‘Quieres Adelgazar?
Si en tu lista de deseos para el 2017 está tener un cuerpo soñado, el peso ideal y que toda tu ropa se vea perfecta
y además…
Que tu animo siempre este al máximo paraa disfrutar la vida. Este articulo es para ti.
Encontrarás que adelgazar y tener un peso adecuado sin tener que pasar hambre, si es posible.
Como Adelgazar Este Año!
No tienes que comer cosas de mal sabor y colores feos,
Hoy te contaré que tienes que hacer.
Lo primero es empezar a activar tu metabolismo.
Cuando te saltas comidas y no comes lo suficiente en especial frutas, verduras y cereales integrales tu metabolismo se vuelve lento. Gastas poco y guardas MUCHOOO.
Te voy a compartir hoy, 5 de mis batidos mas exitosos y que han ayudado a mis pacientes a lograr lucir el cuerpo que desean, y sentirse lleno de energía.
Antes de contarte las recetas te voy a dar las razones por las que estos batidos son el primer paso para cumplir tus sueños.
5 Razones por las que mis batidos son un éxito!
Son fáciles y rápidos de preparar
Son deliciosos y saludables para consumir
Puedes llevarlos a todas partes
Activan tu metabolismo y desintoxican tu cuerpo
Evitan la ansiedad y la depresión Estos batidos contienen la combinación perfecta de vitaminas y nutrientes que necesitas en los diferentes momentos del día.
Si los tomas desde la mañana y acompañas tus comidas con ellos, tu cuerpo obtendrá varios beneficios:
Activar tu metabolismo y dejar de acumular grasa. Hará que tu cuerpo comience a movilizar todo lo que tiene almacenado y te hace sentir mal.
El consumo de frutas y verduras combinado de la forma correcta, ayuda a tu cuerpo a disminuir la ansiedad y evitar que estés comiendo mas cantidad de grasas y dulces de las que te conviene.
Tu cuerpo activará hormonas que te harán sentir mas feliz y llena de energía, para hacer lo que necesites, verte perfecta y dejar el cansancio atrás. Ahora si!
Desayuno.
El desayuno es una comida que nunca puede faltarte. No salgas de casa sin comer alimentos.
La clave es ingerír la energía suficiente, así tu cuerpo no tendrá que comer a destiempo durante el resto del día para compensar lo que le debes.
Te reto a que no dejar pasar mas de una hora luego de levantante sin comer.
Para desayunar bien, empieza así:
Batido de Avena y Fresas
Raciones1 persona
Tiempo de preparación10 minuto
Ingredientes
3cda Avena en hojuelas
6uds fresas
1cda miel
1Vaso Leche Semidescremada
Instrucciones
En una licuadora debes poner todos los ingredientes.
Licuar hasta obtener una textura suave.
Te recomiendo agregar hielo y unas hojas de menta fresca para decorar.
Te recomiendo agregar hielo y unas hojas de menta fresca para decorar.
Acompaña este batido con tostada integral y queso bajo en grasa para obtener un desayuno equilibrado y comenzar tu día llena de energía.
*La leche semidescremada la puedes reemplazar por leche de almendras, leche de soya o leche de arroz.
La avena te llenará de energía y te ayuda a eliminar de forma natural las grasas no deseadas.
Facil, verdad?
Sigamos…
Media Mañana
A esta hora del día debes tomar alimentos bajos en calorías, que mantengan tu metabolismo activo, y que ayuden a bajar pronto de peso y conserven tu energía por todo lo alto.
Ademas evitara que quieras devorarte la cocina entera en el almuerzo. Batido de Nueces y Yogur Bajo en Grasas.
Raciones1 Porción
Tiempo de preparación10 Minutos
Ingredientes
1ud Mango maduro Picado
5uds nueces
1vaso YogurtBajo en calorías
0.5uds manzanaVerde o Roja
Instrucciones
En una licuadora debes poner todos los ingredientes y licuar hasta obtener una textura suave
Añadir Hielo si lo prefieres
Consumir
Ya quieres empezar, no?
Almuerzo.
Despídete de las gaseosas y dale la bienvenida a los batidos.
Con ellos vas a sentirte mejor luego del almuerzo y vas a estar listo para seguir el día sin el sueño y cansancio que nos acompaña a esta hora del día.
Recuerda que tu almuerzo debe ser balanceado y debe incluir carnes o granos, cereales enteros y vegetales.
Y para acompañar la bebida que te recomiendo…
Prueba esta delicia tropical!
Mandarina Antioxidante
Raciones1 Persona
Tiempo de preparación10 Minutos
Ingredientes
1ud Té Verde
1 vaso Jugo de MandarinaSi no encuentras Mandarina, usa Naranja
100grs SandíaUsa un poco y congela el resto
1cda miel
Instrucciones
En una licuadora debes poner todos los ingredientes y licuar hasta obtener una textura homogénea.
Agregar Hielo
Notas de la receta
El té verde puedes ponerlo en polvo o en hojas frescas.
Media Tarde
No creas que se acabo el día.
En la tarde necesitas revitalizarte y tener mucha concentración, allí vamos. Batido de Aloe, Manzana y Papaya.
Raciones1 Persona
Tiempo de preparación10 Minutos
Ingredientes
100gr Aloemedio vaso
1ud Manzana VerdePicada
0.5vaso Jugo de naranja
100gr PapayaPicada
1cda miel
Instrucciones
En una licuadora debes poner todos los ingredientes y licuar hasta obtener una textura homogénea.
Cena
Para que tu cuerpo este tranquilo y preparado para descansar te recomiendo una cena baja en grasas, que incluya una carne blanca un cereal y una deliciosa ensalada acompañado del siguiente batido: Batido de Piña, Naranja y Arándanos
Raciones1 Persona
Tiempo de preparación 10 Minutos
Ingredientes
100gr Piña Picada
4cda Arándanos
1vaso zumo de naranjao mandarina
Instrucciones
En una licuadora debes poner todos los ingredientes y licuar hasta obtener una textura homogénea.
Agrega hielo:
Ahora es tu turno. Asume el reto y cuéntame como te va.
Deja tus comentarios al final y te responderé en poco tiempo. Y si te gustaron estas 5 recetas, por favor compartelas.
Puedes encontrar estos batidos y muchos más en mi libro “Batidos Para Adelgazar”. En él te comparto los principales secretos para bajar de peso Sin Sufrir y alimentándote Rico y Sano. Tendrás mas de 40 batidos para disfrutar y Bajar de Peso.
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Un abrazo y recuerda que alimentarse de forma natural te llevara atener el cuerpo que deseas.
Fuente: este post proviene de Blog de ExpertEnDietas, donde puedes consultar el contenido original.
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