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Las 5 reglas fundamentales del ayuno

Lo primero que vamos a aclarar antes de nada es en qué consiste el ayuno. Se trata de no consumir ningún alimento en todo el día, sólo alimentarse de té, agua, infusiones, zumos o complementos vitamínicos, dependiendo de la modalidad elegida. Es una forma de perder un poco de peso pero, más bien, está indicado para desintoxicarse y liberarse de lo que no nos hace falta.

Hay cinco reglas fundamentales que debemos tener en cuenta para que nuestro ayuno sea completamente efectivo. A continuación, te las explico un poco:

1.- No comas durante una o más semanas. Lo único que está permitido es el té, la papilla de verduras, zumos y agua.

2.- Prescinde de todo lo que no sea de importancia vital como el tabaco, la cafeína, los medicamentos (a no ser que sean necesarios) y, sobre todo, los laxantes o pastillas para adelgazar.

3.- Aléjate de la vida cotidiana para concentrarte en ti mismo y en tu proceso de desintoxicación.

4.- Compórtate con naturalidad. Haz lo que te apetezca en cada momento y lo que el cuerpo te pida: dormir, pasear, bailar...

5.- Estimula todas las excreciones.

Esta técnica es la más efectiva a la hora de querer liberarse de todo lo que nuestro cuerpo no necesita. No debemos olvidarnos de consultar con un especialista antes de llevarla a cabo para evitar problemas posteriores de salud.

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