Además, los batidos verdes también son perfectos para los hombres y mujeres que desean estar en forma, ya que llenan el organismo de energía y lo preparan para afrontar todas las tareas propias del día a día con grandes dosis de vitalidad.
Batido verde de lechuga
La lechuga es una pequeña maravilla de la naturaleza debido a que contiene fibra, betacarotenos, potasio, sodio, calcio, magnesio y vitaminas A, B, C y E.
Cabe destacar también sus elevadas dosis de hierro, que se ocupa de combatir el cansancio y la fatiga y de mantenernos fuertes, enérgicos y vitales.
Además, la lechuga también es fantástica para acabar con la retención de líquidos, calmar los dolores musculares, reducir los niveles de colesterol en la sangre y poner fin al insomnio.
Ingredientes
4 o 5 hojas de lechuga
Un poquito de perejil fresco
Una manzana
Un plátano
Un limón
Un vaso de agua mineral
Pasos a seguir
Lava las hojas de lechuga, el perejil y la manzana para eliminar restos de suciedad.
Corta todos los ingredientes en varios trocitos y colócalos dentro del vaso de la batidora junto al agua mineral y al jugo del limón recién exprimido.
Retira la piel del plátano, divídelo en unos cuantos pedacitos y mézclalo con el resto de ingredientes.
Bátelo todo durante unos segundos, hasta que los ingredientes se hayan transformado en zumo.
Bebe este smoothie varias veces a la semana y podrás combatir el estreñimiento, depurar el organismo, eliminar toxinas, aumentar tu energía y lucir una piel más bonita, joven y luminosa.
Batido verde de kiwi
El kiwi también tiene un gran protagonismo en los batidos verdes para estar en forma debido, sobre todo, a su gran riqueza en vitamina C, una sustancia que fortalece el sistema inmunológico y facilita la absorción del hierro de los alimentos. Además, el kiwi también te ayudará a reducir el colesterol y a mejorar el tránsito intestinal.
Ingredientes
Un kiwi
Una rodaja de melón
Medio limón
Un vaso de leche desnatada
Pasos a seguir
Exprime el limón y coloca su jugo en el interior del vaso de la batidora junto a la leche descremada.
Pela el kiwi, córtalo en varios trozos, haz lo mismo con la rodaja de melón y colócalo todo dentro del mismo recipiente para poder batir los ingredientes.
Recuerda que podrás consumir este rico y saludable smoothie todos los días si deseas estar en forma y gozar de una salud de hierro.
Puedes encontrar más smoothies ideales para cuidar la salud y embellecer la piel en el post titulado Jennifer López pierde 10 kilos con un batido de espinacas.
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