Operación Bikini Idea guardada 5 veces
La valoración media de 14 personas es: Muy buena

6 errores comunes al adelgazar

A la hora de querer adelgazar a veces optamos por ciertos hábitos que en lugar de ayudarnos en nuestra lucha nos perjudicarán y nos alejarán de nuestro objetivo, por eso hoy te quiero hablar de los errores que suele cometer la mayoría de las personas, los errores comunes para adelgazar.



6 errores comunes para adelgazar:

No tomar suficiente fibra: La fibra es nuestra gran aliada, además de tener efecto saciante, nos ayuda a regular el tránsito intestinal y a disminuir el nivel de colesterol.

Saltarte el desayuno: Desayuna bien para perder peso, aunque ya te hemos hablado de la importancia del desayuno, recuerda que por la noche disminuye el metabolismo (ahorra energía) el desayuno es una de las mejores formas de volverlo a elevar.

Dejar pasar mucho tiempo entre comida y comida: Debes intentar comer algo cada 4 horas, si pasas mucho tiempo sin comer tienes más posibilidades de “atracar la nevera” debido a que baja el nivel de azúcar en sangre y el cuerpo siente la necesidad de volverlo a recuperar. Comiendo frecuentemente no tendrás ese problema.

Tomar alcohol en las cenas: Ya sabes, alcohol, calorías innecesarias. Nuestro cuerpo convierte rápidamente en grasa todo lo que no necesita, y después de cenar no solemos hacer ninguna actividad que nos ayude a eliminar ese exceso.

Disminuir bruscamente las calorías: Está claro que para perder peso tenemos que reducir la ingesta de calorías, pero si lo haces de forma brusca tu cuerpo reaccionará activando los mecanismos de defensa y disminuyendo el metabolismo, por lo que el cuerpo necesitará menos energía y no te habrá servido de nada pasar hambre.

Comer demasiado deprisa y sin masticar bien: Nos hará tragar más aire, sentir mayor pesadez e hinchazón de estómago y además, al comer más rápido, también comeremos más.
Ahora que ya sabes cuales son los errores más comunes que nos impiden adelgazar es el momento de que los erradiques de tu día a día y ya verás como pronto empiezas a notar los resultados.

La entrada Seis errores comunes para adelgazar aparece primero en Operación Bikini.

Fuente: este post proviene de Operación Bikini, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

¿Qué es el Microblading de Cejas?

Sin duda, las cejas cada vez adquieren más protagonismo en el mundo de la belleza. Y es que la forma de nuestras cejas nos puede cambiar por completo la imagen del rostro. Por eso, técnicas como la mi ...

Recomendamos

Relacionado

nutrición otras dietas para adelgazar fibra para adelgazar ...

5 Errores que te impiden adelgazar

Es sabido de sobra que una buena alimentación y la actividad física es básico para poder adelgazar y estar en el peso ideal, peor los estudios sobre el adelgazamiento indican que hay una serie de factores que son clave para poder bajar de peso con éxito. Estos factores son determinantes para poder adelgazar y muy frecuentemente son de los fallos más comunes que suele cometer la gente que se ha pr ...

ejercicio y entrenamientos nutrición y alimentos adelgazar ...

Los 6 errores más comunes que te impiden perder peso y cómo solucionarlos

Si te preguntara por algunos de los errores que sueles cometer a la hora de perder peso, ¿sabrías decirme alguno? Si no sabes responder, esto es otro de los errores más comunes, el no ser consciente de lo que se hace mal. Algo fundamental si queremos lograr perder peso de forma saludable. Hay muchos errores que puedes estar cometiendo, pero saber de ellos, te acerca mucho más a hacer las cosas bie ...

deporte dietas dietas ...

Conoce los 8 errores más comunes, que hacen fracasar tu dieta.

Llegaron las tan ansiadas vacaciones, y es muy común tanto en mujeres como en hombres realizar dietas o una serie de ejercicios para logar el cuerpo soñado, y de esta manera lucir sencillamente geniales en su traje de baño. Mas info aqui sobre dietas para adelgazar Sin embargo en muchas oportunidades se suelen cometer una importante cantidad de errores que hacen que estos esfuerzos sean en vano, c ...

nutrición consejos crecimiento muscular ...

Los errores mas comunes al crear masa muscular

Crear músculo es la meta mas común cuando asistes a un gimnasio. Aunque esta es una meta magnífica, la mayoría de la gente comete errores que los separa de su resultado final. En este articulo hablaremos de los 3 errores mas comunes a la hora de crear músculo, si notas que estás cometiendo alguno de estos errores empieza a modificar tu estilo de vida y tu estilo de entrenamiento ahora mismo. En po ...

deporte

3 Errores comunes con el ejercicio cardiovascular

Bien porque estemos siguiendo una dieta proteica o porque queremos adelgazar por medio de otro tipo de dieta hipocalórica o del tipo que sea, el ejercicio cardiovascular es el que hace que nuestro cuerpo consuma más calorías. Lo que sucede es que cuando hacemos ejercicio cardiovacular, muchas veces no obtenemos los beneficios esperados y nos referimos a que no conseguimos perder el peso o los kilo ...

MOTIVACIÓN adelgazar grasa ...

¿Sabes adelgazar correctamente? Pierde grasa, no músculo

¿Qué entiendes por adelgazar? Mucha gente cree que es ir perdiendo kilos medido por una báscula… En parte es verdad, pero, ¿realmente crees que todo vale para perder esos kilos? Como comprenderás, nunca será lo mismo adelgazar 4 kg en un mes, que 10 kg. Tampoco será lo mismo adelgazar con una dieta saludable, que con otra en la que falten nutrientes esenciales. Son muchas las veces que he ...

Control de peso Naturmarket adelgazar ...

¿Por qué no adelgazo?

Cansad@ de hacer dieta y no adelgazar. Estás realizando más deporte y no logras reducir la grasa abdominal… Algo falla! Puede que cometas errores en tu rutina diaria que te impiden adelgazar y perder peso. Existen ciertos hábitos y creencias que se dan por sentadas que muchas veces están consiguiendo el efecto contrario. Se trata de hábitos del día día no te permiten perder peso, y lo que es ...

adelgazar perder peso cómo bajar de peso ...

Los errores por los cuales no logras adelgazar

Si quieres perder algún kilo extra y a pesar de hacer ejercicios y llevar una alimentación balanceada no logras adelgazar, tal vez estés cometiendo algunos errores que no te permitan alcanzar esa meta propuesta. El sitio web Hola.com indagó con varios expertos cuáles pueden ser esos pequeños errores que te están impidiendo adelgazar y cuál es la mejor manera de evitarlos, aquí algunas de sus respu ...

Perder peso

5 errores al intentar bajar de peso que no sabes que estás cometiendo

Posiblemente lleves semanas, meses o incluso años intentando adelgazar y tienes la sensación de que no ha cambiado nada. Llegados a cierto punto es normal sentir frustración, pero antes de tirar la toalla deberías comprobar si estás cometiendo alguno de estos errores sin ni siquiera saberlo. Comer alimentos sin gluten Si no tienes la enfermedad celíaca, eliminar el gluten que se encuentra en el pa ...

general alimentación consejos ...

Errores comunes al cocinar

Algunos alimentos necesitan cuidados específicos al cocinarlos para no perder sabor o propiedades alimenticias.  Aquí algunos consejos para que tus comidas con ellos queden siempre frescas y al punto deseado! Champignones y otros hongos frescos Los hongos contienen una gran cantidad de agua. Al saltearlos esta característica puede jugarnos una mala pasada, y devolvernos algo más parecido a una sop ...