. No solo por estética si no también por salud física y mental.
La temporada fría ha llegado y las fechas festivas están a la vuelta de la esquina; los antojos no faltan y las reuniones nos harán comer hasta llenar. Es por eso que ahora me quiero cuidar más para estar mejor durante esta época y no perder todo lo que he ganado.
Hay partes de nuestro cuerpo donde se acumula la grasa cuando nos excedemos en ciertos alimentos, al mismo tiempo la edad y los factores físicos nos pueden afectar. Hay bebidas naturales y saludables que nos pueden ayudar a contrarrestar este problema. Recuerda que siempre tiene que ser constante y crear el hábito para que poco a poco vayas viendo resultados.
En el post de hoy te comparto las mejores bebidas quema grasa. Estoy segura que te sentirás bien, ¿te gustaría comenzar a probarlas?
1. Jugo verde
Se volvió muy famoso porque ayuda a que tu cuerpo se desintoxique. Por sus ingredientes baja los niveles de grasa y comienzas a bajar de peso, aparte de su gran aportación de nutrientes para tu salud. ¡Agrégalo a tu dieta!
Ingredientes
- 2 naranjas exprimidas- 1 varita de apio
- Puño de espinacas
- 1 taza de piña picada
- 1/2 vaso de agua
Preparación
Para comenzar, recuerda limpiar y desinfectar correctamente todos los ingredientes. Elige las espinacas más verdes y oscuras, esto quiere decir que tendrán una mayor cantidad de nutrientes. Pon todo en la licuadora y después de mezclar tómalo rápido para aprovechar todos los beneficios. Te recomiendo que lo tomes en ayunas así las vitaminas irán directo a tu sangre.
2. Jugo de hierbabuena
El jugo de limón y hierbabuena sirve para bajar de peso. Es una de las más efectivas y populares mezclas, rápida de preparar y de sabor delicioso. Te recomiendo que lo tomes por la mañana y en la noche.
Ingredientes
- Jugo natural de un limón- Hojas de hierbabuena
- Puñado de espinacas
- 1 pepino
- 1 pera
Preparación
Lava y desinfecta todos los ingredientes. Posteriormente licua hasta que sea completamente líquido y disfrútalo frío.
3. Té de jengibre
El jengibre es un antioxidante natural, rico en vitaminas y un excelente apoyo para quemar grasas. Comienza actuando cuando tu estómago se empieza a desinflamar. ¡Te encantará esta raíz!
Ingredientes
- Raíz de jengibre- 2 limones
- 1 naranja
- 1 litro de agua
Preparación
Este té es muy simple de hacer: primero lavas perfectamente los limones, la naranja y la raíz. Pones a fuego lento el litro de agua, pedazos pequeños de jengibre. Combinas con el agua el jugo de los limones y de naranja. Dejas las cáscaras dentro del agua y esperas a que todos los ingredientes hiervan aproximadamente diez minutos y tu té estará listo.4. Agua con chía
La mejor opción para quemar grasa sin sufrir y de forma deliciosa es agregando un toque de chía a tu agua. Mira esta receta que te encantará.Ingredientes
- 200 gramos de chía- 1 litro de agua natural
- 2 pepinos
- De 5 a 10 limones (gusto opcional)
Preparación
El primer paso es dejar la chía reposando en agua natural un par de horas. Después licua los pepinos con el litro de agua y exprime los limones. Añade la chía sin el agua y la mezclas incorporando el resto de los ingredientes. Finalmente puedes endulzar con algún sustituto.
5. Agua de jamaica
La flor de jamaica es un excelente apoyo para bajar los niveles de grasa de tu cuerpo. Un muy buen diurético y limpiador para tu hígado y riñones.
Ingredientes
- Dos litros de agua- 1 kilo de flor de jamaica
- Endulzante (opcional)
Preparación
Primero lavas la jamaica y la pones a cocer en un litro de agua, después de que hierva la dejas un rato pequeño en fuego bajo. La dejas enfriar un rato y le agregas otro litro de agua extra para que quede el sabor menos agresivo. Finalmente puedes agregar un poco de tu endulzante de preferencia. ¡Disfruta tu agua de jamaica con un poco de hielo!Algo que he aprendido con el paso del tiempo, es que no sólo un buen plato balanceado de comida es suficiente para estar en el peso ideal. También se necesita de ejercicio físico, buena hidratación y estar bien por dentro contigo misma.
Puedes estar disfrutando de alguna bebida deliciosa a lo largo de tu día, sin sufrir y que te ayudarán a estar quemando grasa, agregando nutrientes a tu cuerpo constantemente.
Espero que te hayan encantado estas opciones que dejé para ti, te espero en mi siguiente post con nuevas ideas y recetas que mejorarán tu salud y serán un gran aliado para que bajes de peso.
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