comunidades

Adelgazar sin dietas: 3 salsas para ensalzar tus ensaladas

¿Cansada de aliñar tus ensaladas de la misma manera?

Hoy te presento 3 salsas para darle un toque irresistible a tus ensaladas y platos de verdura. 
las tres salsa dela vida_editado-1


Salsa de aceitunas negras

4 cucharadas de aceitunas negras

1 cucharada de orégano

4 cucharadas de piñones (o nueces picadas)

15 tomates secos

3 cucharadas de vinagre de umeboshi (o balsámico de Módena)

1/5 de vaso de aceite de oliva virgen extra

el zumo de 1 limón
Elaboración: 

Filetear las aceitunas negras

Remojar los tomates secos durante 1 hora en agua; y pasado el tiempo de remojo picarlos pequeños.

Preparar la vinagreta mezclando con contundencia hasta obtener una salsa bien emulsionada con las aceitunas negras fileteadas, los piñones, los tomates secos picados, el orégano, el vinagre, el aceite.

Rociar con el zumo de limón las verduras hechas al vapor (por ejemplo ramilletes de brócoli), o una ensalada hecha a base de hojas de rúcula, canónigos, manzana a cuadraditos,  y granos de granada.

Aliñamos con la vinagreta antes de servir.

Salsa de coco

La pulpa de un coco

½ taza de agua de coco

El zumo de un limón

1 varita de apio

½ vasito de perejil picado
salsa de coco ingredientes
ingredientes de la salsa de coco

Elaboración:

Añadimos todos los ingredientes en el vaso de batidora trituramos y ya tenemos esta estupenda y sabrosa salsa blanca, que recuerda a  un pesto con un suave sabor lácteo que realzará nuestras ensaladas y platos de verdura.

Salsa de tomate provenzal

3 tomates

Hojas de albahaca al gusto

1 ramita de apio

½ taza de cebollino

1 cucharadita miso blanco
Elaboración:

Trituramos los ingredientes con una batidora potente, y   tenemos lista esta estupenda salsa, que podemos disfrutar sobre unos espaguettis de calabacín, o una ensalada de pepino, o lo que deseemos.
salsa tomateingredietnes
Ingredientes de la salsa provenzal de tomate

¡Qué aproveche!

Mentxu da Vinci

Naturopata, Coach para Adelgazar, Blogger  – Te ayudo a crear hábitos de Vida saludable

“Conéctate con el Río de paz que hay en tí y obtendrás salud para tu cuerpo”

Fuente: este post proviene de Mentxu da Vinci, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

nutrición alimentación y recetas adelgazar sin dietas ...

Adelgazar sin dietas: Calabacines rellenos

Este plato de calabacines tiene cualidad saciante y sabor intenso gracias a las almendras y a los tomates secos. Ingredientes de los calabacines rellenos: 1 kilo de calabacines 250 gramos de tomates 1 pimiento 1/2 taza de almendras (previamente remojadas durante la noche) 6 tomates secos 1 cebolla mediana 3 ajos queso de cabra o levadura de cerveza Pimienta negra Sal marina Algunos ingredientes de ...

nutrición alimentación y recetas adelgazar sin dietas ...

Adelgazar sin dietas: Ensalada de brotes verdes a los dos aceites

Te presento esta deliciosa ensalada aromática sabrosa y crujiente. Ingredientes de la Ensalada de brotes verdes: 1 taza de espinacas verdes 2 tazas de brotes verdes para ensalada, rúcula, canónigos, ensalada de roble cualquier otra especie que tengamos amano. 1 remolacha  cruda rallada ½ taza de germinados 1 taza de tomates cherry 1 aguacate 2 cucharadas soperas de pipas de girasol, o calabaza, o ...

nutrición alimentación y recetas leche de coco ...

Adelgazar sin dietas: Espaguetis con salsa de coco

La pasta conjuga los beneficios de la quinoa, de gran poder nutricional, rica en proteinas y en ácidos grasos esenciales omega 3 y 6, y la frescura y enzimas vivificantes de las espinacas agregadas en crudo para que no pierdan propiedades. La foto y la receta me las pasó Marta de Madrid durante la sesión que hicimos la semana pasada. ¡Están buenísimos Marta!¡muchas gracias! Menú completo combinand ...

nutrición alimentación y recetas adelgazar sin dietas ...

Adelgazar sin dietas: Curry de Calabaza

Estamos en  otoño, estación de las calabazas. Si aún no te has sometido a su atractivo, te animo a probarlas ya que además de su sabor suave y dulce tiene propiedades para tu salud y para adelgazar y mantenerte en un peso equilibrado que aumentaran tu encanto por ellas. Entre sus beneficios te interesa saber que favorecen el transito intestinal, contienen mucílagos que actúan protegiendo la mucosa ...

nutrición alimentación y recetas adelgazar sin dietas ...

Adelgazar sin dietas: Sopa de tomate y albahaca crudivegana

¿Quieres comer sano pero crees que no tienes tiempo para preparar apetitosas recetas ? ¿Quieres cuidarte pero estas muy ocupado? ¿Pudiendo disfrutar comiendo sano por qué no hacerlo? ¡Se acabaron las excusas! ¡Esta sabrosa sopa de tomate  la tendrás preparada en menos de diez minutos! Lo único que tienes que tener en cuenta es poner los tomates secos en remojo, y tener a mano el resto de ingredie ...

nutrición alimentación y recetas alimentacion antiinflamatoria ...

Adelgazar sin dietas: Boquerones en Vinagre

Los  humildes boquerones pertenecen al tipo de pescado azul, uno de los más recomendados ya que gracias a su contenido en  omega 3, te ayudna a reducir el colesterol y a quitarte un peso de encima. Propiedades de los boquerones para mejorar la salud y para adelgazar Los boquerones son ricos en vitamina B3 y B6  por lo que se recomienda en caso de diabetes, artritis, depresión, asma y para potencia ...

nutrición alimentación y recetas adelgazar sin dietas ...

Adelgazar sin dietas: Barritas de Amaranto

Estas barritas tienen como ingrediente estrella el  amaranto. Esta planta de origen azteca es considerada un superalimento por su riqueza en proteínas, su carencia de gluten, su contenido en fibra, son fáciles de digerir , reducen el colesterol, alivian el estreñimiento, son saciantes. regulan el azúcar en sangre y además son ricas en calcio, antioxidantes y vitaminas. Estas barritas están hechas ...

Consejos para adelgazar Recetas vegetarianas comidas saludables vegetarianas ...

Recetas de ensaladas vegetarianas para adelgazar

Las recetas de ensaladas vegetarianas que encontrarás a continuación han sido elegida por sus ingredientes poco calóricos y sus propiedades que nos pueden ayudar a adelgazar, ya sea por la fibra que contienen, por que son saciantes o ayudan a la digestión… Por ello, estas son recetas de ensaladas vegetarianas para adelgazar además de ser aptas para vegetarianos. Ingredientes para recetas veg ...

general dietas efectivas recetas para adelgazar ...

Recetas de ensaladas de verduras

Las verduras son sin duda el alimento ideal de cualquier persona que trata de perder grasas de manera natural y rápida, sin tener que matarse de hambre. Si estas cansada o cansado de comer las mismas ensaladas de siempre, en esta ocasión te voy a recomendar 4 recetas de ensaladas de verduras que seguramente serán de tu agrado, comenzemos. Receta # 1.  Ingredientes. 16 onzas de pimientos rojos as ...

nutrición alimentación y recetas alimento saciante ...

Adelgazar sin dietas: Crema de calabacín con cañamo

El toque especial de esta crema de calabacín radica en la utilización de semillas de cáñamo molido. El cáñamo es un superalimento que podemos espolvorear triturado en ensaladas, sopas, cremas de verduras, verduras al vapor, zumos, batidos verdes,… ¿Que mejor que una crema de verduras que te ayuda a depurar tu organismo mientras lo nutre? Propiedades de las semillas de cáñamo Nos aportan ácid ...