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Adelgazar sin dietas: 3 salsas para ensalzar tus ensaladas

¿Cansada de aliñar tus ensaladas de la misma manera?

Hoy te presento 3 salsas para darle un toque irresistible a tus ensaladas y platos de verdura. 
las tres salsa dela vida_editado-1


Salsa de aceitunas negras

4 cucharadas de aceitunas negras

1 cucharada de orégano

4 cucharadas de piñones (o nueces picadas)

15 tomates secos

3 cucharadas de vinagre de umeboshi (o balsámico de Módena)

1/5 de vaso de aceite de oliva virgen extra

el zumo de 1 limón
Elaboración: 

Filetear las aceitunas negras

Remojar los tomates secos durante 1 hora en agua; y pasado el tiempo de remojo picarlos pequeños.

Preparar la vinagreta mezclando con contundencia hasta obtener una salsa bien emulsionada con las aceitunas negras fileteadas, los piñones, los tomates secos picados, el orégano, el vinagre, el aceite.

Rociar con el zumo de limón las verduras hechas al vapor (por ejemplo ramilletes de brócoli), o una ensalada hecha a base de hojas de rúcula, canónigos, manzana a cuadraditos,  y granos de granada.

Aliñamos con la vinagreta antes de servir.

Salsa de coco

La pulpa de un coco

½ taza de agua de coco

El zumo de un limón

1 varita de apio

½ vasito de perejil picado
salsa de coco ingredientes
ingredientes de la salsa de coco

Elaboración:

Añadimos todos los ingredientes en el vaso de batidora trituramos y ya tenemos esta estupenda y sabrosa salsa blanca, que recuerda a  un pesto con un suave sabor lácteo que realzará nuestras ensaladas y platos de verdura.

Salsa de tomate provenzal

3 tomates

Hojas de albahaca al gusto

1 ramita de apio

½ taza de cebollino

1 cucharadita miso blanco
Elaboración:

Trituramos los ingredientes con una batidora potente, y   tenemos lista esta estupenda salsa, que podemos disfrutar sobre unos espaguettis de calabacín, o una ensalada de pepino, o lo que deseemos.
salsa tomateingredietnes
Ingredientes de la salsa provenzal de tomate

¡Qué aproveche!

Mentxu da Vinci

Naturopata, Coach para Adelgazar, Blogger  – Te ayudo a crear hábitos de Vida saludable

“Conéctate con el Río de paz que hay en tí y obtendrás salud para tu cuerpo”

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