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5 ejercicios básicos para fortalecer el core

Saludos mis queridos amigos!

El core es un término fitness para designar los músculos que se encuentran en la región abdominal y parte baja de la espalda, que a modo de corset son los músculos que protegen nuestros órganos, comprende: los oblícuos, suelo pélvico, diafragma y el músculo transverso abdominal.

Por ello es tan importante mantener esa zona fortalecida, el vídeo te guiará por 5 ejercicios que puedes realizar en casa.



Recuerda siempre visitar a tu médico o entrenador personal para aclarar cualquier duda.
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