Idea guardada 24 veces
La valoración media de 72 personas es: Muy buena

9 señales de que tu cuerpo necesita mas nutrientes

Mantener una rutina de alimentación saludable es esencial para prevenir diversos tipos de enfermedades. Nuestro cuerpo necesita una buena dosis de nutrición todos los días.

Cuando el cuerpo pasa por alguna deficiencia nutricional, da señales muy claras. Compruebe aquí 9 señales de que tu cuerpo necesita más nutrientes:

1 – Los problemas de digestión – tiene problemas como el estreñimiento o diarrea? Si la respuesta es sí, usted puede estar sufriendo de la falta de fibra. Los médicos sugieren que la gente come más pasta y arroz integral para estimular el buen funcionamiento del intestino.

2 – Cicatrización demorada – Si tiene una herida que está tomando mucho tiempo para sanar, es posible que carezca de proteínas.

3 – Cabello quebradizo – Si tu cabello se está convirtiendo en una paja, es posible que necesites más proteína en tu dieta. Cualquier tipo de carne sirve para aliviar el problema. También se puede comer más porotos, huevos y nueces.

4 – Uñas quebradizas – Uñas débiles puede significar una deficiencia de magnesio. Coma más alimentos como el aguacate, granos enteros y los plátanos!
9 señales de que tu cuerpo necesita nutrientes

5 – Envejecimiento prematuro – Los estudios muestran que una dieta pobre puede favorecer a la aparición de las primeras arrugas en la cara. Para combatir esto, es necesario comer más alimentos con vitaminas A y E. Los antioxidantes también son esenciales, tales como frutas y verduras.

6 – Frío en las manos – Manos frías indican la mala circulación o la deficiencia de yodo. Coma más camarones, arándanos, yogur y papas.

7 – Lengua fisurada – Si su lengua está empezando a mostrar grietas, es posible que tenga una deficiencia de vitamina B. Coma más pescado, soja y salvado.

8 – Piel seca – Piel seca puede significar que usted no está recibiendo suficiente vitamina A. Incluir en su alimentación las zanahorias, verduras de hojas verde oscuro y carne roja.

9 – Malos dientes – Sangrado de las encías y los dientes débiles pueden indicar una falta de vitamina C. Comer más frutas cítricas y brócoli.

La entrada 9 señales de que tu cuerpo necesita mas nutrientes aparece primero en Curiosidatos.

Fuente: este post proviene de este blog, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Hombres mas preocupados por el peso que mujeres

Cuidar la apariencia es una prioridad para casi el 90% de las personas en América Latina. A diario vemos  personas cuidándose mucho mas en las comidas, yendo al gimnasio, saliendo a caminar o realizan ...

Libros mas vendidos del mundo

La lectura es un hábito esencial para la formación de un pensamiento, el repertorio cultural de vocabulario y la imaginación. Quién lee descubre mundos fantásticos, se envuelve en las historias y pued ...

El Rubius curiosidades

El Rubius es el youtuber mas famoso de España con mas de 17 millones de suscriptores, y se encuentra entre los 20 mas famosos y con mayor cantidad de seguidores en el mundo. Se hizo muy popular por ha ...

9 señales de que tu cuerpo necesita mas nutrientes

Mantener una rutina de alimentación saludable es esencial para prevenir diversos tipos de enfermedades. Nuestro cuerpo necesita una buena dosis de nutrición todos los días. Cuando el cuerpo pasa por a ...

Recomendamos

Relacionado

Dietas

Señales que te indicarán deficiencias nutricionales

Nuestro cuerpo es sabio, muchas veces nos envía señales para indicarnos que algo está mal, el detalle, es que no solemos prestar la atención necesaria para notarlo, una dieta sana puede proveerle a tu cuerpo lo que necesita, pero el ritmo de vida que llevamos, el estrés y muchos otros factores suelen conducirnos a una alimentación inadecuada, lo que probablemente nos causará una deficiencia de vit ...

belleza diy detox recetas sanas ...

10 señales de que tu cuerpo necesita agua

Sin agua tu cuerpo no funciona de manera adecuada, cada órgano del cuerpo , tejido y célula depende del agua, ya que esta representa alrededor del 66% del total del peso corporal. Hay ocasiones en los que el cuerpo puede perder más cantidad de líquidos, como durante la actividad física, la sudoración o algunas enfermedades que produzcan vómitos o diarrea. Teniendo más tendencia a una deshidratació ...

general alergias digestivo ...

10 señales que tu cuerpo necesita una desintoxicación

¿Cómo saber cuando necesitas una desintoxicación completa del cuerpo? Tu cuerpo te dice cuando, sólo tienes qué saber interpretar las señales que te envía. Muchas veces una serie de síntomas permiten determinar el estado de salud de una persona, síntomas que casi todos experimentamos de vez en cuando. Lo que buscamos es saber con qué frecuencia ocurre. Con que frecuencia te sientes fatigado, el e ...

Nutrición Vida Saludable Agua ...

¿Está tu cuerpo bien hidratado?

Fuente: loveincare.com Es de sobra conocido que nuestro cuerpo necesita mantenerse bien hidratado para una buena salud física y mental. Se dice que entre un 60-90% de nuestro cuerpo es agua, dependiendo de la edad. El agua es el líquido más importante para el cuerpo humano, todas las funciones corporales dependen de una buena hidratación ya que interviene en una variedad de procesos fisiológicos y ...

Enfermedad de Crohn

10 vitaminas que puedes necesitar si tienes Crohn

Las 10 vitaminas que puedes necesitar si tienes Crohn para suplir sus daños Obtener los nutrientes que necesitas. En la enfermedad de Crohn, los daños en el tracto digestivo causados a veces por la cirugía y la medicación utilizada para tratar la condición, pueden hacer difícil absorber los nutrientes. Lo bueno es que las carencias de la dieta se pueden obviar mediante un suplemento multivitamínic ...

general

Señales de que no estás bebiendo suficiente agua

No hay nada como tomar un vaso de agua fría, sobre todo en un día caluroso. El agua es muy necesaria para nuestro cuerpo, eso lo hemos escuchado innumerables veces. Pero a pesar de eso, muchas personas prefieren un vaso de cola o jugo, e incluso una taza de café. Estas bebidas no calman la sed y son más dañinas que saludables para nuestros cuerpos. Toda la publicidad que se le ha dado a las bebida ...

funciona ley atracción ley de atraccion señales ley atracción

13 señales de que la ley de atracción está trabajando a su favor

13 signos de que la ley de la atracción está trabajando a su favor Puede que no parezca, pero el universo trata de hablarnos todo el tiempo. Nos envía señales cada vez que puede, simplemente no las vemos. Estamos distraídos con la tecnología, las redes sociales, las cosas materiales, somos miopes. Es hora de dar un paso atrás y echar un vistazo a la imagen más grande. El universo nos envía señal ...

crisis de pareja parejas relaciones ...

Señales de que tu relación necesita terapia de pareja

Si estas viviendo alguna de estas señales con tu pareja, es momento que lo asuman y busquen terapia de pareja. John M. Gottman, terapeuta de pareja y autor del libro "What make love last", cuenta en una nota para Cosmopolitan cuales son la señales que tienes que detectar para saber si necesitan terapia de pareja, antes de desistir de la relación. Todos pasamos por momentos de crisis en l ...

Educación para la Salud Psicología prevencion ...

Suicidio: señales de alerta

“El principal predictor de que una persona realice un suicidio consumado, son los intentos de suicidios previos que ha tenido, lo que pasa es que hay que saber valorar esos intentos previos”,explica Javier Jiménez- Presidente de la Asociación de Investigación, Prevención e Intervención del Suicidio (RedAIPIS). ¿Cuáles son las señales de alerta de que una persona está pensando en suicid ...

dietas y nutrición salud femenina alimentos ...

Principales nutrientes que las mujeres necesitan a medida que envejecen

Nutrientes A medida que las mujeres envejecen, su riesgo de desarrollar problemas de salud tales como enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular aumenta, especialmente después de la menopausia. “Las mujeres tienen una cantidad limitada de estrógeno, una vez que llegan a la menopausia “, dijo el Dr. Nereida Correa, un ginecólogo en Einstein College of Medicine de Nueva York. &ldquo ...