comunidades

6 claves para tener una sonrisa perfecta

Hoy, 6 de octubre, es el Día Mundial de la Sonrisa que se celebra, cada año, el primer viernes de octubre. Fue instaurado en 1999 por Harvey Ball, creador de la Smiley Face. En 2003, tras su fallecimiento, la Fundación Harvey Ball World Smile pasó a ser la encargada de organizar este evento mundial, en el que se recaudan fondos para obras sociales y se trata de promover la bondad y la alegría. Por eso, en esta fecha tan especial, queremos daros las claves para tener una sonrisa perfecta.  


Tener una sonrisa bonita es el reflejo de un buen estado de salud. Además, el hecho de sonreír presenta innumerables beneficios que desconocemos: el cuerpo libera endorfinas y nos hace estar más alegres, menos alterados y con un mejor estado de ánimo. Todo esto favorece a nuestras relaciones sociales. 

Según el Dr. Iván Malagón, especialista en Ortodoncia y ortopedia Maxilo mandibular: “es reflejo, ante todo, de salud: una persona sonriente es una persona que se encuentra bien en todos los aspectos –de salud y consigo misma- y esta sonrisa es bonita porque refleja una boca saludable”.

Aunque existen muchos tratamientos para conseguir la sonrisa perfecta, como por ejemplo: la ortodoncia invisible, el blanqueamiento dental, el uso de carillas... Os queremos proponer una serie de claves sencillas que marcarán la diferencia:

1. Buena higiene bucal 

Hay que cepillarse los dientes 3 veces al día, sin olvidarnos de la lengua, el paladar... y utilizar, de forma complementaria, enjuagues bucales e hilo dental. ¡Mantener limpias todas las zonas de nuestra boca es importante! Además, debemos tener cuidado con los dentífricos,  ya que pueden ser demasiado abrasivos y perjudicar nuestro esmalte. Lo mejor es preguntar al dentista y que nos recomiende, en función de nuestros problemas orales, el que más nos conviene. En cuanto al cepillo, debemos cambiarlo cada 3 meses.

A continuación, os dejamos un vídeo con los pasos que se deben seguir para tener una buena higiene bucal: 



2. Evitar bebidas carbonatadas o ácidas

En la actualidad, ha aumentado el consumo de bebidas gaseosas, de zumos ácidos... y esto es algo que preocupa a los dentistas, ya que afecta a la erosión de los dientes y a la pérdida de sensibilidad. El café y el vino también son perjudiciales, puesto que dañan su color natural. Por tanto, la ingesta de estos productos debe ser limitada y en caso de hacerlo, debemos emplear pajita para evitar el contacto con nuestra dentadura.

3. Evitar los cambios bruscos de temperatura en los alimentos

Según el Dr. Iván Malagón, especialista en Ortodoncia y ortopedia Maxilo mandibular: "puede aumentar la sensibilidad dental e, incluso, inflamaciones de los vasos sanguíneos del interior de tus dientes". Esta costumbre, a largo plazo, puede desembocar en la necrosis de los tejidos. 

4. Reducir el consumo de azúcares

El azúcar no solo está presente en bollería, refrescos, zumos, galletas..., sino también, aunque en menor medida, en los alimentos que ingerimos en cada comida. Diariamente, consumimos unos 90-100g (24 cucharaditas), una cifra que está por encima del consumo recomendado (12 cucharaditas). Es algo que tenemos que tener presente y tratar de reducir su consumo, ya que el azúcar es el principal nutriente para las bacterias productoras de caries. 



5. Aumentar la ingesta de alimentos que ayudan a mantener el blanco de los dientes 

El consumo de frutas y verduras es beneficio para nuestra sonrisa, especialmente el de aquellas que tienen una textura fuerte y fibrosa, puesto que facilitan la limpieza de los dientes al masticar y neutralizan los ácidos. Un ejemplo es la manzana. También, en este grupo, podemos incluir a los lácteos que, debido a su alto contenido en calcio, mejoran el estado de nuestra dentadura. 

6. Dejar de fumar 

El tabaco puede provocar la aparición de manchas sobre los dientes y afectar al esmalte y a la inflamación de las encías. Además, produce una cierta pérdida de los sentidos del gusto y del olfato. Por todo ello, los fumadores tienen más posibilidades de padecer alitosis y enfermedades como la gingivitis o periodontitis. Y es que... ¡fumar es el peor enemigo de una sonrisa bonita!

Así que..., ¡ya sabéis!, seguid estos pasos y podréis disfrutar de una sonrisa perfecta. Y recordad... ¡hoy es un buen día para ser felices!

Fuentes:

Wikipedia 
ABC
Iván Malagón Clinic 
ABC
Clínica Ortodóncica Grupo Clasor
Ilustre Colegio Oficial de Odontólogos y Estomatólogos de Valencia

 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

sonrisa dentista dientes blancos ...

Siete claves para una sonrisa bonita

Con ayuda del Dr. Iván Malagón os desvelamos cuáles son las claves para una sonrisa bonita, que “es reflejo, ante todo, de salud: una persona sonriente es una persona que se encuentra bien en todos los aspectos (de salud y consigo misma) y esta sonrisa es bonita porque refleja una boca saludable”. Las claves para una sonrisa bonita son siete, un número simbólico por ser además la cifr ...

belleza para el rostro sobre consejos de belleza ...

5 consejos para tener unos dientes perfectos

Cepillar los dientes tres veces al día y reducir el consumo de café te ayudará a tener unos dientes perfectos ¿Te encantaría tener unos dientes perfectos y una sonrisa de cine? ¿Sueñas con presumir de una dentadura más blanca y deslumbrante? Por suerte hoy en día tener unos dientes perfectos es más sencillo que nunca debido a la aparición de tratamientos de belleza capaces de alinear las piezas de ...

enfermedades comunes enfermedades bucodentales dolores comunes ...

10 costumbres que dañan tus dientes y que (probablemente) desconozcas

Son muchos los motivos (o excusas) que pueden hacer que nuestros hábitos relacionados con la salud dental no sean los más adecuados, como las vacaciones, comer fuera de casa o el ritmo acelerado de vida tan presente en nuestra sociedad. Si crees que estas costumbres son inofensivas te equivocas, aumentan el riesgo de caries y erosión dental, además del de otras molestias y enfermedades. Con la ayu ...

fresa fruta de temporada salud dental ...

Los 3 principales beneficios de las fresas en tus dientes

Como ya os hemos contado en otras ocasiones, no hay nada mejor que consumir productos de temporada y, a ser posible, locales, ya que están en su mejor momento y los beneficios de los mismos se potencian. Sí, ¡tu salud lo notará! Las fresas son uno de esos alimentos, ¿sabías que es una de las frutas más completas para nuestra salud bucodental? Esto se debe principalmente a su alto contenido en Xyli ...

estetica dental causas sonrisa gingival estetica dental aviles ...

La sonrisa gingival: causas y tratamientos

¿Sabes qué es la sonrisa gingival? La sonrisa gingival es aquella que se caracteriza por mostrar demasiado la encía al sonreír, que suele ser un problema estético y de salud dental para quien la padece. Estético porque quien lo padece suele estar acomplejado, ya que no es una sonrisa común y es un problema de salud dental, ya que al tener más encía pueden retenerse más bacterias en ella, así como ...

dia mundial de la sonrisa beneficios de la risa beneficios de sonreir ...

Beneficios de la sonrisa en nuestra salud

Hoy celebramos el Día Mundial de la Sonrisa y este día no sólo es de gran importancia a nivel estético para todos nosotros, conseguir una sonrisa adecuada es reflejo de que tenemos una buena salud. La sonrisa es un bien fundamental para nuestro bienestar. La sonrisa, nadie lo duda, es la forma que tenemos los seres humanos de expresar la parte positiva de nuestras emociones. Se inicia en la segun ...

dientes encías boca ...

Consejos para cuidar nuestra salud bucal en las vacaciones

Foto: Miss Zoe Comunicación Durante las épocas de vacaciones lo único que queremos hacer es descansar y no tener que hacer muchas cosas, sino disfrutar y pasarlo bien. Sin embargo, descansar se puede convertir en sinónimo de descuido, y es que se cambian los hábitos como los alimenticios o los de higiene, entre los que se encuentra la bucal, a la cuál muchas veces se le da poca importancia. El do ...

dientes dentista caries ...

Consejos para empezar el año con una buena salud dental

Los especialistas recomiendan una revisión dental tras la Navidad, ya que es una época del año en la que se suelen cometer excesos que son especialmente perjudiciales para nuestros dientes. Una revisión dental en este momento puede tener, según el odontólogo Iván Malagón, un “doble beneficio para nuestros dientes: detectar a tiempo las secuelas que los excesos navideños hayan podido dejar en ...

enfermedades bucodentales salud bucodental salud bucal ...

Las 10 claves para cuidar tus dientes tras los excesos veraniegos

Conocemos lo delicado de la salud bucodental y sabemos que para mantenerla no podemos olvidarnos de una serie de hábitos que forman parte de la higiene diaria bucal. La desconexión que implica el periodo de vacaciones puede suponer también la interrupción de estas buenas costumbres. Por eso hoy te traemos un post con el decálogo de recomendaciones propuesto por Iván Malagón, reconocido odontólogo ...

Sabías que...

Tratamientos más comunes de estética dental

La estética dental es algo que preocupa a cualquiera, ¿Quién no quiere tener una sonrisa perfecta? Pues es por eso que hoy vamos a hablar sobre los tratamientos más comunes de estética dental que más se realizan los pacientes. ¿Qué es la estética dental? La estética dental es la especialidad dentro de la Odontología, cuyo objetivo consiste en mejorar la apariencia física en la sonrisa de las perso ...