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ACTIVAR CORE, A TOPE TUS ABDOMINALES.

No sé si sabrás , que fortalecer el core ayuda a tener una mejor higiene postural.
El core está formado por los músculos abdominales , sobre todo el más profundo que se unen con parte de la musculatura lumbar , oblicuos, y suelo pélvico. Al fortalecer  esta zona estamos ayudando a nuestra columna a estar más fuerte y mantenernos erguidos sin tanto dolor y pesadez.
También con estos ejercicios tan efectivos vas a reducir tu cintura, tu vientre estará super fuerte si entrenas tal y como te indico en el vídeo.
Te ayudo con estos sencillos ejercicios a trabajarlos , debes ser constante y hacer correctamente los ejercicios para no hacernos daño en la columna.
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