¡55 minutos solo para ti!

Probablemente estés aquí porque quieres quemar grasa y entrenar. Quemar grasa y entrenar es un proceso que requiere de esfuerzo y dedicación. Si te has visto en el espejo y no te gusta lo que ves entonces es hora de quemar grasa y entrenar. Tenemos grasa acumulada de varios años y queremos cambiar de hábitos para empezar una vida sana y pero no conseguimos sacar tiempo para poder entrenar y quema ...

... O ladrones de energía, chupópter@s, tóxic@s o gente oscura, como dice una buena amiga mía. El caso es que son personas capaces de robarte totalmente tu buen chi. Estoy convencida que conoces alguna persona que cumple este perfil. Nos podemos encontrar con ese/a compañero/a de trabajo que no para de hablar de sus problemas, del jefe que grita, de un familiar que te culpabiliza por cualquier tem ...

Si tu problema para hacer deporte era la falta de tiempo, ¡se te acabaron las excusas! En solo 8 minutos Susana Yábar te enseña la forma más rápida y eficaz de tonificar tus piernas y aumentar el volumen de tus glúteos. Una rutina de ejercicios perfecta para realizar esos días en los que se te acumulan las tareas y tienes poco tiempo para ti misma. Además, si la combinas con algún ejercicio de car ...

Tener un abdomen perfecto es el sueño de la mayoría de las mujeres. Para poder lograr con ese objetivo se necesita de mucha disciplina y dedicación. ¿Has estado buscando una rutina de ejercicios que te ayuden a obtener unos efectivos abdominales? Te diré que la rutina que se te muestra en el siguiente vídeo se realiza en solo 10 minutos y es muy efectiva. Es ideal para para tonificar el abdomen ...

Queda muy poco para las Navidades y para que acabe el año, el tiempo pasa volando y cuando queramos darnos cuenta, ya están encima. No sé si a ti te pasa, pero hay mucha gente que ésta época le supone un extra de estrés, a lo que viene siendo ya su rutina: los muchos compromisos, las búsquedas de regalos, las muchedumbres... Así que, si a ti te pasa, ¿qué tal si ponemos en práctica lo que hemos id ...

Un plan de desintoxicación es necesario para eliminar las toxinas (que nos hacen vulnerable frente enfermedades), limpiar nuestro organismo y reactivar nuestro metabolismo. En estas fechas nuestro cuerpo pasa de un metabolismo más rápido a uno más lento, son días de relax en los que disfrutamos de una buena mesada con amigos y familiares. Solo hay una manera de desintoxicarnos y recuperarnos de es ...

¿Estás buscando quemar grasa? Ya sabes que solo lo conseguirás combinando una buena alimentación y ejercicio, ¿verdad? Sobre la dieta hablaremos en otra entrada, en cuento al ejercicio puede que la rutina intensa que vamos a compartir a continuación sea perfecta para ti. Se trata de una rutina en la que se trabaja todo el cuerpo y con la que activarás tu metabolismo por lo que, aún cuando hayas de ...

Ventajas y desventajas de entrenar de día Entrenar es siempre saludable, a la hora que sea donde sea. Hacer ejercicios es un hábito que tiene más beneficios que desventajas. Pero, de igual forma muchas personas se preguntan si es mejor hacerlo de día, de noche o de tarde. En este espacio, hablaremos de las ventajas y desventajas de entrenar durante el día que usualmente son las horas más ocupadas ...

Nos hemos encontrado con muchas personas que erróneamente piensan o están convencidas de que mientras mas tiempo permanezcan realizando actividades en la bicicleta estática del gimnasio o en  casa, mayor y mas eficaz será el resultado. Sin embargo, esto es totalmente falso. Para obtener buenos resultados basta con que nos esforcemos un poco más en menos tiempo de ejercicios. Con tan solo 10 min de ...

En la búsqueda de quemar grasa y adelgazar, es normal escuchar que necesitas correr mas de veinte minutos para quemar grasa. En virtud de ello, aquellos que siempre están en la búsqueda de excusas para no entrenar y dicen no tener tiempo suficiente, prefieren quedarse en su casa que salir a correr 20 minutos. Al igual que ya te hemos contado la verdad de algunos mitos comunes, en el artículo de ho ...