Salud

La valoración media de 13 personas es: Excelente

Autoconfianza y sabotaje interior de propósitos

shutterstock-otraformadevivirtuvida.com


Hoy hablamos de autoconfianza y sabotaje interior de propósitos.  3 saboteadores de los cuales necesitas sacudirte de inmediato si quieres renovar tu vida este año.

Ya pasaron las fiestas. También los excesos de comidas, cenas y los tan famosos reencuentros (o quizás desencuentros) agridulces de familiares y de amigos.

Pero cómo las fiestas ya forman parte del pasado.  Ahora tienes una gran oportunidad para tomar acción y realizar tus objetivos para este año.

Con olor a nuevo y con un color reluciente, el nuevo año nos invita a seguir haciendo cambios y no me digas la típica frase: qué difícil. Porque la dificultad está en tu mente. Las barreras nos las ponemos nosotros.

Y de repente una vocecita interna empieza a preguntarte:

shutterstock_otraformadevivirtuvida.com


¿Qué propósitos te pones este año?

  ¿Qué cambios personales vas a realizar?

Y aparecen por todos lados los repetidos propósitos de todos los años:

Bajar de peso y comer sano.

Apuntarte al gimnasio.

Dejar de fumar.

Reducir el estrés.

Terminar  o empezar un proyecto pendiente.

Ahorrar y reducir gastos.

Apuntarte a nuevas actividades en tu tiempo libre, etc.
  Pero,

¿Qué tal si vas más allá?

Y trabajas con la autoconfianza, algo esencial para llevar acabo tus propósitos e incluso para plantearte nuevos proyectos.

La propuesta que te hago es que trabajes con tu autoconfianza. Por qué  es la base para que realmente tus propósitos lleguen a buen puerto y realmente los realices durante el año.

Sin confianza en ti misma, es complicado desarrollar uno a uno tus propósitos.

shutterstock_otraformadevivirtuvida.com


La autoconfianza es:

#-  La capacidad de confiar en la poderosa energía interior con la que has nacido para desarrollar integralmente tus potencialidades y proyectar confianza al mundo que te rodea.

#- Sentirte con energía, segura y en calma al caminar, porque sabes que la vida es una escuela a la que vienes a aprender (lo más bello y lo más doloroso).  Valora el aprendizaje de cada una de tus  experiencias, porque  favorece la autoconfianza.

#- Estar atenta, centrada y enfocada cuando piensas, hablas, escuchas y te expresas con el lenguaje de tu cuerpo.  También es perdonarte cuando te equivocas, saber pedir disculpas y poner límites (a quien sea) cuando sea necesario.

#- Tener libertad interior para ser coherente contigo y con los demás.  Ser capaz de hacer lo que realmente sale de tu corazón y compartir tu experiencia con las personas que vibren con tu mensaje.

#- Reconocer tu esencia más pura y ser tú misma sin complejos. Desintoxicarte de miedos aprendidos que limitan tu existencia y te anulan como ser humano.

#- Descubrir tus puntos fuertes (para hacerlos brillar) y conocer también tus puntos débiles (para aceptarlos y mejorarlos) ¿Por qué? porque reconocer tanto lo positivo, como lo negativo que tienes, es un aprendizaje que te hace realmente libre y poderosa.

#- Escuchar tu voz interior y aceptas sin temor tus puntos fuertes y débiles, entonces eres capaz de proyectar confianza al mundo.

En este mundo tan convulso y cambiante es necesario trabajar con la confianza individual y grupal, para desarrollar proyectos que realmente ayuden a mejorar este mundo.

shutterstock-otraformadevivirtuvida.com


No olvidemos la frase de la Antrópologa Margared Mead:

“Nunca dudes que un pequeño grupo de ciudadanos pensantes y comprometidos pueden cambiar el mundo. De hecho, son los únicos que lo han logrado”

Pero en este post también me gustaría hablarte de los Enemigos Directos de la autoconfianza.  Son los saboteadores internos.

Los saboteadores internos residen en tu maravillosa cabeza. Ellos son como unos mosquitos que merodean alrededor tuyo, son molestos y no te dejan avanzar.

Si te descuidas te pican y como resultado te sale una mega roncha en tu piel y luego te hacen pupa.

Estos saboteadores te ponen zancadillas para que te caigas y no te levantes, pero recuerda, están en tu maravillosa cabeza. Son creadas por tu mente.

Los saboteadores internos, influyen en tus emociones y acciones. Ellos hacen que pierdas confianza, pierdas fuerza, evitan que avances y lo peor que pierdas la ilusión.

Las frases favoritas de los saboteadores internos:

¡Bah! para qué voy hacer propósitos, si no lo voy a conseguir.

No sé qué objetivos ponerme este año y de qué me sirve si estoy echo/a polvo.

¡Todo está fatal! y este año es más de lo mismo.
 


Estas frases mosquitos merodean por tu cabeza,

Cuando tu Voz Interior (tu corazón), te hace un llamado de atención:

aprovecha  el nuevo año para hacer algún cambio que sabes que necesitas.

Y lamentablemente si te dejas llevar por estos saboteadores, entonces te quedas sumergida en:

Hábitos dañinos,

No desarrollas tu máximo potencial,

Y los miedos siguen una año más haciendo de las suyas en las diferentes áreas de tu vida.  

Los saboteadores terminan por influir directamente en tu autoconfianza. Tan necesaria para desarrollar tus propósitos durante el año y voy más haya, durante toda tu existencia.

 

¿Cuáles son estos saboteadores?

Sólo te voy a presentar tres, no creas que son los únicos, hay más, pero tranquila/o que todos son superables.

*Negatividad

Este tipo de saboteador merodea cuando haces algo diferente y nuevo en tu vida.  Aparece para recordarte lo peor de las cosas y enumerarte las consecuencias desastrosas si haces cambios.

Además le encanta recordarte que siempre te  equivocas, fallas y los demás lo hacen mejor que tú.  Vamos que es el saboteador perfecto para dejarte por los suelos.

En realidad tu mente tiene programado: no voy a cambiar no creo en mi misma/o, soy un desastre o algo peor me desprecio y un infinito de noes peligrosos y autoimpuestos.

Este saboteador, alimenta la desesperanza, la tristeza, la frustración y los sentimientos de derrota.

 

Así que a sacudirse de la negatividad... ¿Es posible? Nada es imposible, sí puedes.

* Miedo

shutterstock-otraformadevivirtuvida.com2


El peor de los saboteadores, el que más daño puede hacerte y también a quienes te rodean.

Los miedos frenan tu capacidad transformadora y creativa. Bloquean tus pasos y tu libertad interior.

Lo más grave de los miedos es que  son enemigos del amor, por lo que favorecen  guerras de todo tipo (internas y externas).

Entre más miedos, más inseguridad e incluso más agresividad.

Lo miedos crean muros o barreras sociales bastante grave para los seres humanos y para este pequeño planeta.

Este saboteador, alimenta la desconfianza, te quita poder personal, alimenta los prejuicios e influye directamente  en tu estima y en tus relaciones.

 

Así que a sacudirse de los miedos este nuevo año.  ¿Es posible? Nada es imposible, sí puedes.

 

*Estrés

shutterstock_otraformadevivirtuvida.com3


Otro saboteador molesto es el estrés. Si no le pones freno, este acaba contigo y hablo en serio, puede terminar haciéndote daño.

Me dirás, cómo va ser un saboteador interno, si el estrés está en la calle, en la ciudad en la que vivo, en el trabajo, en las relaciones, etc.

El estrés mental es un saboteador que no deja que te tomes un respiro, y como resultado estás:

Preocupada

Alterada

Desenfocada

Irritada

Enfadada

Nerviosa

Revuelta…Etc. Vamos que es capaz de alterar todo tu sistema nervioso. Pierdes tu calma interior tanta necesaria para centrarte en tus objetivos.

shutterstock_otraformadevivirtuvida.com4


Este saboteador mental se alimenta de tu vulnerabilidad hacia el estrés exterior (ambiental).  Se alimenta del saboteador 1 y 2 (negatividad y miedos).  Sin olvidar que se nutre de los ladrones del tiempo (estar a mil cosas que no son realmente importantes, pero que te estresan y te roban tiempo de paz y disfrute).

 

Así que a sacudirse estrés este nuevo año.  ¿Es posible? Nada es imposible, sí puedes.

Si necesitas apoyo y orientación para superar estos saboteadores internos. 
 

Conoce mi nueva Guía De Relax Tómate un respiro   Ebook+Audios mp3 en donde te enseñó de forma sencilla a relajarte y cuidarte.

La próxima semana seguimos con la segunda parte del post

En breve un nuevo video

  Fuente de las fotografías

Foto 1.Shutterstock.com/Autor: Peshkova

Foto 2.Shutterstock.com/Autor: Peshkova

Foto 3.Shutterstock.com/ Autor: Pathdoc

Foto 4.Shutterstock.com/Autor: Rawpixel.com

Foto 5.Pixabay.com

Foto 6.Shutterstock.com/Autor:Pathdoc

Foto 7.Shutterstock.com/Autor: Pathdoc

Foto 8 y 9.Shutterstock.com/Autor: Pathdoc

.

Fuente: este post proviene de http://www.otraformadevivirtuvida.com/, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

Motivación año nuevo propósitos de año nuevo

Propósitos de Año Nuevo

El año 2017 está llegando a su fin, ¿ya te has planteado cuáles son tus propósitos de año nuevo?, quizá en algún momento has pensado en planterártelos, pero no te has parado en serio a pensarlos. Durante esta última semana del año que queda, debes buscar un momento para plantearte qué deseas cambiar en el año nuevo que entra. Por nuestra parte, te echaremos una mano en lo que se refiere a salud y ...

mujer diario personal ballet ...

Propósitos

Ese domingo sin alarma, en el que abres los ojos, miras al reloj y sonríes; te puedes volver a acurrucar como mínimo un par de horas más. Ese saludo de tus cachorras cuando llevan más de siete horas sin oírte. Esas esperas para nuevas actividades, fotos de carnet y zapatillas de ballet. Ese amanecer desde la habitación del balcón. Esas risas sin control sentadas en el sofá. Esas sesiones d ...

belleza consejos de salud deporte ...

Nuevos propósitos para 2017

Llega año nuevo y con el vienen los nuevos propositos. Aumenta la esperanza de vida, cada vez existe mas conciencia de que hacer deporte, cudiar la alimentacion y mantener una mente equilibrada es esencial para envejecer sin problemas. La nutricion juega otro papel importante, no solo para cuidar tu cabello , piel o las articulaciones . Cuidar lo que comes tambien mantendra alejadas las enfermedad ...

psicología blog crecimiento personal

Optimismo: 6 hábitos que debes integrar en tu vida

Una actitud donde el optimismo sea protagonista no te convertirá en el más rápido, el más inteligente o el más fuerte, tampoco eliminará todos tus problemas. Pero si te permitirá aprovechar al máximo tu potencial y obtener una vida plena y de felicidad. El optimismo es una cuestión de filosofía de vida, de forma de encararla, en definitiva es una decisión personal que de ser aceptada se consigue a ...

consejos de salud ponte en forma propositos ...

Propósitos de un nutricionista para este año

Los propósitos de este año para un nutricionista Cuándo todavía están sonando el eco de las 12 campanadas muchos de nosotros nos envolvemos en pensamientos… “Otro año más, que viejo me hago, estoy hasta las narices de las bromas del cuñado…” pero nos dejamos lo más importante… los propósitos de año nuevo. Qué si dejar de fumar, beber, comer, respirar… Este a ...

lifestyle

Cómo cumplir tus propósitos de Año Nuevo

El mes de enero es la temporada ideal para plantearte como cumplir tus propósitos de año nuevo y definir lo que harás por el resto del año. Y es que si lo piensas bien, de ello puede depender que este 2017 sea la mejor época de tu vida o todo lo contrario. Lo malo de cuando se hacen propósitos, es que la mayoría de la gente empieza con todo el entusiasmo del mundo y luego los deja. Solemos bromear ...

consejos de salud salud y vida sana amistades ...

Hábitos saludables para incrementar tu productividad

Cuando hablamos de hábitos saludables nos referimos a las conductas, comportamientos y actitudes que han de influenciar de forma directa nuestra salud física, mental y social. Es decir, todo aquello que nos aporte beneficios en cualquier área de nuestra vida. De seguro esto ya lo sabías y conoces la importancia de los hábitos saludables en tu vida, así que sabrás que es muy difícil mantenerlos cua ...

psicología párate a pensar... test

Cómo hacer tu lista de propósitos para el año nuevo

Como todos los años, al acercarse estas fechas nos planteamos un montón de cosas para hacer el nuevo año. Lo más típico es apuntarse a un gimnasio, y lo confirmo: en enero hay más gente. En la tele nos bombardean con la publicidad de fascículos y demás coleccionables? para ver si, una vez más, nos ponemos a aprender inglés, o comenzamos a practicar algún hobbie con el que dar rienda suelta a nuest ...

propósitos año nuevo propósitos saludables cómo ser feliz ...

Cómo conseguir cumplir y mantener los buenos propósitos en 2015

¿Recordáis la famosa frase de Albert Einstein “Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo”? ¡Qué gran verdad! Los malos hábitos no nos dejan cambiar y crecer. Con la llegada del fin de diciembre es inevitable no hacer un pequeño repaso de lo bueno y lo malo que nos ha pasado o hemos hecho en los últimos doce meses. Así llegan los temidos remordimientos y la necesidad de ...

propositos año nuevo buenos habitos ...

10 propósitos de Año Nuevo que te ayudarán a vivir más y mejor

¡Hola! Comparto con vosotros/as hoy el artículo que publiqué ayer por la noche en mi blog de salud. ¡Espero que os sea útil! :D * * * Qué mejor forma de empezar el año, que con propósitos saludables que te hagan aprovechar mejor tus días y, sobre todo, vivir más y mejor. Mejorar tu dieta, limitar el consumo de alcohol, aumentar tu autoestima, decir adiós al estrés… ¡seguro que algo puedes h ...