Tenemos unos kilos de más y no conseguimos la manera de bajarlos. Muchas veces escuchamos que nos recomiendan varias maneras de reducir la talla, pero por desconfianza no lo intentamos o lo dejamos para más adelante porque ahora estamos “muy ocupados”. Pues es hora de que conozcas los beneficios de la alcachofa para bajar de peso y inicies de una vez por toda los cambios en tu vida que deberías haber iniciado hace mucho tiempo.
No podemos perder más tiempo y una de las mejores formas para bajar de peso es con el consumo de la alcachofa. Seguramente todos hemos escuchado de algún beneficio de esta hortaliza, que incluso ha sido catalogada como “milagrosa” para quitar esos incómodos kilos de encima, que no nos permiten usar la ropa que queremos.
Más allá de que creamos o no en los milagros, la alcachofa para bajar es muy efectiva, ya que logra obstaculizar la absorción de azúcar y grasas, además elimina el colesterol nocivo, favorece el metabolismo hepático, permite que circulen rápidamente grasas y toxinas de nuestro organismo, así como protege contra el estreñimiento. En pocas palabras, nos puede permitir reducir tallas, de una forma sencilla y sin mucho esfuerzo.
Beneficios de la alcachofa para bajar de peso
Cuando escuchamos que es algo sin mucho esfuerzo, nos podemos alegrar, más aún si tenemos poco tiempo para hacer ejercicio. Además, la alcachofa, que tiene bajo contenido graso y sus altas propiedades diuréticas, se puede incorporar a varias recetas de cocina como ensaladas junto con otros vegetales, al horno, en tortilla, al igual que en un té, que es muy popular para bajar de peso y que se consume antes de las comidas, para aprovechar la ayuda en la digestión.
Un punto a destacar es que este alimento por sus altas cantidades de fibras, nos permiten eliminar líquidas y residuos que sobran en nuestro organismo, pero no es un quema grasa, por lo que no podemos tener una dieta basada en alcachofa, descuidando el resto de nuestra alimentación.
En varios establecimientos también podemos conseguir pastillas de alcachofas, que se originan del extracto de las hojas, y cuentan con los nutrientes que necesitamos para bajar de peso.
Recomendaciones para usar la alcachofa para bajar de peso
Además, la alcachofa no solo se recomienda para bajar de peso, sino también para personas con celulitis, porque combate la retención de líquido, para la hipertensión al equilibrar la presión sanguínea y para los diabéticos porque regula niveles de glucemia.
Al momento de iniciar una dieta con alcachofa, ya sea con ensaladas o la infusión, es importante que podamos reducir el consumo de leche, azúcar, harina, embutidos, alimentos fritos y carnes rojas, para poder eliminar la mayor cantidad de grasas que se encuentren en el organismo, sin agregar más toxinas y residuos, que compliquen más la labor del vegetal.
Otro aspecto es el consumo de dos litros de agua para ayudar al cuerpo en la depuración constante, algo para lo que es clave el vital líquido.
Agua de Alcachofa para bajar de peso
Una de las formas más populares de usar la alcachofa para bajar de peso, es con la infusión, que es muy fácil de preparar, en solo tres pasos.
1- Lavamos muy bien la alcachofa
2- Colocamos las hojas de alcachofa en agua hirviendo durante quince minutos
3- Se retira del fuego y se deja reposar
Esto se puede tomar tanto caliente, como frio, preferiblemente unas tres veces al día, antes de las comidas. Si lo dejamos refrigerar, incluso la podemos conservar durante una semana, para no tener que preparar el agua a cada momento.
Igualmente es muy popular la ensalada de alcachofa, en la que juntamos 1kg del vegetal, junto a cuatro cebollas, cortezas de limón y aceite vegetal.
Como siempre, no todo es color de rosa, por lo que la dieta de alcachofa, no la deben realizar embarazadas o mujeres en periodo de lactancia. Para bajar de peso, este vegetal sirve de mucha ayuda por sus propiedades digestivas y depurativas, pero debemos estar claros que no es un milagro, ni un quemador de grasa, por lo que es importante tener una alimentación balanceada, para lograr quitarnos esos kilos de más.
Te dejamos una infografía donde puedes ver de forma mucho más gráfica cuales son los beneficios de la alcachofa para bajar de peso:
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