Global Voces Idea guardada 25 veces
La valoración media de 114 personas es: Excelente

Adelgazar, la dieta definitiva sin pasar hambre



Adelgazar es la meta que millones de hombres y mujeres cada año con la llegada del verano
, quieren tener un cuerpo diez para lucir en las playas,piscinas.

Son muchas las dietas milagrosas que cada verano salen en los medios de comunicación, internet y que nos garantizan perder esos kilos de más sin esfuerzo.

Pero a veces con unos simples consejos básicos y un poco de ejercicio conseguirás poner ese bikini que te comprastes en las rebajas, y que ahora no hay forma de ponérselo.

Objetivos fáciles de conseguir: Empezar una dieta para adelgazar es más fácil, sí te impones unos objetivos reales y fáciles de conseguir, así te sentiras con más ánimos para seguir adelante.

Confecciona un menú cada día: Comeras cada día la comida programada, y no harás picoteos entre comidas.

Deja el coche o el autobus: Siempre que puedas desplázate a pie, y evita también coger el ascensor.

Bebe agua: Lo ideal serian dos litros de agua cada día.

Dormir las horas suficientes: Nunca menos de ocho diarias, la escasez de sueños puede provocar obesidad.

Nada de azúcar: Controla los alimentos con el contenido de azúcar, y nada de tomar azúcar directamente, sí de verdad quieres adelgazar.

Comer con sentido: En el desayuno es donde debemos comer más alimentos, y para hacer despues comidas más lijeras al medio día y a la cena.

No a la comida basura: Por su alto contenido en calorías perjudiciales para tu cuerpo, y la principal causa de que no consigas adelgazar.

Estrés: Llevar una vida con mucho estrés hace que comamos a cualquier hora, y nuestra dieta se sentirá perjudicada.

Bebidas naturales: El te verde es una bebida perfecta antes de realizar ejercicio por contener antioxidantes y quemar calorías, ayudandote con una dieta para adelgazar de una forma equilibrada.

Importante: Toda dieta deberá estar supervisada por un profesional nutricionista, sí quieres adelgazar de una forma saludable para tu cuerpo.

 

¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

belleza dietas y nutrición ponte en forma ...

Cómo hacer para no tener hambre: la técnica del reloj

Me gusta la meditación. ¡Me encanta! Gracias a ella descubrí que perder peso y pasar hambre no tienen nada que ver. En serio. No escucharás esto de los astutos creadores de miles de dietas que están desesperados porque pruebes su estrategia y que no te funcione para que puedan decirte: "Tienes que esforzarte más y sacrificarte por los resultados". Pero la verdad es que, independientement ...

Dietas bajar de peso en 2 semanas dieta para adelgazar 5 kilos ...

Dieta para adelgazar en 2 semanas sin pasar hambre

Se han puesto de moda las dietas para perder peso rápido porque son dietas cortas y efectivas. Una excelente manera de empezar a hacer dieta es con la dieta para adelgazar en dos semanas, pues en 15 días ya es posible notar tu progreso y perder 5 kilos como mínimo. En esta ocasión te mostraré como llevar la dieta de las dos semanas para quemar grasa de manera natural y sin miedo al rebote. Bajar d ...

dietas y nutrición alimentos saludables dietas ...

4 trucos que funcionan para bajar de peso sin pasar hambre

Solo basta que te pongas en el propósito de perder peso para que de la nada aparezcan los antojos de comer todo lo que no te beneficia, y si a eso le sumas que sientes constantemente hambre, la probabilidad de abandono aumenta en un 60%, así que hoy te enseñare Cómo perder peso sin pasar hambre! 4 trucos que funcionan! Y si te dijera que es posible perder peso sin pasar hambre? así evitarías senti ...

belleza dietas y nutrición dietas ...

7 sencillos pasos para perder peso sin pasar hambre

Perder peso en realidad puede presentarse como un desafío sumamente difícil. Los estilos de vida ocupados, y la simple falta de tiempo impiden que muchas personas se puedan organizar en cuanto a una debida alimentación. Esa es una de las razones por las que he elaborado una guía sobre los principales alimentos que queman grasa, para que puedas obtener los máximos resultados en un corto período de ...

Sin categoría alimentación saludable bajar de peso ...

Trucos para adelgazar sin dietas

Muchas veces no somos capaces de seguir una dieta por el compromiso que significa o porque si bien a alguna amiga le resultó, nadie nos garantiza que sea efectiva, ya que va depender de cada organismo, y eso no nos da las fuerzas ni el ánimo para efectuarla. 1.- Compra una vajilla azul: Este color ayuda a controlar el hambre y a reducir la ansiedad, por lo que comerás menos alimentos. 2.- Ingiere ...

Bajar de Peso

Cómo perder peso sin pasar hambre (¡si se puede!)

Pasar hambre con la esperanza de mover los números en la balanza y perder algunos kilos parece ser una buena idea, pero hay una trampa en eso. Mientras más pases hambre, más resistente se hacen tus almacenamientos de grasa La razón por la que sucede esto la podemos ubicar desde nuestros ancestros, quienes vivían sin la conveniencia de tener locales de comida rápida y a menudo no sabían cuando volv ...

general nutrición salud ...

Perder Peso Sin Pasar Hambre: Consejos Para Lograrlo

El calor está a punto de instalarse entre nosotros, con él además de los días soleados y perfumados, se acercan los días cálidos y calurosos. Eso nos obliga a utilizar ropa clara, más liviana, por ende, debemos perder esos kilitos que nos dejaron las comidas invernales. Para que llegues al verano estupendo, en forma y muy saludable. Te daremos unos útiles y sencillos consejos para perder peso sin ...

general acupuntura alimentos saludables ...

Tengo hambre ¿o no?

La ansiedad por comer es uno de los problemas que debemos enfrentar a la hora de realizar una dieta con el fin de perder peso pero ¿cómo se logra? La fuerza de voluntad es la clave pero muchas veces necesitamos una ayuda extra y aquí es donde puede ayudar la Acupuntura y afines. En este artículo, la Dra. Orens, nos explica cómo es esto posible. Fuente: Katiebordner ¿Realizar un tratamiento con A ...

Adelgazar Comiendo MND TV adelgazar comiendo ...

6 alimentos efectivos para perder peso sin pasar hambre

¿Hacer dieta y pasar hambre para poder perder peso? ¡Yo no! Y, de ahora en adelante, ¡tú tampoco! Sobre todo cuando conozcas lo que te voy a explicar en este nuevo episodio de MND TV que está “recién salido del horno” Míralo ahora para que descubras cuál es el requisito número uno a la hora de perder peso sin pasar hambre y cuáles son los 6 alimentos comunes que lo cumplen (¡el primer ...

Nutrición dieta mindfulness ...

Mindfulness para adelgazar sin ansiedad

Gracias a la práctica del mindfulness se podrá aprender a comer para adelgazar sin ansiedad. Una manera diferente de recuperar la relación saludable con la comida y descubrir la manera de bajar de peso. Los expertos en la materia señalan que el estado de ánimo repercute de manera directa en nuestra alimentación. Cuando estamos estresados, alegres, enfadados o sentimos frustración va cambiando la m ...