comunidades

Atención plena o mindfulness. La aventura de la consciencia en 80 días

Cuando hablamos de atención plena o mindfulness estamos hablando de vida, de consciencia en el instante presente y de aprender a estar aquí y ahora.

Conviértete en el Phileas Fogg de tu propia vida con una aventura de 80 días de atención plena o mindfulness.

Quiero invitarte a una genial aventura de atención plena o mindfulness a través de la práctica de ser consciente del instante presente. Quiero invitarte a que durante 80 días hagas una perdurable amistad contigo mismo.

Parece de locos ¿verdad?. Pues sigue leyendo y verás como la cosa no es tan de locos…

Nos pasamos la vida haciendo un absurdo viaje entre el pasado (lo que nos provoca, como lo llama Hal Elrod en su libro mañanas milagrosas un efecto espejo retrovisor que hace que nuestro presente esté constantemente limitado por nuestra interpretación del pasado) o viajando hacia un futuro que no existe, pero que de la misma forma que con el espejo retrovisor, nos limita nuestro presente llenándolo de miedo que hace que nos situemos constantemente en nuestra zona de confort.

Pero ¿qué ocurre cuando somos capaces de saltar esas limitaciones viviendo en todo momento desde el aquí y ahora?. El efecto es que recuperamos nuestra libertad perdida y dejamos a un lado esos temores infundados que nos atenazan y nos limitan y somos más capaces de invertir en nuestro propio desarrollo personal y profesional.

Todo ello se consigue desde la práctica de la atención plena o mindfulness con trabajo y dedicación. Especialmente cuando lo hacemos de forma continuada, creando así un hábito en nuestros días.

Entrar en la práctica de la atención plena o mindfulness, es entrar también en la vía del encuentro con nuestra propia serenidad interior, lo que hace que aprendamos a acallar esa demoledora voz interior que siempre trata de ponernos límites y destruir nuestra capacidad de acción.

Ahora te invito a una genial aventura para que, como un Phileas Fogg de tu propia vida, hagas un recorrido de 80 días en la vuelta a tu propia vida para conseguir ese sentido de serenidad y enfoque en el aquí y ahora que necesitas.

Muchos son los beneficios de la práctica de la atención plena o mindfulness. Sería extenso exponértelos en este post, así que te invito a que hagas la búsqueda en cualquiera de los buscadores de internet y te sorprenderás de todo lo beneficioso que puede aportarte una experiencia de atención plena o mindfulness.

Te invito a que lo pruebes y para ello no tienes más que entrar en este enlace y te contaré con detalle qué es eso de un viaje al instante presente en 80 días de prácticas de atención plena o mindfulness.

Dí que sí, no te pongas límites y da un paso nuevo hacia otra forma de SER, ESTAR, HACER y TENER en un tiempo nuevo para que así puedas descubrir que, en realidad, lo extraordinario está en lo cotidiano.
atención plena o mindfulness
atención plena o mindfulness para aprender a practicar mindfulness con el PROGRAMA 40 Y PROGRAMA VIVO AHORA

The post appeared first on Mindfulness o Atención Plena con Plenacción.

Fuente: este post proviene de PlenAcción, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Alimentación consciente o mindful eating para tu vida mindfulness. Si decides ponerte las “gafas mindfulness” para ESTAR, SER, TENER y HACER en la vida de otro modo, te invito a comenzar a ...

Recomendamos

Relacionado

Bienestar emocional Estrés Mindfulness ...

Consejos para practicar Mindfulness o Atención Plena en la vida diaria. En primer lugar debemos diferenciar que es actuar con Mindfulness o Atención plena, de lo que no lo es. Por ejemplo, cuando en nuestra vida cotidiana ocurre un evento que nos hace disgustar, el simple hecho de reconocer que estamos disgustados, no constituye una práctica de atención Plena. El Mindfulness es estar en el momento ...

BiblioMind el poder de la atención la práctica de la atención plena ...

Sin duda alguna, el poder de la atención, de la práctica de mindfulness es, hoy en día, una de las herramientas más poderosas para el cambio ante la nueva era que se avecina y Jon Kabat-Zinn uno de sus grandes maestros de los que aprender siempre. “El poder de la atención. 100 lecciones sobre mindfulness” Jon Kabat Zinn Aquí y ahora. Sí, siempre. Es desde este instante presente desde donde puedes ...

general firma invitada

Mónica Valero es una de mis amigas que forma parte del grupo de Consultores Mindfulness que nos formamos en la Esucela Española de Desarrollo Transpersonal que dirije Jose María Doria, y una gran profesional. Nos trae a la “firma invitada” un artículo muy interesante sobre el TDAH en niños desde el punto de vista familiar. Podéis poneros en contacto con ella en el correo electrónico qu ...

general mindtextos atención plena ...

Construir tu casa con técnicas mindfulness o atención plena, debería ser una prioridad y más en momentos de profundos cambios como los que estamos viviendo. Esta es una propuesta de felicidad que, no siendo difícil de hacer, necesita, como todo, de un esfuerzo de constancia. Todas y todos buscamos un hogar; nuestra casa, y queremos que sea confortable, donde nos encontremos firmes y seguros. Una c ...

Experiencias mindfulness MindTextos La práctica de mindfulness ...

Desde Plenacción, trato de dar a conocer las “herramientas” que la práctica de mindfulness o atención plena nos ofrecen para nuestro desarrollo personal y profesional, desde la idea de dar a conocer que, realmente, lo extraordinario está en lo cotidiano y que es posible gestionar tu vida de forma serena, feliz y congruente con tus deseos, metas y objetivos. La vida es tuya. Tú mandas con mindfulne ...

MindTextos practicar mindfulness

Cuando hablamos de la práctica de la atención plena, no hablamos de encontrar un permanente estado de bucólica felicidad. Hablamos de disponer de un modo de vida distinto en el que tu piloto automático quede en modo OFF para siempre. La práctica de la atención plena te posiciona en modo fluir en un mundo en constante cambio y evolución. Tanto si estás pensando en practicar atención plena o mindful ...

BiblioMind

Para hablar de la conciencia y del inmenso poder de mindfulness para nuestro desarrollo personal y profesional, es necesario acudir a la raíz de mindfulness. La Conciencia plena a través de la meditación sobre la percepción de la mano de Bhante G. “Meditación sobre la percepción”. Diez prácticas para cultivar la atención. Bhante Henepola Gunaratana Cuando hablamos de la conciencia como la noción q ...

MindTextos

La práctica de la atención plena está llena de ejercicios de antención para adultos y para todas las edades. Pero en este post me voy a centrar en daros algunas pistas sobre ejercicios de atención para adultos que vas a poder integrar a la perfección en tu vida cotidiana. Y es que de eso se trata cuando hablamos de mindfulness o atención plena. Es el concepto de ejercicios de atención para adultos ...

fundamentos siente atención plena ...

Nuestro ritmo diario, muchas veces, nos impide disfrutar del momento. El presente ha dejado de ser importante en nuestras vidas y el futuro nos preocupa mucho más que el aquí y ahora. La atención plena es un método de relajación basado en la meditación. Aprender a meditar es un punto clave para sacar el máximo partido al momento actual. Fuente: Pixabay/ bogda13 Meditación y atención plena Segu ...