Son cuatro ejercicios destinados a fortalecer suavemente tus músculos que sujetan tu columna , con ello la entrenas para aguantar mejor sin dolores, A la vez en este mismo entrenamiento estiras la musculatura para así relajara y aliviar los dolores que ya tenías acumulados .
Estos ejercicios no son milagrosos, es decir que con una vez que hagas la sesión puedes notar algo de mejoría, pero como se notan los resultados es con la constancia haciéndolos unos minutitos al día al menos tres días en semana. Y así en unas dos semanas si que te irás encontrando mucho mejor.
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