Salud

Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Bebidas hidratantes para el calor

LLega el calor, y no hay mejor manera de combatirlo con una bebida deliciosa, por eso te queremos traer dos recetas de ricos zumos hidratantes además de nutritivos.
Porque beber siempre agua resulta aburrido, ¿por qué no vamos a disfrutar mientras nos refrescamos?
¡Aquí el primero, un zumo de piña, pepino, apio y melon!


Muchos electrolitos para idratar tu cuerpo. Los electrolitos determinaban el nivel de hidratación y el PH de los líquidos del cuerpo. El correcto equilibrio entre los distintos electrolitos es muy importante para que tu metabolismo funcione bien. Por eso deben de ser reemplazándose naturalmente. Que para eso usamos piña, pepino y etc. Con muchos beneficios. Pepino: Gran parte de la composición del pepino es agua, por lo que lo hace un alimento bajo en calorías pero muy refrescante. Entre las vitaminas y minerales que más se encuentran en este vegetal están los folatos, la vitamina C y en menor proporción la vitamina A. El Pepino: Contiene potasio, fósforo y magnesio, junto con azufre y yodo (estos dos últimos están en mayor cantidad que los demás). Rico en agua, está asociado al verano y a las ensaladas y gazpachos. Debe comerse fresco y a ser posible con la piel. Propiedades nutricionales del pepino Este fruto, considerado comúnmente como una hortaliza, tiene una concentración modesta de vitamina C. Cien gramos de pepino aportan aproximadamente un 10% de la ingesta diaria recomendada de 60mg/día. La vitamina C participa en la supresión de nitrosamina, cuyo carácter cancinogénico ha sido demostrado. La vitamina C también puede dar protección contra varios tipos de cáncer e intensifica las funciones inmunológicas. El pepino debería comerse completamente natural. Ponerle limón o yogurt pero muy poca o casi nada de sal. El pepino es muy utilizado en la medicina, por sus cualidades emolientes, calmantes y refrescantes y sobretodo alcalinizantes. El pepino es bueno en tiempos de calor, especialmente en verano, gracias a su enorme contenido de agua, buena para la sed y para la acción intetinal, refresca la sangre y tiene un efecto purificador sobre los intestinos. Son muy recomendables también, cuando hay una tendencia a la necrosis, y en todos aquellos casos en que es necesario neutralizar la excesiva acidez, como en la diabetes, gota, obesidad, artritis, etc. El pepino al estar formado por un 95% de agua, es un alimento ideal para estimular la actividad del riñón. Además es saciante, por esta misma razón. Posee un alto contenido en fibra, sobre todo en sus semillas. Si no tienes problemas de colon irritable o diverticulítis puedes comer sus semillas y te beneficiarás con sus propiedades depurativas o laxantes. Es un excelente protector de la mucosa gástrica e intestinal gracias a uno de sus componentes la erepsina. Como verás los beneficios del pepino para perder peso son múltiples, convirtiéndolo en un alimento ideal para cualquier dieta hipocalórica. Sólo ten en cuenta: Mastícalo bien, de esa forma evitarás una posible sensación de acidez del estómago, ya que por su alto contenido en fibra puede tardar más tiempo en digerirse. Recuerda consultar a tu médico si tienes alguna duda, no olvides que él está para ayudarte. La piña: Reduce el riesgo de hipertensión La hipertensión se origina cuando demasiada fuerza se ejerce sobre las paredes arteriales, mientras que la sangre circula. Una forma de combatir esto es consumir una gran cantidad de potasio y una pequeña cantidad de sodio en tu dieta para bajar la presión arterial. Las piñas son excelentes para la hipertensión, ya que una taza de piña contiene alrededor de 1 mg de sodio y 195 mg de potasio. Ayuda a perder peso Comer piña puede reducir los antojos dulces, por su dulzura natural y consumes mucho menos calorías, incorpora una gran cantidad de piña en las comidas te ayudará mucho en la pérdida de peso ya que la piña puede hacer que te sientas lleno sin ofrecerle un gramo de grasa a tu cuerpo. Fortalece el sistema inmune La piña contiene una enzima llamada bromelina. La bromelina es un anticoagulante natural y también hay evidencias de que puede provocar cambios beneficiosos en los glóbulos blancos de la sangre, por lo tanto mejora la función inmune. x


Receta de batido refrescante e hidratante para combatir el calor del verano. Es una maravillosa manera de disfrutar de la refrigeración y refrescante sabor de la sandía y combinarlo con otros ingredientes para mejorar tu salud en general. Este batido además de sandía también contiene pepino, agua de coco, menta y jugo de limón, este batido ayudará a eliminar las toxinas de tu cuerpo y también a perder peso. La sandía es una fruta excelente para saciar la sed por su contenido de agua, casi del 92 por ciento. Esta deliciosa y nutritiva fruta está cargada de vitaminas A y C, fibra dietética, beta-caroteno y sales rehidratantes esenciales que mantienen el cuerpo hidratado. Receta de batido refrescante e hidratante para combatir el calor del verano De hecho, los alimentos ricos en agua como la sandía y el pepino pueden hidratar más que un vaso de agua. Además, la sandía es una buena fuente de antioxidantes y fitonutrientes como flavonoides y carotenoides. También es rica en licopeno, un fitoquímico que inhibe los procesos inflamatorios, neutraliza los radicales libres y protege contra los rayos ultravioleta (UV). Por otra parte, la sandía contiene el aminoácido citrulina que ayuda a reducir la velocidad a la que el cuerpo almacena la grasa. En esta fruta también se ha encontrado que es buena para mejorar la salud cardiovascular y la presión arterial alta. El pepino, otro ingrediente rico en agua en este batido, es muy beneficioso durante la temporada de verano. Contiene el 95 por ciento de agua y está cargado con vitaminas A, C, B6 y K. Además, el jugo de menta y el limón en esta receta hacen este batido más refrescante y delicioso. Receta de batido refrescante e hidratante para combatir el calor del verano Para mejorar tu hidratación y beneficios energizantes, prepara este batido de sandía con agua de coco, que es muy hidratante. Por otra parte, el agua de coco es baja en carbohidratos y alta en nutrientes. x

Fuente: este post proviene de Para los que queremos una alimentación sana, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas: nutrición

Recomendamos

Relacionado

nutrición

¿Qué alimentos son los que comemos?

Os queremos enseñar un vídeo que te explica qué 5 alimentos comemos a diario y que poco a poco nos está matandonos está matando: Azúcar refinada Arroz refinado Harina refinada Sal refinada x #ventana-flotante { width: 400px; Ancho de la ventana height: 300px; Alto de la ventana background-color: rgb(0,0,255); opacity: 0; Color de fondo position: fixed; top: 200px; left: 50%; margin-le ...

nutrición remedios naturales belleza natural ...

Mascarillas hidratantes para el cabello quemado

Todos queremos un cabello radiante y con volumen pero como no siempre le dedicamos todos los cuidados que merece, es fácil que el pelo se queme y se vuelva quebradizo. De hecho, el uso continuo del secador y de la plancha son los principales causantes del cabello quemado. No obstante, también existen otros factores que pueden quemar el cabello, como la exposición prolongada a los rayos del sol, al ...

nutrición

¿Que opinas sobre este vídeo?

Queremos que veáis esta conferéncia sobre alimentación del dr. Jorge Perez Calvo. Sin duda nos ofrece una visión muy energética sobre el como tiene que ser nuestra alimentación. Nos gustaría que comentases que te ha parecido, y que es lo que piensas al respecto. ¿Te alimentas de una manera energética? ¿Cómo te va? Y si estás en contra de esta manera de alimentarte, ¿por qué es así? ¡Esperamos tod ...

belleza salud depurar organismo ...

Bebidas verdes para quemar grasa y depurar el organismo

No sólo organizando mejor las comidas o evitando el consumo de ciertos alimentos podemos bajar de peso; existen muchas maneras de ayudar a nuestro cuerpo a acelerar el metabolismo, eliminar toxinas y quemar grasa de forma natural. Sigue leyendo y descubre cómo hacerlo a través de deliciosas y efectivas bebidas verdes. Los licuados elaborados con vegetales y frutas verdes son perfectos para desinto ...

beneficios del romero infusiones naturismo ...

PARA QUÈ SIRVE EL ROMERO.

Hola, veamos en esta oportunidad las propiedades y beneficios de una maravillosa planta llamada Romero, la cual sirve para mùltiples dolencias tanto internas como externas. Entre los beneficios internos se encuentran: Ayuda a mejorar la circulaciòn. Ayuda aliviar còlicos y gases intestinales. Estimula el apetito. Ayuda a tratar problemas respiratorios, como la tos el asma. Ayuda a fortalecer la me ...

general

PARA EL CALOR, AGUA!!!

Ya hemos hecho algún post en años anteriores sobre la necesidad de la hidratación, especialmente en esta época del año. No faltan reclamos publicitarios de bebidas y productos refrescantes, pero como siempre, vamos a lo que nos parece importante subrayar. El agua, es siempre la mejor fuente de hidratación. Muchos alimentos tienen un alto porcentaje de agua, sobre todo, frutas y verduras. Aquí hay ...

general belleza de la piel la fitoterapia ...

Remedios naturales para el calor

Remedios naturales para el calor.

Pues si, hace calor, no hace falta que lo diga muy alto porque el que más y el que menos lo está sufriendo, y es que julio huele a eso, a calor, a verano, a piscinas?.y por supuesto a golpes de calor. En muchos lugares hemos estado en alerta por altas temperaturas, pero recuerda que en esta época del año en cualquier momento puede suceder, y los que más sufren como siempre, niños y personas mayore ...

bebidas contra el calor combate el calor en casa combatir el calor ...

Cómo combatir el calor

Que el verano ha llegado nos está quedando claro...y a pesar de hacer uso del aire acondicionado en casa o en el coche, esta ola de calor nos deja más que cansad@s y a veces hasta de mal humor. ¿Qué hacer para combatirlo? En casa Muchas veces tendemos a abrir las ventanas para que entre corriente. Ahora...error. El aire que circula durante el día es demasiado caliente así que cierra las ventanas y ...

hígado salud depurar organismo ...

3 sencillas bebidas naturales para desintoxicar el hígado

El agua es la bebida más saludable que podemos tomar: altamente hidratante, sin calorías y la mejor forma de eliminar toxinas de nuestro cuerpo, asegurar el correcto funcionamiento de nuestros órganos y reforzar la salud. Hace unas semanas aprendimos a depurar el hígado con agua de pasas o a elaborar un remedio limpiador de hierbabuena. Hoy vamos a ampliar esta lista de soluciones para desintoxica ...

calor frutas nutricion ...

Alimentos contra el calor

A pesar de que los helados siempre se nos han presentado como un buen método para combatir el calor, la Sociedad Americana de Química afirma que este producto es precisamente el menos menos indicado para este fin. El helado, aunque puede parecer que nos refresca en el momento de consumirlo, la realidad es que, a medio plazo, crea calor en nuestro cuerpo ya que contiene elevados niveles de proteína ...