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Alimentos para combatir el estreñimiento

Decimos tener estreñimiento cuanto notamos que es menos en número y en peso las deposiciones de lo habitual. Algunas veces es difícil decir cuanto es lo normal, en esto hay muchos criterios, ya que depende de cada persona, sin embargo entre 3 veces al día o 3 veces a la semana, dicen los profesionales, hay un rango aceptable, pero si hay personas que hacen deposiciones menos veces de  ese rango, si se estaría ante un cuadro de extreñimiento.

Lo primero es determinar las causas, revisar la dieta,  que estén llevando la adecuada para no agrabar la situación sino mejorar el cuadro, si están tomando fármacos o genética.

Veamos el vídeo que nos amplía el tema e indica que es lo recomendabnle comer.



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